- ماهو الفرق بين الحُب والتعلق ؟
ماهي أسباب التعلق ؟
١- عدم إشباع الحاجات النفسيه والعاطفيه من قبل الأهل في مراحل الطفوله والمراهقه.
٢- نقص الثقه في النفس وتدني تقدير الذات.
٣- أخطاء التفكير والأفكار اللاعقلانيه: كربط الشخص بالسعاده وبالتالي نشوّه و إفراز هرمون الُحب،وتضخيم لإيجابيات الشخص الآخر،خوف من الهجر.
١- عدم إشباع الحاجات النفسيه والعاطفيه من قبل الأهل في مراحل الطفوله والمراهقه.
٢- نقص الثقه في النفس وتدني تقدير الذات.
٣- أخطاء التفكير والأفكار اللاعقلانيه: كربط الشخص بالسعاده وبالتالي نشوّه و إفراز هرمون الُحب،وتضخيم لإيجابيات الشخص الآخر،خوف من الهجر.
٤- عدم وجود هدف ومعنى للحياة وأهداف يُسعى لها.
التعلق :فرض السيطره وحب التملك وهي حاجه قهريه مهما حس الشخص بأنها غير صحيحه يحاول يعدلها هي مُلحه، التعلق مرض استنزاف وقت ومشاعر وطاقه، قد تكون من طرف او طرفين، حاجه منفره جدًا.
الحب : حاجه سهله لينه سلسله متبادله تعطيك حياة وأمل وتفاؤل وتكون متبادله وشي صحي ويعطيك طاقه حلوه
الحب : حاجه سهله لينه سلسله متبادله تعطيك حياة وأمل وتفاؤل وتكون متبادله وشي صحي ويعطيك طاقه حلوه
كيف ممكن أفك التعلق ؟
١- رفع الثقه بالنفس ورفع تقدير الذات
بالحديث الجيد مع النفس ومعاملتها كثديق حكيم،التركيز ع ايجابياتك وأنجازاتك وتضخيمها وتقبل مالا تستطيع تغييره.
٢- وضع أهداف جديده كل فتره ،وهدف عام للحياة يكون منطقي وواقعي.
٣- ربط السعاده بك لأنك أنت من يصنعها.
بالحديث الجيد مع النفس ومعاملتها كثديق حكيم،التركيز ع ايجابياتك وأنجازاتك وتضخيمها وتقبل مالا تستطيع تغييره.
٢- وضع أهداف جديده كل فتره ،وهدف عام للحياة يكون منطقي وواقعي.
٣- ربط السعاده بك لأنك أنت من يصنعها.
كيف أصنع سعادتي واطلق هرمون الحُب والنشوه ؟
بالاكتفاء الذاتي وصنع سعادتك بنفسك من خلال الإشباع : ١- الروحي:قراءة قرآن، عباده
٢- نفسي : استرخاء ، ووقت هوايات ،الخ.
٣- جسدي : دلل جسدك مساج ،رياضه ، الخ
بالاكتفاء الذاتي وصنع سعادتك بنفسك من خلال الإشباع : ١- الروحي:قراءة قرآن، عباده
٢- نفسي : استرخاء ، ووقت هوايات ،الخ.
٣- جسدي : دلل جسدك مساج ،رياضه ، الخ
وقت التعلق يكون الجزء العاطفي يغلب الجزء المنطقي لذا أسأل نفسك:
- ماهي سلبيات التعلق ؟
- ماهي إيجابياته ؟
- ماذايمكن أن أقدم لنفسي ؟
- ماهو أثمن شي أملكه ؟
-ماهي أكبر العوائق التي تواجهني في الوقت الحالي ؟
-ماهي أعلى احتياجاتي أو رغباتي ؟
-ماهي أدنى حاجاتي أو رغباتي ؟
- ماهي سلبيات التعلق ؟
- ماهي إيجابياته ؟
- ماذايمكن أن أقدم لنفسي ؟
- ماهو أثمن شي أملكه ؟
-ماهي أكبر العوائق التي تواجهني في الوقت الحالي ؟
-ماهي أعلى احتياجاتي أو رغباتي ؟
-ماهي أدنى حاجاتي أو رغباتي ؟
- ماهي أفضل سلوكياتي؟
-ماهي أسوأ سلوكياتي ؟
- ماهي أكثر الأمور التي تحقق لي الرضا والسعاده؟
-ماهو الأمر الذي يكون بالنسبه لي محل تقدير ؟
-ماهي أعلى عواطفي او احتياجاتي التي تستحق الاهتمام ؟
-ماهي أدني عواطفي او احتياجاتي التي لا تستحق الاهتمام ؟
"لولوه الجاسر" ✨
-ماهي أسوأ سلوكياتي ؟
- ماهي أكثر الأمور التي تحقق لي الرضا والسعاده؟
-ماهو الأمر الذي يكون بالنسبه لي محل تقدير ؟
-ماهي أعلى عواطفي او احتياجاتي التي تستحق الاهتمام ؟
-ماهي أدني عواطفي او احتياجاتي التي لا تستحق الاهتمام ؟
"لولوه الجاسر" ✨
عند تدوين والإجابه على اسئلة الوعي الذاتي والحرص والعزيمه والانضباط على التحكم بالنفس يتم تركيز طاقتك على نفسك وهذا صحي وسليم ، بعكس التعلق سلب طاقه بسبب تضخيم وتركيز على طرف آخر
تمارين للوعي الذاتي ✨
.
