تجربتي في زيادة التركيز و إبعاد التشتت :
هنا بقول لكم تجربتي الشخصية وكيف تعاملت مع التشتت و ضياع التركيز من خلال تجربتي انا 🤣 يمكن تنفع معكم وتفيدكم
- فضل التغريدة وتابع السرد معي ❤️
هنا بقول لكم تجربتي الشخصية وكيف تعاملت مع التشتت و ضياع التركيز من خلال تجربتي انا 🤣 يمكن تنفع معكم وتفيدكم
- فضل التغريدة وتابع السرد معي ❤️
قبل ابدا بالسرد ، هنا حسابي بالانستقرام والسناب شات انزل يومياتي و حاليًا فترة تدريب اشارككم بعض المعلومات اللي تمر علي ..
لازم نعرف ايش هو التركيز ؟ التركيز هو التفكير في شيء معين و توجيه الطاقة بشكل رئيسي على هذه العملية و بدون ما نفكر بشيء اخر ونشغل تفكيرنا فيه
عكسه يجي التشتت : التفكير في عدة امور في نفس الوقت و بكذا ينصرف التركيز و يضعف عندنا 🤏🏻
عكسه يجي التشتت : التفكير في عدة امور في نفس الوقت و بكذا ينصرف التركيز و يضعف عندنا 🤏🏻
اول شيء سويته عدلت نومي صرت انام بدري واصحى بدري و هالشيء فرق معي في امور عديدة ماهو بس التركيز ✅
قللت استخدام السوشل ميديا بشكل كبير و ركزت على تطوير نفسي اكثر ، حددت لي فترة معينة امسك فيها الجوال 👏🏻
قللت استخدام السوشل ميديا بشكل كبير و ركزت على تطوير نفسي اكثر ، حددت لي فترة معينة امسك فيها الجوال 👏🏻
المشي يوميًا لمدة ما تقل عن ٣٠ دقيقة لكن بدون جوال و بدون ملهيات 🤣👋🏻 عشان تصفي ذهنك مو تمشي والسماعات في اذنك 🤏🏻
أيضًا عندكم التأمل 🧘🏻♂️ يفيد مره ويصفي الذهن 👏🏻
أيضًا عندكم التأمل 🧘🏻♂️ يفيد مره ويصفي الذهن 👏🏻
الاكل الصحي كان له دور كبير ، انا من عشاق المطاعم بصراحه الاكل اللي يجيب تخمة! لذيذ بصراحه 🤣 لكن كله يرجع عليك بالسوء من غير الأمراض كفانا الله شرها
القراءة بلغة اخرى اشوفه يزيد التركيز 👀
و كانت فرصة لي ازيد تركيزي و اطور لغتي الانجليزية عصفورين بحجر واحد 😉
و كانت فرصة لي ازيد تركيزي و اطور لغتي الانجليزية عصفورين بحجر واحد 😉
تقريبًا هذه اغلب الاشياء اللي سويتها ونفعت معي قلت اشاركها معاكم ❤️❤️
جاري تحميل الاقتراحات...