✨
✨ لترى السلسله كاملة إضغط على هذه التغريده ✨
ثريدنا عن | ( مهم ) استراتيجيات لإدارة الضغوط النفسيه
نوعه | نفسي ‼️ 👤💭
.
.
.
.
#كيف_منوصل #الاهلي
✨ لترى السلسله كاملة إضغط على هذه التغريده ✨
ثريدنا عن | ( مهم ) استراتيجيات لإدارة الضغوط النفسيه
نوعه | نفسي ‼️ 👤💭
.
.
.
.
#كيف_منوصل #الاهلي
✨
في هذه السلسلة تلخيص لكتاب القوانين السبعة لإدارة الضغوط النفسية، استراتيجيات تغير الحياة للأفضل بإذن الله والحفاظ على التوازن في الحياة الشخصية ‼️
✨لقراءة الكتاب أو تحميله 👇🏻
books-library.net
.
في هذه السلسلة تلخيص لكتاب القوانين السبعة لإدارة الضغوط النفسية، استراتيجيات تغير الحياة للأفضل بإذن الله والحفاظ على التوازن في الحياة الشخصية ‼️
✨لقراءة الكتاب أو تحميله 👇🏻
books-library.net
.
✨
بعض أو لنقل أغلب الناس مع أمور الحياة بجميع نواحيها الحياتية والعمليه والأسريه والإنسانيه يتعرضون لضغوط نفسيه كبيره ومتراكمه وكثيره، وتكون على مدى زمن طويل، فتحصل بعض النتائج السلبيه للأشخاص بسبب عدم القدره على التعامل مع كل هذه الضغوط وتتغير نفوسهم بشكل سلبي ظاهر
.
بعض أو لنقل أغلب الناس مع أمور الحياة بجميع نواحيها الحياتية والعمليه والأسريه والإنسانيه يتعرضون لضغوط نفسيه كبيره ومتراكمه وكثيره، وتكون على مدى زمن طويل، فتحصل بعض النتائج السلبيه للأشخاص بسبب عدم القدره على التعامل مع كل هذه الضغوط وتتغير نفوسهم بشكل سلبي ظاهر
.
✨
فتعتبر إدارة الضغوط حل مناسب وأسلوب حياه نجح مع الكثيرين، يتطلب من الفرد أن يكون إيجابيا ويبتعد عن السلبيه والرجعيه ‼️
هذه السلسلة تحتوي على استراتيجيات تغير الحياة من أجل الحفاظ على توازن نفسي وعقلي وعاطفي 👌🏻✨
.
فتعتبر إدارة الضغوط حل مناسب وأسلوب حياه نجح مع الكثيرين، يتطلب من الفرد أن يكون إيجابيا ويبتعد عن السلبيه والرجعيه ‼️
هذه السلسلة تحتوي على استراتيجيات تغير الحياة من أجل الحفاظ على توازن نفسي وعقلي وعاطفي 👌🏻✨
.
✨
▪️يحتاج كل فرد إلى كمية مناسبة من الوقت وحده والصمت للحفاظ على التوازن في حياته ✨
▪️تعتبر الأمانة مع النفس ضرورية ومن مطالب الحياة التي تُفرض على رفاهيتك العقليك والجسمية والروحية ✨
.
▪️يحتاج كل فرد إلى كمية مناسبة من الوقت وحده والصمت للحفاظ على التوازن في حياته ✨
▪️تعتبر الأمانة مع النفس ضرورية ومن مطالب الحياة التي تُفرض على رفاهيتك العقليك والجسمية والروحية ✨
.
✨
▪️تزايد الحاجة إلى تطوير وعي ذاتي أكبر لدعم التوازن في حياة الفرد الشخصية والعمليه وذلك لمعرفة الوقت الذي يحل فيه الضعف العاطفي والجسمي والعقلي ويسكن بداخله ✨
.
▪️تزايد الحاجة إلى تطوير وعي ذاتي أكبر لدعم التوازن في حياة الفرد الشخصية والعمليه وذلك لمعرفة الوقت الذي يحل فيه الضعف العاطفي والجسمي والعقلي ويسكن بداخله ✨
.
✨
▪️يمكن تحقيق التوازن فقط عندما يوجد هناك التزام متساوٍ بين عقل الفرد وجسمه وروحه ( توازن الفرد )؛ لذلك من المهم إعادة فحص معتقداتك المسيطرة عليك حول الكمال والتوازن والإنسانية ✨
▪️يسمح تطوير التوقعات الواقعية للفرد بوضع أهداف واقعية خطوة بخطوة ✨
▪️يمكن تحقيق التوازن فقط عندما يوجد هناك التزام متساوٍ بين عقل الفرد وجسمه وروحه ( توازن الفرد )؛ لذلك من المهم إعادة فحص معتقداتك المسيطرة عليك حول الكمال والتوازن والإنسانية ✨
▪️يسمح تطوير التوقعات الواقعية للفرد بوضع أهداف واقعية خطوة بخطوة ✨
✨
▪️يتطلب التغيير طويل المدى إلى الإنضباط والصبر والإلتزام بالعملية اليومية لدعم التوازن ✨
7️⃣ خطوات لتطوير وتحقيق خطة فعالة لإدارة الضغوط :
🔹 تنظيم أفكار الفرد ومشاعر ( التزم ٥ دقائق يوميا للكتابه والصمت منفردا ) ✨
🔹 حدد علامات التحذير وعوامل وأسباب الضغوط ✨
.
▪️يتطلب التغيير طويل المدى إلى الإنضباط والصبر والإلتزام بالعملية اليومية لدعم التوازن ✨
7️⃣ خطوات لتطوير وتحقيق خطة فعالة لإدارة الضغوط :
🔹 تنظيم أفكار الفرد ومشاعر ( التزم ٥ دقائق يوميا للكتابه والصمت منفردا ) ✨
🔹 حدد علامات التحذير وعوامل وأسباب الضغوط ✨
.
✨
🔹 قم بتطوير أهداف إدارة الضغوط ذات الاولويه ✨
🔹 حدد المصادر الداخليه والخارجيه ✨
✨
🔹 تنظيم بيئة الفرد الجسمية ✨
🔹 احط نفسك بالأشخاص الإيجابيين والأماكن والأشياء الإيجابيه ✨
🔹 ضع جميع الخطوات معا ( لتدعيم خطه فعاله لإدارة الضغوط ✨
.
🔹 قم بتطوير أهداف إدارة الضغوط ذات الاولويه ✨
🔹 حدد المصادر الداخليه والخارجيه ✨
✨
🔹 تنظيم بيئة الفرد الجسمية ✨
🔹 احط نفسك بالأشخاص الإيجابيين والأماكن والأشياء الإيجابيه ✨
🔹 ضع جميع الخطوات معا ( لتدعيم خطه فعاله لإدارة الضغوط ✨
.
✨
✨ _ انتهى _ ✨
✨ إن أمكن 🔄 أو ♥ للتغريدة الأساسيه
للدعم 😊✨
.
✨ _ انتهى _ ✨
✨ إن أمكن 🔄 أو ♥ للتغريدة الأساسيه
للدعم 😊✨
.
جاري تحميل الاقتراحات...