رتبها

حابب أحكي عن موضوع مهم جداً ومنتشر بكثرة في مجتمعاتنا لكن للأسف لا يتم مناقشته لأنه يُعتبر عيب وهو "إدمان الإباحيّة – Porn Addiction" في ثريد ممتع وبسيط
شو سبب الإدمان وأضراره؟ هل هو ادمان حقيقي وكيف تعرف انك مدمن؟ وكيف تتخلص من ادمانك؟ وشو رح يتغيّر في حياتك بعد التعافي؟

أولاً — حقائق مهمة عن مجال الإباحيّة:
1- قطاع الإباحية يحقق أرباح تقارب الـ١٠٠ مليار دولار سنوياً
2- اكثر من ٣٠ ألف شخص يفتح المواقع الأباحية كُل ثانية
3- اكثر من ٧٠٪ من الأطفال تحت سن الـ١٣ سنة قاموا بمشاهدة الافلام الاباحية

ثانياً — ما هو سبب الإدمان بشكل عام؟
باب الإدمان بالأصل يفتح بسبب الـDopamine (ناقل عصبي له دور رئيسي في الإحساس بالمتعة والسعادة والأدمان)
و بسبب الـreward circuit وهي "دائرة المكافأة" الموجودة عند الإنسان، وظيفتها انها بتفرز مادة الدوبامين كمكافئة لمّا تعمل أي شيء فيه مُتعة

افراز الدوبامين من دائرة المكافأة بسمح لعقلك يتذكر الشغلات الّي منحته هالمكافأة (الدوبامين)
مثلاً المخدرات بتطلق كميّة هائلة من الدوبامين فعقلك بنخدع وبصير يفكّر إنّك عملت انجاز تستحق عليه المكافأة فكل ما تتذكر المخدرات عقلك بحفّزك تروح تتعاطاها لحتى يرجع "يكافئك" بالدوبامين

والدراسات بتأكد انّه التغيرات الي بتصير على العقل عند مشاهدة الافلام الإباحية هي نفسها عند تعاطي المخدرات
فمشاهدة الافلام الإباحية بتعرّض الدماغ لجرعات عالية من الدوبايمن مما يؤدي الى انخفاض عدد مستقبلاته في الدماغ ف بتصير تحتاج لكميات اكبر لتشعر بنفس شعور السعادة مثل قبل

وانخفاض عدد المستقبلات هو أهم دليل على الإدمان
المدمن على المخدرات مثلاً ببطل يحب ممارسة الأنشطة اليوميّة لأنه كمية الدوبامين الناتجة من هذه الانشطة تعتبر منخفضة مقارنةً بالمستويات الي صار عقله متعود عليها، لذلك مستحيل يشعر بالسعادة والرضى بدون تعاطي المخدرات

طيب كيف ممكن يزيد افراز الدوبامين بس من المشاهدة؟
في تأثير اسمه Coolidge Effect ومبدأه ان التجديد الجنسي يحفز السلوك، فقاموا بتجربة عالحيوانات ووجدوا ان عند اقامة علاقة جنسية مع نفس الشريك بتقل المتعة تدريجياً وعند تغيير الشريك بترجع لأعلى مستوياتها عند الذكور +

وعلى نفس المبدأ قامت دراسة استراليّة بوضع 22 فيلم اباحي ليشاهده الرجال فلوحظ إنخفاض المتعة والسلوك الجنسي
ولكن عند تغيير نوع الأفلام الى أفلام بسرد ورغبات لم يشاهدوها من قبل زادت المتعة الى قمتها.. وتم اكتشاف ان المتعة ليست بسبب مشاهدة الاجسام العارية انما بسبب القصص والسَّرد

يعني سر انجذاب النّاس للأفلام الإباحيّة هو سهولة الوصول للعديد من القصص والمواضيع المتنوعة اللانهائية التي لا تحصل على أرض الواقع
لذلك هالأفلام بتستغل برمجة العقل لجذب انتباهك لساعات، ولكن المؤسف مش بس الوقت الي بتضيّعه انما قديه كل صورة ممكن تأثر على عقلك وتغيير شكله وتركيبته