التعلق 📍
التعلق العاطفي ينشأ من أخطاء التفكير وأبرزها : التضخيم ، تضخيم إيجابيات الشخص وتهوين سلبياته بالتالي مشاعر عاطفيه بإسم ( مافيه أحد مثله)(ما أقدر أعيش بدونه)
ونتيجة هذي المشاعر سلوكيات اندفاعيه
السبب الأول والأخير "الافكار غير المنطقيه "
ونتيجة هذي المشاعر سلوكيات اندفاعيه
السبب الأول والأخير "الافكار غير المنطقيه "
وقد ينشأ من قدره أو مهاره أو صفه أُريدها أو تعجبني عند الطرف الآخر فيبدأ التعلق ،التعلق هنا نتيجة التركيز على الشخص
الحَل هُنا : التركيز على النفس ومحاولة اكتساب المهاره أو الصفه أو القدره التي تعجبني ✨
الحَل هُنا : التركيز على النفس ومحاولة اكتساب المهاره أو الصفه أو القدره التي تعجبني ✨
الفرق بين الحُب والتعلق
التعلق :فرض السيطره وحب التملك وهي حاجه قهريه مهما حس الشخص بأنها غير صحيحه يحاول يعدلها هي مُلحه، التعلق مرض استنزاف وقت ومشاعر وطاقه، حاجه منفره جدًا.
الحب : حاجه سهله لينه سلسله متبادله تعطيك حياة وأمل وتفاؤل وتكون متبادله وشي صحي ويعطيك طاقه حلوه
التعلق :فرض السيطره وحب التملك وهي حاجه قهريه مهما حس الشخص بأنها غير صحيحه يحاول يعدلها هي مُلحه، التعلق مرض استنزاف وقت ومشاعر وطاقه، حاجه منفره جدًا.
الحب : حاجه سهله لينه سلسله متبادله تعطيك حياة وأمل وتفاؤل وتكون متبادله وشي صحي ويعطيك طاقه حلوه
- من طُرق علاج التعلق الفعاله تعظيم الله سُبحانه وتعالى وتعظيم صفاته
لأن تعظيم الخالق ينزل الناس منازلهم تعالى الله سُبحانه وتعالى عن المقارنه
لما نشوف كيف ربي هي وبرأ كل مخلوق بما يناسبه بخلقته مثال فالطير له منقار يأكل فيه وأجنحه ليطير وقس عليها خلقة المخلوقات الأخرى والإنسان
لأن تعظيم الخالق ينزل الناس منازلهم تعالى الله سُبحانه وتعالى عن المقارنه
لما نشوف كيف ربي هي وبرأ كل مخلوق بما يناسبه بخلقته مثال فالطير له منقار يأكل فيه وأجنحه ليطير وقس عليها خلقة المخلوقات الأخرى والإنسان
وكذلك هيأ للانسان الأرض وسخرها له كيف ربي خلق جبال و كانت ثابته لاتقع والأرض كانت مهاداً للإنسان وكذلك تعاقب الليل والنهار والشمس و القمر يناسب يوم الانسان وكيف سخر لنا ربي الحيوانات والنباتات و البحار
وكذلك كيف من رحمة ربي ماجعل الشمس قريبه تحرقنا ولا بعيده لنثلج
وكذلك كيف من رحمة ربي ماجعل الشمس قريبه تحرقنا ولا بعيده لنثلج
لما نقرأ في أسماء الله الحُسنى ونتدبر ونستشعر معانيها هُنا راح تعظم الله سبحانه وتعالى وتُدرك ان الأمان والحفظ والديمومه والقوه و الغنى لله سبحانه وتعالى 🌱
علاج التعلق بواسطة "الخيال"
لأنه يرتبط بالعقل الباطن وهو المسؤول عن ٩٥٪ عن تصرفاتك وافعالك وكلماتك بشكل لا واعي
وهو لا يفرق بين الحقيقه والخيال
تتخيل إن الشخص اللي تعلقت فيه جاك ويبيك ترجع له بس أنت رفضت وقلت أنا مبسوط بدونك وفعلا كنت مبسووط مع اعز اصحابك
راح تتبرمج عليها
لأنه يرتبط بالعقل الباطن وهو المسؤول عن ٩٥٪ عن تصرفاتك وافعالك وكلماتك بشكل لا واعي
وهو لا يفرق بين الحقيقه والخيال
تتخيل إن الشخص اللي تعلقت فيه جاك ويبيك ترجع له بس أنت رفضت وقلت أنا مبسوط بدونك وفعلا كنت مبسووط مع اعز اصحابك
راح تتبرمج عليها
جاري تحميل الاقتراحات...