مشكلة الصحة النفسية لطلاب الدكتوراة موجودة وتحتاج منا معالجتها والتدخل في الوقت المناسب. علشان كدا ترجمت هذه المقاله.
elephantinthelab.org
elephantinthelab.org
الإحصائيات تقول أن واحد من كل ثلاث طلاب دكتوراه يصاب بمشاكل متعلقة بصحته النفسية، في الغالب تكون لها علاقة بالضغوط المصاحبة لهذه المرحلة مثل اضطراب القلق الذي يعتبر من أكثر الامراض المنهكة والمتعبة،
والذي يترتب عليه اضعاف قدراتهم المهنية والعملية والتى تؤثر على عوامل عديدة على الاقتصاد، الاضطرابات المتعلقة في الصحة النفسية تجاوزت ٤١٨ مليار في اروبا في عام ٢٠١٠.
من المعروف ان بعض الفئات في المجتمع فرص تعرضهم بمشاكل في الصحة النفسية أكبر من غيرهم.
احد هذه الفئات هم باحثين الدكتوراة حيث فرص تعرضهم للقلق أو الاكتئاب هو ٦ اضعاف عامة السكان.والمشكلة ان ما يمثل اقل من ٣٠٪ مهن يقوم بالذهاب لمختص.
احد هذه الفئات هم باحثين الدكتوراة حيث فرص تعرضهم للقلق أو الاكتئاب هو ٦ اضعاف عامة السكان.والمشكلة ان ما يمثل اقل من ٣٠٪ مهن يقوم بالذهاب لمختص.
الاشخاص الذين يدرسون الدكتوراه يتعرضون لعوامل اكثر من غيرهم والتى من شئنها زيادة فرص تعرضهم لمشكله في صحتهم النفسية.في الحقيقة فرصة تعرضك لاضطراب نفسي في مرحلة دراستك للدكتوراة (٣-٦ سنوات) تسوي فرص حياة كاملة مقارنة مع أحد من عامة السكان.
مقترحات لحل هذه المشكلة
١-مشرفك الدراسي هو أحد أهم الأمور التى من الممكن ان تساعدك في هذه المرحلة، بحيث يستطيع ان يعطيك خطه واضحة لمعالم الطريق الخاص بالدكتوراه وطرق بديلة للوصل للهدف.
١-مشرفك الدراسي هو أحد أهم الأمور التى من الممكن ان تساعدك في هذه المرحلة، بحيث يستطيع ان يعطيك خطه واضحة لمعالم الطريق الخاص بالدكتوراه وطرق بديلة للوصل للهدف.
٢-الامان المالي:
الامان المالي لا يعني حصولك على مكافاة او دفع مصاريف لهذا الفصل بل ضمان انك ستبقى ممول الى ان تنهي مشروع الدكتوراة، القلق المتراكم من الخوف في ايقاف الصرف اذا لم ينتهي المشروع في الفتره معينة يجعل من الصعب التفكير أمور الحياة الأخرى.
الامان المالي لا يعني حصولك على مكافاة او دفع مصاريف لهذا الفصل بل ضمان انك ستبقى ممول الى ان تنهي مشروع الدكتوراة، القلق المتراكم من الخوف في ايقاف الصرف اذا لم ينتهي المشروع في الفتره معينة يجعل من الصعب التفكير أمور الحياة الأخرى.
٣-التوازن في الحياة:
متطلبات العمل الكبيرة في البيئة الاكادمية صعب جدا تقليصها، لكن من الممكن تنظيمها بمساعدة المشرف وتحسين بيئة العمل بالتحفيز على اخذ الاجازات والمرونة الكافية في العمل.
متطلبات العمل الكبيرة في البيئة الاكادمية صعب جدا تقليصها، لكن من الممكن تنظيمها بمساعدة المشرف وتحسين بيئة العمل بالتحفيز على اخذ الاجازات والمرونة الكافية في العمل.
٤- المحيط والبيئة
تواصل طلاب الدكتوراه مع بعضهم البعض والذي ينعكس ايجابيا على الصعيد الاجتماعي والمهني، وهذا جدا مهم لصحتهم النفسية، بالاخص الطلاب المتغربين، (وهنا تكمن اهمية الاندية الطلابية السعودية).
تواصل طلاب الدكتوراه مع بعضهم البعض والذي ينعكس ايجابيا على الصعيد الاجتماعي والمهني، وهذا جدا مهم لصحتهم النفسية، بالاخص الطلاب المتغربين، (وهنا تكمن اهمية الاندية الطلابية السعودية).
اخيرا علينا الحديث عن وصمه العار المصاحبة للمرض النفسي، في دراسة بريطانية، ١٣٪ فقط منفتحين للحديث عن الامراض النفسية مقابل ٣٦٪ للامراض الجسدية. تطبيع هذا الموضوع بين طلاب الدكتوراة ربما من المفروض ان يكون اولوية لنا جميعا، وتذكر دائما انت لست وحدك.
شكرا @Sami_Y_saad لتزويدي بهذه المقالة 🙏🙏
جاري تحميل الاقتراحات...