في كثير مننا يعاني من تقلبات المزاج السريعة ويحس انه ماهو قادر يتحكم في مزاجه او يكون شخص متزن انا هنا اتكلم عن التقلبات السريعة رح اعرفها واذكر اهم اسبابها وبعض الحلول.
في البداية لازم نعرف كيف يصير هالشيء داخل الدماغ، الشخص الطبيعي مزاجه يختلف من وقت لوقت ولكن بالتدريج وهذا الشيء يتم عن طريق فرز بعض الهرمونات داخل الدماغ هذي الهرمونات هي المسؤولة عن شعور السعادة وشعور الحزن وشعور الخوف وكل المشاعر واي نقص فيها او زيادة فيها له تأثير على الشخص
اهم اسباب سرعة تقلب المزاج :
١- وجود اشخاص يتعمدون مضايقتك دائما ويحاولون انهم يعكرون مزاجك بأي شكل من الأشكال، لازم تقطع علاقتك فيهم او على الاقل تسطح علاقتك فيهم عشان تقلل من ضغطهم عليك.
١- وجود اشخاص يتعمدون مضايقتك دائما ويحاولون انهم يعكرون مزاجك بأي شكل من الأشكال، لازم تقطع علاقتك فيهم او على الاقل تسطح علاقتك فيهم عشان تقلل من ضغطهم عليك.
٢- الكتمان كتمانك للمشاعر مارح يخليها تنتهي ممكن تنساها ولكن رح يبقى اثرها داخل عقلك يعني تنسى الحدث ولكنك ماتنسى الشعور وكل فترة وفترة يداهمك هذا الشعور وتحس بضيقه وتظن انها بدون سبب ولكن سببها كانت مشاعر قديمه، اذا واجهتك مشكلة لا تكتم مشاعرك اتجاهها وطلع كل الشعور اللي بداخلك.
٣- ادمان السوشيال ميديا ممكن هذا يكون اغرب سبب تشوفه ولكنه سبب فعلي لهذي الحالة لما تتصفح اي موقع رح تشوف شيء يحزنك بعدها مباشرة تشوف شيء يفرحك بعدها تشوف شيء يخوفك، هذا الخليط من المشاعر رح يسبب لك مشاكل في تنظيم الهرمونات اللي قلنا عليها في البداية ويخليك في حاله من المشاعر
المختلطه الغير واضحه ورح يتعود عقلك على هذا النوع من التقلبات السريعة بين المشاعر ورح تحس حتى في وقت راحتك بنفس هذا التقلب في المشاعر وتحس انك مو قادر تتحكم في مزاجك، نصيحة انتبه للحسابات اللي تتابعها واذا حصلت شيء تحس انه رح يضايقك تجنبه مباشرة وركز على الشيء اللي يسعدك.
هذا كان ملخص بسيط عن اسباب تقلبات المزاج اتمنى انكم استفدتم منه انتهى.
جاري تحميل الاقتراحات...