وبسبب هالتنوع الغير محدود واللانهائي من القصص والحوارات؛ مشاهدة المقاطع الإباحيّة بتفرز مادة الـDopamine ومادة DeltaFosB وعملية الإفراز اسمها Binge Mechanism أو “آليّة الشراهة"
طيب شو يعني الية الشراهة؟

آلية الشراهة بتأثر على المخ وبتعمل 3 أشياء:
1- حساسية مفرطة وتتعلق بشكل كبير بالصور والمشاهد الاباحية
2- تفقد الإحساس بالمتعة بأي شيء بتعمله بحياتك
3- تأثر الجزء المسؤول عن الإرادة Prefrontal Cortex بشكل سلبي فبتقدرش تعمل اي حاجة محتاجة ارادة قوية (دراسة،رياضة،خسارة الوزن)

وهذا يعني ان دائرة المكافئة الي حكينا انها بتخليك مبسوط وسعيد بتصير:
1- اكثر استجابة وحساسية للمواد الإباحيّة
2- أقل استجابة للإنشطة اليوميّة (شو ما عملت ما رح تحس بسعادة)
3- بسبب تأثر المنطقة المسؤولة عن الإرادة تصبح ضبط النفس والسيطرة عليها وتحقيق الاهداف أصعب وأصعب

ثالثاً — درجات الإدمان:
1- الإدمان: تعرض الشخص للمحتوى الإباحي بالصغر ويتعلّق فيها لفترات طويلة في حياته
2- التصعيد: تغيير تدريجي بمعتقدات الشخص بما هو مقبول وغير مقبول اجتماعياً وتغيّر ميوله الجنسية لميول أكثر عنف وشذوذ

تابع/
3- التبلد: تغيُّر حقيقي في ميول الشخص ومبادئه الأخلاقية ويصبح جاهزاً للقيام بأفعال جنسية غير طبيعية ومنحرفة مثل التفكير بـ الأغتصاب والعنف والدياثة..الخ للحفاظ على الدوبامين.
4- التطبيق: مرحلة متطورة تتجاوز الأستعداد النفسي إلى الأستعداد الفعلي مثل الإقدام على الإغتصاب.

رابعاً — كيف تعرف إذا انت مدمن على الإباحيّة؟
1- راقب عدد المرات التي تشاهد فيها مواد اباحيّة
2- الإباحية تؤثر على وقت أنشطتك الحياتية الأخرى
3- اللجوء اليها عند الشعور بالحزن-القلق-العصبية
4-اللجوء اليها للتخفيف الضغط النفسي
5- محاولاتك و فشلك المستمر في الإبتعاد عنها

خامساً — ضرر الإدمان على الأفلام الإباحيّة:
1- وضع المدمن في جو من الخيال البعيد عن الواقع
2- قلّة التركيز وانعدام الثقة بالنّفس وضعف الإرادة والحافز.
3- العنف ضد المرأة واحتقارها—بدون وعي
4- كره الذات، القلق المفرط، الإكتئاب
5- ضعف الإنتصاب Erectile Dysfunction

سادساً — التخلص من إدمان الإباحيّة:
1- عمل عملية تنظيف كاملة لإجهزتك، وتحميل برنامج لحجب المواقع الإباحية مثل K9
2- لعب الرياضة بشكل منتظم لإفراز مادة الـDopamine وتعويضها
3- عدم بقائك لوحدك وانعزالك
4- البحث عن الدعم حتى ولو عالإنترنت (NoFap) لتحفيزك
5- استخدم تطبيقات تساعدك

التخلص من الإدمان يُعرف بالـReboot أي "اعادة الضبط" لأنه يرجع العقل سليم و طبيعي كما يجب ان يكون، والكثير من الشباب نجحوا بتركها من خلال قسم NoFap الموجود على موقع Reddit
حيث لاحظوا زيادة في التركيز والثقة بالنفس والتخلص من القلق وزيادة الإنتاج والنجاح

وهنا يُلخص المشاركين بالـNoFap بالتغيرات التي تطرأ عليّهم عند التوقف عن مشاهدة المواد الاباحية وايقاف العادة السرية
عقلك يحتاج لفترة نقاهة طويلة حتى يرجع لفطرته وترجع الإرادة ومعدلات المواد الكيميائية في الدماغ الى معدلاتها الطبيعية وقتها سترى نتائج ايجابية مبهرة