رتبها

صحة الجهاز الهضمي ‼️
على الرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يعطوا أهمية لهذا الأمر لكن سوء الهضم بشكل مستمر يمكن أن ينجم عنه مخاطر صحية منها:
*فقر دم .
*تساقط شعر .
*جفاف بشرة .
*تهبط المناعة
*يصبح الجسم هزيل وتذوب العضلات.
*إمساك أو اسهال .
وغيره الكثير .....
يتبع

أولا لازم تمنع 👇🏻
🧊 الخبز المصنوع من القمح المعدل وراثيا و مشتقاته 🥯🥨🥖🥐🥞🧇🍕🌭🥪🍞🌮🌯
🧊حليب البقر .
🧊زيوت مصنعة مثل زيت الذرة
ثريد الزيوت 👇🏻
🧊 اللحوم والدواجن المهرمنة 👈🏻 حاصلة على مرتبه الشرف من ناحية الأضرار.
🧊السكر.
يتبع

حاليا لازم نبني جهاز هضمي بعد ما منعنا السموم 😵.
أولا : المايكروبايوم ( البكتيريا النافعة للأمعاء ) 👈🏻تناول الأطعمة المخمرة مثل اللبن ( الزبادي ) والمخلل المعد منزليا .
حاول أن تتناول هذه الأطعمة على الريق لا تتناول معها شيء آخر لمدة ما بين نصف ساعة إلى ساعة
يتبع

عشان البكتيريا النافعة ترعرع وتتكاثر في الأمعاء .
🚫تحذير 🚫
المخللات التي تباع في السوبرماركيت بعضها مغشوش 👈🏻 يعني مش مخلل أصلا
بحطوا عليه مواد 👈🏻 ثاني يوم بصير جاهز 😱 يعني خلال أقل من 12 ساعة بكون لونه تغير ويباع ....... للناس .
يتبع

الزبادي فيها كمية قليلة من البكتيريا . المخلل فيه كمية كبيرة جدا .... ركز على المخلل .
أطعمة أخرى فيها بكتيريا نافعة : كفير ، كمتشي .
ثانيا : تناول أطعمة مفيدة ومغذية 👈🏻 أي شيء خلقه الله ولم يتم التلاعب فيه 👈🏻 تناوله.
🚫 هناك أطعمة قاسية على الجهاز الهضمي لا أنصح بها
يتبع

للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي مثل البقوليات .
🧊تناول اللحوم والأسماك والدواجن organic.
🧊تناول زيوت ودهون مفيدة .
🌈أطعمة مميزة تساعد على الهضم :
أنناس ، بطاطا ، البابايا ، خضراوات داكنه ، كينوا ،دخن ، جبن.
يتبع

🌈 نقص الملح يؤدي إلى مشاكل في الهضم
نحن في فصل الصيف ويكثر شرب الماء والتعرق وبالتالي نحتاج الى المزيد من الملح .
ثريد الملح 👇🏻
🌈تناول الزنجبيل والكركم الطازج .
يتبع

البابايا والأنناس والكركم والزنجبيل جميع الخضار الطازج موجود في هذا المتجر 👇🏻
s.arabclicks.com
التوصيل للإمارات
🌈تناول عسل أصلي على الريق .
لشراء عسل أصلي في السعودية على رابط👇🏻
hana.com.sa
يتبع