#ثريد خرافات الرجيم 🤦🏻♀️
في هذا الثريد بكتب أكثر الخرافات اللي الناس يصدقونها ومعتقدين انها صحيحه
إذا أحد منكم مصدق وحده فيهم يكتب ايش هي ويكمل حياته عادي 😂
في هذا الثريد بكتب أكثر الخرافات اللي الناس يصدقونها ومعتقدين انها صحيحه
إذا أحد منكم مصدق وحده فيهم يكتب ايش هي ويكمل حياته عادي 😂
1️⃣ أول خرافه في الرجيم هي الأكل كل ٤ ساعات عشان جسمك يحرق الدهون طول اليوم ❌
🔎التصحيح💯
الاكل وقت الجوع فقط مو طول الوقت ولا بعدد وجبات معين ولا كل ٤ ساعات
تنبيه بسيط (مو كل جوع جوع 😆 فيه جوع كاذب بعدين بنتكلم عنه)
🔎التصحيح💯
الاكل وقت الجوع فقط مو طول الوقت ولا بعدد وجبات معين ولا كل ٤ ساعات
تنبيه بسيط (مو كل جوع جوع 😆 فيه جوع كاذب بعدين بنتكلم عنه)
2️⃣ ثاني خرافة في الرجيم هي كل ما نقص وزنك زادت صحتك ❌
التصحيح💯
كمية الدهون بجسمك (الدهون الثلاثيه والدهون الحشوية) هي اللي تحدد صحتك يعني كلما كانت الدهون قليله ومناسبة لجسمك راح تكون صحتك كويسه✋🏻
التصحيح💯
كمية الدهون بجسمك (الدهون الثلاثيه والدهون الحشوية) هي اللي تحدد صحتك يعني كلما كانت الدهون قليله ومناسبة لجسمك راح تكون صحتك كويسه✋🏻
3️⃣ ثالث خرافة شرب المشروبات الغازية الخالية من السعرات ما يضر الرجيم❌
التصحيح💯
المشروبات الغازية قليلة السعرات تخلي الجسم يفرز الأنسولين لان طعمها حالي وتعطل شعور الشبع
التصحيح💯
المشروبات الغازية قليلة السعرات تخلي الجسم يفرز الأنسولين لان طعمها حالي وتعطل شعور الشبع
4️⃣ الخرافه الرابعه الكارديو افضل رياضة لخسارة الوزن❌
التصحيح💯
تمارين المقاومة وبناء العضلات افضل من الكارديو لخسارة الوزن
التصحيح💯
تمارين المقاومة وبناء العضلات افضل من الكارديو لخسارة الوزن
5️⃣ الخرافه الخامسه كلوا كل شي بكميات قليلة ❌
التصحيح💯
كل الأكل الصحي بكميات معقوله لاكثيرة ولا قليلة
التصحيح💯
كل الأكل الصحي بكميات معقوله لاكثيرة ولا قليلة
6️⃣ الخرافة السادسه اهم شي تغطي احتياجات من السعرات اياً كان مصدرها ❌
التصحيح💯
مصدر السعرات يكون نظيف وصحي ومتموع وغير معدل ولا مهدرج
لأنه يمدي اوصل ل1500 سعره بصحن حلا 😇
التصحيح💯
مصدر السعرات يكون نظيف وصحي ومتموع وغير معدل ولا مهدرج
لأنه يمدي اوصل ل1500 سعره بصحن حلا 😇
7️⃣ الخرافة السابعه جيناتك هي المتحكمه في زيادة وزنك ❌
التصحيح💯
المتحكم في وزنك هو نظام حياتك ونشاطك ونومك ونوعية اكلك وليس الجينات ✋🏻
قد تكون سمنتك ناتجة عن امراض في الغدد واشياء اخرى لكن اغلب اللي يعانون من السمنه بسسب نظامهم الغذائي وليس وراثة
التصحيح💯
المتحكم في وزنك هو نظام حياتك ونشاطك ونومك ونوعية اكلك وليس الجينات ✋🏻
قد تكون سمنتك ناتجة عن امراض في الغدد واشياء اخرى لكن اغلب اللي يعانون من السمنه بسسب نظامهم الغذائي وليس وراثة
جاري تحميل الاقتراحات...