#ثريد
5 عادات أغلبنا يسويها وانا أولكم تمنيت اني توقفت عن فعلها بوقت أقرب
لأن فعلاً وجدت كمية تأثيرها السيء على النفس والانجاز ومتأكد انه سوف تبدأ تتحسن أمور كثيره بحياتك بمجرد التوقف عنها
وخلينا نبدأ مباشرة 👌🏻
5 عادات أغلبنا يسويها وانا أولكم تمنيت اني توقفت عن فعلها بوقت أقرب
لأن فعلاً وجدت كمية تأثيرها السيء على النفس والانجاز ومتأكد انه سوف تبدأ تتحسن أمور كثيره بحياتك بمجرد التوقف عنها
وخلينا نبدأ مباشرة 👌🏻
1️⃣- التظاهر ان جوانب حياتك غير مرتبطة ببعض!
كنت أعتقد انه ماله دخل الأكل الصحي مثلاً بالتأثير على قدرة العقل على التفكير والإنجاز أو مثلا الرياضة على السعادة أو أو أو ...
كلام بديهي كلنا نعرفه العقل السليم بالجسد السليم وما إلى ذلك بس كثير مننا مو ماخذه على محمل الجد🙂
كنت أعتقد انه ماله دخل الأكل الصحي مثلاً بالتأثير على قدرة العقل على التفكير والإنجاز أو مثلا الرياضة على السعادة أو أو أو ...
كلام بديهي كلنا نعرفه العقل السليم بالجسد السليم وما إلى ذلك بس كثير مننا مو ماخذه على محمل الجد🙂
فيركز على نقطة ويهمل الأخرى يركز على العمل والانجاز ويهمل الصحة يركز على الأكل الصحي ويهمل الرياضة يركز بالرياضه ويهمل العلاقات الاجتماعية أو يركز على العلاقات الاجتماعية ويهمل صحته النفسيه(مثلا يجالس المتشائمين 😄)
وما إلى ذلك
لابد من الموازنه بينهم جميعاً وما زلت أعمل عليها💪🏻
وما إلى ذلك
لابد من الموازنه بينهم جميعاً وما زلت أعمل عليها💪🏻
2️⃣-الاعتقاد اننا نستطيع العمل على مهام متعددة في نفس الوقت
كلنا ننبسط لما نعتقد اننا قادرين على العمل على أكثر من مهمه بنفس الوقت Multitask
ولكن الحقيقة ان أدمغتنا غير مصممه لذلك ولكن نحن نخدع انفسنا اننا قادرين
اللي يصير ببساطة تجعل المخ ينتقل من مهمه لمهمه اخرى ...
كلنا ننبسط لما نعتقد اننا قادرين على العمل على أكثر من مهمه بنفس الوقت Multitask
ولكن الحقيقة ان أدمغتنا غير مصممه لذلك ولكن نحن نخدع انفسنا اننا قادرين
اللي يصير ببساطة تجعل المخ ينتقل من مهمه لمهمه اخرى ...
.. ويعطيها التركيز ثم يعود للمهمه السابقة وهكذا وبالمقابل تضعف جودة عملك بسبب الانتقال المتكرر من وإلى المهام وترهق نفسك فقط ... والأصح هو ان تعمل على المهمه حتى تنجزها وتتنقل للثانيه بحيث تخلي المخ يعطيها التركيز الكامل ١٠٠٪ حتى انجازها 👍🏻
3️⃣-نجلس نتابع جديد وقصص وصور لرائدين الأعمال أو الناجحين وهم على البحر أو باليخت الخاص فيه يصور لك و"يقلك انا بدأت العمل على الانترنت والآن أعمل من اليخت الخاص فيني أشتري دورتي وصير زيي🤪"
هو سلاح ذو حدين جميل يكون لك قدوة ولكن بحدود أعرف متى الي قدامك جالس يبيع لك ومتى ..
هو سلاح ذو حدين جميل يكون لك قدوة ولكن بحدود أعرف متى الي قدامك جالس يبيع لك ومتى ..
ومتى تأخذ منه الفائدة الحقيقية .. وقد يكون بعضهم إلا من رحم ربي يهمه وبشكل كبير انو دائما يحسسك بالفشل يحسسك بالكره للمكان الي انت فيه يحسسك انو هو واصل الجنة وانت باقي بالأرض عشان يجلس يبيع عليك دائماً
ف أنتبه وخلك نبيه وضع لنفسك خطتك وأهدافك الخاصة وأمشي عليها...
ف أنتبه وخلك نبيه وضع لنفسك خطتك وأهدافك الخاصة وأمشي عليها...
4️⃣-توقف عن إبقاء الأشياء والأشخاص الغير مهمين بحياتك
لا ترهق عقلك بأشياء أو بشر غير ضرورين حاول بسط حياتك وتعطي فراغ لعقلك انو يفكر بما هو أهم .. الناس السلبيين والمتشائمين أو المحبطين أو الحاسدين أو غيرهم من الأفضل طردهم من حياتك ...
لا تبقي أشياء أو تمتلك أشياء لمجرد انك تريد
لا ترهق عقلك بأشياء أو بشر غير ضرورين حاول بسط حياتك وتعطي فراغ لعقلك انو يفكر بما هو أهم .. الناس السلبيين والمتشائمين أو المحبطين أو الحاسدين أو غيرهم من الأفضل طردهم من حياتك ...
لا تبقي أشياء أو تمتلك أشياء لمجرد انك تريد
في مقولة تقول "ما تملكه ينتهي به الأمر بامتلاكك" ف كن حريص على ما تمتلك وما لا تحتاجه أو وجوده يضرك بشكل أو بأخر أتركه ...
5️⃣- توقف على رفع مستوى الدوبامين (هرمون السعادة)
مع المحفزات المتكرره لهرمون السعادة يرتفع خط الأساس له مثلا أكل الايسكريم بشكل متكرر أو الشراء بشكل متكرر وغيرها الكثير هذه كلها ترفع هرمون السعادة وعند التكرار يصير ما تحس بالسعادة إلا بفعل ما أهو أكثر من ذلك ..
مع المحفزات المتكرره لهرمون السعادة يرتفع خط الأساس له مثلا أكل الايسكريم بشكل متكرر أو الشراء بشكل متكرر وغيرها الكثير هذه كلها ترفع هرمون السعادة وعند التكرار يصير ما تحس بالسعادة إلا بفعل ما أهو أكثر من ذلك ..
ضروري السيطرة على محفزات هرمون السعادة قدر المستطاع ..
ومثال على تأثير رفع خط الأساس لهرمون السعادة مثلا لما تسافر لأي دولة وتنبسط فيها وترجع لدولتك مهما تسوي وتفعل لن تشعر بالسعادة إلا انك تسافر مره ثانيه أما سابقاً كان لو رحت الطائف انبسطت😄
ومثال على تأثير رفع خط الأساس لهرمون السعادة مثلا لما تسافر لأي دولة وتنبسط فيها وترجع لدولتك مهما تسوي وتفعل لن تشعر بالسعادة إلا انك تسافر مره ثانيه أما سابقاً كان لو رحت الطائف انبسطت😄
بالختام هذه أمور بسيطة ضروري نعي لها ونعرفها ونتبه لها .. عشان أنفسنا وصحتنا وحياتنا
كل التوفيق لك ♥️
كل التوفيق لك ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...