في هذا "الثريد" سوف اتكلم عن
خشونة مفصل الركبة osteoarthritis.
الاعراض ،الاسباب،طريقه علاجها.
تابعني وتابع السرد.
نصيحه اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين.
خشونة مفصل الركبة osteoarthritis.
الاعراض ،الاسباب،طريقه علاجها.
تابعني وتابع السرد.
نصيحه اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين.
الخشونة مرض يحدث في المفاصل والاكثر شيوعا اليدين ، الورك ، الركبة وهو ناتج عن احتكاك الغضاريف الموجودة بين عظام المفاصل مما يؤدي إلى تٱكلها،اكثر شيوعا عند العمر 50ومافوق واللذين يعانون من السمنة المفرطة، وتحدث عند النساء اكثر .
وقد يتطور ببطء او يزداد سوءاً مع مرور الوقت .
وقد يتطور ببطء او يزداد سوءاً مع مرور الوقت .
🔵الاعراض :
🔸ٱلم الركبة ومشاكل عند تحريكها .
🔸طقطقة ،تورم .
🔸صعوبة القيام بلانشطة اليومية .
🔸ٱلام المفصل يزداد سوءاً كلما كثر استخدامه .
🔸تصلب المفصل المطول في الصباح اكثر من 30 دقيقة.
🔸ممكن ان تكون الاعراض خفيفة وقد تأتي وتذهب .
🔸ٱلم الركبة ومشاكل عند تحريكها .
🔸طقطقة ،تورم .
🔸صعوبة القيام بلانشطة اليومية .
🔸ٱلام المفصل يزداد سوءاً كلما كثر استخدامه .
🔸تصلب المفصل المطول في الصباح اكثر من 30 دقيقة.
🔸ممكن ان تكون الاعراض خفيفة وقد تأتي وتذهب .
🔵الاسباب :
🔸افراط في استخدام المفصل .
🔸تقدم في السن .
🔸السمنة .
🔸العامل الوراثي .
🔸افراط في استخدام المفصل .
🔸تقدم في السن .
🔸السمنة .
🔸العامل الوراثي .
🔵العلاج:
🔸انقاص الوزن .
🔸استخدام اجهزة داعمة ( الوكر ،عكازات....) لتخفيف الضغط على المفصل .
🔸عدم الجلوس لفترات طويلة والقيام بحركة كل فترة .
🔸انقاص الوزن .
🔸استخدام اجهزة داعمة ( الوكر ،عكازات....) لتخفيف الضغط على المفصل .
🔸عدم الجلوس لفترات طويلة والقيام بحركة كل فترة .
🔸القيام ببعض التمارين مثل ركوب الدراجة ، المشي السريع الذي يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية للغضاريف والركبة وتقوية عضلاتها ولكن بدون جهد زائد وفي غير أوقات الالم الشديد.
جاري تحميل الاقتراحات...