#رابطة_المتكممين
السلام عليكم ، بنزل تحت هذا التغريده افكار فطور صحي لكل يوم وجبهه حتى الكل يستفيد ويختار اللي تناسبه لان البعض يمل من الوجبه اذا كان ياخذها بشكل متكرر ..
السلام عليكم ، بنزل تحت هذا التغريده افكار فطور صحي لكل يوم وجبهه حتى الكل يستفيد ويختار اللي تناسبه لان البعض يمل من الوجبه اذا كان ياخذها بشكل متكرر ..
الوجبه الاولى ..
الوجبة الثانية
الوجبة الثالثة
الوجبة الرابعة ..
الوجبة الخامسة
افكار فطور
وتقدرون تأكلونها بدون خبز ☺️
شريحتين توست اسمر
ملعقه لبنة
بيضتين مسلوق
نصف حبة خيار
نص حبة طماط
رشة ملح وفلفل اسود
فراولة وكيوي
ملعقه لبنة
بيضتين مسلوق
نصف حبة خيار
نص حبة طماط
رشة ملح وفلفل اسود
فراولة وكيوي
٢ بيض مسلوق - خيار -طماطم - جبن فيتا- لبنه - كزبره خضرا - رشه زيت زيتون - رشه ملح - رشه فلفل اسود
تونه _ جبن موزريلا _جبن فيتا قليل الدسم _لبنه قليل الدسم _ اي صوص تفضله رشه بس
وفي القلايه الهوائيه يتحمر شوي
قبلها التوست محمصه طبعاً
وفي القلايه الهوائيه يتحمر شوي
قبلها التوست محمصه طبعاً
بطاطس مسلوقه ١٠ دقائق. تبلتها بملح فلفل اسود بهارات الكيجن كزبره وبقدونس وحطيته في القلايه الهوائيه لمده ١٠ دقائق او حسب الاستواء المطلوب
طريقة اللحم المفروم
نشوح اللحم حتى يتغير لونه نضيف بصل -فلفل ملح -ملعقه صويا صوص- ملعقه باربكيو صوص -كزبره طازجه
وبالعافيه
طريقة اللحم المفروم
نشوح اللحم حتى يتغير لونه نضيف بصل -فلفل ملح -ملعقه صويا صوص- ملعقه باربكيو صوص -كزبره طازجه
وبالعافيه
توست + بيض مسلوق + لبنة + طماط + جبنة موزريلا
وتصلح مع التوست او الصامولي 🖖
طريقه فطور صحيه :
بيض 🥚 مسلوق
طماطم 🍅
جبنه فيتا
زيت زيتون 🫒
رشه سماق وبالعافيه 😋
بيض 🥚 مسلوق
طماطم 🍅
جبنه فيتا
زيت زيتون 🫒
رشه سماق وبالعافيه 😋
فطور مرهه بطل 😋
جاري تحميل الاقتراحات...