أنتشار جائحة كورونا أجبر العديد من الخدمات من ضمنها خدمات الصحة النفسية إلى التوجه إلى العلاج عن بعد رغم وجود تخوفات من مدى نجاحه.
تحت هذه التغريدة سوف أذكر ٩ نصائح مقتبسة من حساب الدكتور جوناثان شيدلر تساعد الراغبين بالعلاج النفسي عن بعد تحقيق أقصى فائدة منه
@yasseraddabbagh
تحت هذه التغريدة سوف أذكر ٩ نصائح مقتبسة من حساب الدكتور جوناثان شيدلر تساعد الراغبين بالعلاج النفسي عن بعد تحقيق أقصى فائدة منه
@yasseraddabbagh
١-أهم مبدأ في العلاج النفسي يكمن في الحفاظ على الخصوصية. عندما يلتقي الطبيب أو الإخصائي النفسي مع المريض في العيادة، تقع على عاتق المختص مسؤولية توفير بيئة آمنة وسرية تسهل عملية العلاج النفسي. ولكن عندما يلتقون مع المريض عن بعد فمسؤولية تأمين تلك البيئة تقع على عاتق المريض.
ولذلك يرجى على المريض القيام بكل ما هو ضروري للتأكد من وجوده في مكان هادئ وخاص بحيث لن يتم سماعه أو مقاطعته.
2. قبل بداية الجلسة، حاول جلب كرسي مريح للجلوس ولكن لا تستلقي أو تتكئ بحيث يفقدك التركيز. حاول قدر الإمكان أن ترتب نفسك كما لو أنك سوف تقوم بمقابلة الطبيب أو الأخصائي وجهًا لوجه.
3. خصِصِ لنفسك من 10-15 دقيقة إضافية قبل وبعد الجلسة. أنت غالبًا سوف تكون بحاجة إلى هذا الوقت للقيام بأمرين مهمين وهما: أولا: وضع أنشطتك اليومية جانباً وتجهيز نفسك ذهنيا للدخول للجلسة العلاجية. ثانيا: قضاء بعض الوقت للتفكير وإعادة استيعاب ما حدث بعد الجلسة.
وإذا كنت تفضل المشي بمفردك أو قضاء بعض الوقت لاحتساء فنجان من القهوة أو الشاي بعد انتهاء الجلسة فهذا سيكون أفضل بكثير. عموما، يُنصح عدم بدء الجلسة بشكل عشوائي دون التحضير لها ذهنيا بالإضافة إلى التأمل فيما جرى خلالها عند انتهائها؛ الوقت الفاصل قبل وبعد كل الجلسة مهم.
4. ليس من الضروري ولا من المفيد بذل جهد مبالغ فيه لإبقاء عينيك مثبتتين أثناء الجلسة باتجاه الاخصائي. عادة يقوم الأشخاص بإجراء اتصال بالعين تارة ويقطعوه تارة أخرى كجزء من المد والجزر الطبيعي في التواصل.
لذلك لا تتردد في فعل ذلك أثناء الجلسة وحاول أن تكون بوضعك الطبيعي بقدر الإمكان. بعض المراجعين يرون أنه من المفيد أن تدير شاشتك بزاوية بدلاً من مواجهتها مباشرة لإعطاء نفسك المزيد من المساحة. إذا كنت تشعر بعدم راحة بسبب اختراق مساحتك الخاصة أثناء الجلسة،
فيمكنك تقليل حجم نافذة الفيديو أو الجلوس بعيدًا عن شاشتك.
5. أرتدي ملابس مناسبة كما لو كنت سوف تقابل الطبيب أو الإخصائي وجه لوجه في مكتبه. على الرغم من أن طريقة اللبس قد تبدو غير مهمة إلا أنها تؤثر على العلاج بطرق غير مباشرة.
5. أرتدي ملابس مناسبة كما لو كنت سوف تقابل الطبيب أو الإخصائي وجه لوجه في مكتبه. على الرغم من أن طريقة اللبس قد تبدو غير مهمة إلا أنها تؤثر على العلاج بطرق غير مباشرة.
6. إذا كان من الممكن حاول أن تلتقي بالإخصائي أو الطبيب في عيادته؛ التواصل المباشر مع المختص مؤثر على العلاج رغم فاعلية العلاج عن بعد.
7. قبل بدء الجلسة ضع بجانبك صندوق مناديل ورقية. وإذا أردت يمكنك احتساء كوبا من الماء أو القهوة، ولكن لا تتناول وجبة خفيفة أو تدخن أثناء الجلسة.
7. قبل بدء الجلسة ضع بجانبك صندوق مناديل ورقية. وإذا أردت يمكنك احتساء كوبا من الماء أو القهوة، ولكن لا تتناول وجبة خفيفة أو تدخن أثناء الجلسة.
8. تأكد من وضع جهازك على الصامت وذا تطلب الأمر قم بإغلاق بعض التطبيقات التي قد تعمل في الخلفية وقد تقطع سير الجلسة.
9. إذا كانت هناك مشاكل تؤثر على جودة الصوت أو الفيديو، فيرجى أخبار الطبيب أو الأخصائي بذلك وهو سوف يفعل المثل لأن سوء جودة الصوت أو الصورة قد تعوق من إنجاز جلسة علاجية ناجحة.
هنا ينتهي الثريد (السلسة) وإذا وجدتم محتوي الذي أقدمه مقيد أتمنى تنشروه فهذا يسعدني 🙏🌹
للمزيد من المحتوى هذه قناتي في التليقرام وحسابي في السناب شات
t.me
للمزيد من المحتوى هذه قناتي في التليقرام وحسابي في السناب شات
t.me
جاري تحميل الاقتراحات...