#ثريد #علاج_نفسي #معلومات #طبيب
السلام عليكم حاب اتكلم عن اضطراب نوبات الهلع
بشكل عام وماهي طراق علاجة وكيفية العايش معه
على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة، إلا إنها قد تكون مخيفة ومؤثرة في جودة نوعية حياتك بشكل كبير. لكن قد يكون العلاج فعّالاً للغاية
السلام عليكم حاب اتكلم عن اضطراب نوبات الهلع
بشكل عام وماهي طراق علاجة وكيفية العايش معه
على الرغم من أن نوبات الهلع نفسها لا تهدد الحياة، إلا إنها قد تكون مخيفة ومؤثرة في جودة نوعية حياتك بشكل كبير. لكن قد يكون العلاج فعّالاً للغاية
#ثريد
نوبة الهلع عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية
نوبة الهلع عبارة عن نوبة مفاجئة من الخوف الشديد الذي يحفز ردود الأفعال الجسمانية الشديدة بينما لا يوجد خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف. يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية
#ثريد
الأعراض
تَبدأ نوبات الهلع عادة فجأة، دون سابق إنذار. يُمكن حدوثها في أي وقت، أثناء قيادتك للسيارة أو نومك. قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.
الأعراض
تَبدأ نوبات الهلع عادة فجأة، دون سابق إنذار. يُمكن حدوثها في أي وقت، أثناء قيادتك للسيارة أو نومك. قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.
#ثريد
تَتضمن نوبات الهلع عادة بعض هذه العلامات أو الأعراض:
الشعور بالهلاك المحدق أو الخطر
الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة
معدل خفقان سريع بالقلب
التعرُّق
الارتعاش أو الاهتزاز
ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
الغثيان
تقلص في البطن
ألم الصدر
الصداع
تَتضمن نوبات الهلع عادة بعض هذه العلامات أو الأعراض:
الشعور بالهلاك المحدق أو الخطر
الخوف من فقدان السيطرة أو الوفاة
معدل خفقان سريع بالقلب
التعرُّق
الارتعاش أو الاهتزاز
ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
الغثيان
تقلص في البطن
ألم الصدر
الصداع
#ثريد
الأسباب
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
الجينات الوراثية
الإجهاد الشديد
مزاج أكثر حساسية للإجهاد أو عرضة للمشاعر السلبية
بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ
والشخصيات المثالية
الأسباب
من غير المعروف ما الذي يسبب نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع ولكن قد تلعب هذه العوامل دورًا:
الجينات الوراثية
الإجهاد الشديد
مزاج أكثر حساسية للإجهاد أو عرضة للمشاعر السلبية
بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء من الدماغ
والشخصيات المثالية
#ثريد
إن عدم معالجة نوبات الهلع واضطراب الهلع يمكن أن يُؤَثِّر على جميع مناحي حياتكَ. قد يَتملَّككَ خوف من التعرُّض لمزيدٍ من نوبات الهلع؛ فتعيش في حالة دائمة من الخوف، من شأنها إفساد نوعية الحياة التي تعيشها.
إن عدم معالجة نوبات الهلع واضطراب الهلع يمكن أن يُؤَثِّر على جميع مناحي حياتكَ. قد يَتملَّككَ خوف من التعرُّض لمزيدٍ من نوبات الهلع؛ فتعيش في حالة دائمة من الخوف، من شأنها إفساد نوعية الحياة التي تعيشها.
#ثريد
علاج الهلع
العلاج السلوكي المعرفيCBT .
أدوية
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم ليلًا.
الابتعاد عن الكافيين.
التنفس بعمق
التثقيف الذاتي عن طريق قراءة كتب متخصصه تتكلم عن نوبات الهلع
مارس تقنيات الاسترخاء.
علاج الهلع
العلاج السلوكي المعرفيCBT .
أدوية
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم ليلًا.
الابتعاد عن الكافيين.
التنفس بعمق
التثقيف الذاتي عن طريق قراءة كتب متخصصه تتكلم عن نوبات الهلع
مارس تقنيات الاسترخاء.
#ثريد
الله يشفي كل مريض يارب
وانا شخصيا متعايش مع هذي النوبات منذ اكثر من ٥ سنوات ومازلت
اهم شي المثابره والاصرار وتجب الانتكاسات في مرحلة العلاج
اتمنى النشر
انتهى
الله يشفي كل مريض يارب
وانا شخصيا متعايش مع هذي النوبات منذ اكثر من ٥ سنوات ومازلت
اهم شي المثابره والاصرار وتجب الانتكاسات في مرحلة العلاج
اتمنى النشر
انتهى
جاري تحميل الاقتراحات...