لكن أنا لا أملك الوقت .. لكن أنا لا أملك الثقة!
(الشيء الذي يمنعك عن تحقيق ما تريده في الحياة هو حجم "لكن" لديك)
يعرض (شون ستيفنسون) في كتابه (تخلص من "ولكِن") بعض من تجاربه في الحياة للتخلص من المماطلة والأعذار المتمثلة في "لكن" من خلال 6 دروس موجزة ومبسطة
#تطوير_الذات
(الشيء الذي يمنعك عن تحقيق ما تريده في الحياة هو حجم "لكن" لديك)
يعرض (شون ستيفنسون) في كتابه (تخلص من "ولكِن") بعض من تجاربه في الحياة للتخلص من المماطلة والأعذار المتمثلة في "لكن" من خلال 6 دروس موجزة ومبسطة
#تطوير_الذات
"شون، هناك العديد من الأشياء التي لن تستطيع فعلها بسبب حالتك الجسدية، لذلك اشغل نفسك بإيجاد الأشياء التي تستطيع فعلها"
ستفاجئ أن "شون" مؤلف الكتاب وُلد مهشم العظام بسبب خلل جيني ولكنه لم يمت سريعاً كما كان يتوقع الأطباء بل قرر أن يقلب ضعفه إلى قوة رغم هشاشة عظامه وضعف بنيته
ستفاجئ أن "شون" مؤلف الكتاب وُلد مهشم العظام بسبب خلل جيني ولكنه لم يمت سريعاً كما كان يتوقع الأطباء بل قرر أن يقلب ضعفه إلى قوة رغم هشاشة عظامه وضعف بنيته
تخلص من الخطر الثلاثي "لكن":
✅"لكن" المخاوف: تعبر عن مخاوفنا من نظرة الناس مثلًا أو أي مخاوف أخرى تعيقنا
✅"لكن" الأعذار: تعبر عن أعذارنا الشخصية التي نعتبرها واقع مع استخدامنا الواقع كحجة وهمية
✅"لكن" انعدام الثقة: عندما نقنع أنفسنا أن فينا عيوب تعترض طريق طموحاتنا
✅"لكن" المخاوف: تعبر عن مخاوفنا من نظرة الناس مثلًا أو أي مخاوف أخرى تعيقنا
✅"لكن" الأعذار: تعبر عن أعذارنا الشخصية التي نعتبرها واقع مع استخدامنا الواقع كحجة وهمية
✅"لكن" انعدام الثقة: عندما نقنع أنفسنا أن فينا عيوب تعترض طريق طموحاتنا
1⃣انتبه لما تقوله لنفسك
✅هل تبرمج عقلك على الإيجابية أم على السلبية؟
✅الكلمات تملك القوة لتدمر،و لكنها تملك القوة لتبدع
✅تدرب على التحدث إلى نفسك مثلما تتحدث مع صديق مقرب أو ناصح مخلص
✅هل تبرمج عقلك على الإيجابية أم على السلبية؟
✅الكلمات تملك القوة لتدمر،و لكنها تملك القوة لتبدع
✅تدرب على التحدث إلى نفسك مثلما تتحدث مع صديق مقرب أو ناصح مخلص
2⃣أتقن الثقة الجسدية
✅الثقة الجسدية هي التعبير الخارجي عن ثقافتنا الداخلية، أي كيف تبدو الثقة بنفسك
✅راقب الطريقة التي تمشي بها..تجلس بها..تتحدث بها
✅مظهرك الخارجي له تأثير على ثقتك الجسدية، البعض يفقد الثقة بسبب السمنة مثلاً ،اهتمامك بنفسك وبليقاتك يساعد على زيادة الثقة
✅الثقة الجسدية هي التعبير الخارجي عن ثقافتنا الداخلية، أي كيف تبدو الثقة بنفسك
✅راقب الطريقة التي تمشي بها..تجلس بها..تتحدث بها
✅مظهرك الخارجي له تأثير على ثقتك الجسدية، البعض يفقد الثقة بسبب السمنة مثلاً ،اهتمامك بنفسك وبليقاتك يساعد على زيادة الثقة
3⃣ضاعف تركيزك
✅ركز على الجانب الإيجابي: نحن سلبيين فيما يخص القيام بشيء جديد لم يسبق لنا أن قمنا به،أنظر إلى (متعة القيام بذلك الشيء-الفرحة التي تغمرك لقيامك به)
✅اتبع إستراتيجية "ماذا لو": تحضيرك مسبقاً لبدائل يمكنك اللجوء إليها لمواجهة المماطلة والتسويف والإغراءات المحتملة
✅ركز على الجانب الإيجابي: نحن سلبيين فيما يخص القيام بشيء جديد لم يسبق لنا أن قمنا به،أنظر إلى (متعة القيام بذلك الشيء-الفرحة التي تغمرك لقيامك به)
✅اتبع إستراتيجية "ماذا لو": تحضيرك مسبقاً لبدائل يمكنك اللجوء إليها لمواجهة المماطلة والتسويف والإغراءات المحتملة
4⃣قلل المجهود المبذول لإنجاز المهام
✅يتعين أن تُسهّل على نفسك مسألة الشروع في أداء مهمة ما لتتجنب "لكن" المتعلقة بأعذار ومخاوف تنفيذها
✅استخدم قائمة مهام
✅اتبع قاعدة 80-20
✅كافِئ نفسك
✅التواصل السليم يؤدي إلى تنفيذ مهامك بشكل أسرع
✅يتعين أن تُسهّل على نفسك مسألة الشروع في أداء مهمة ما لتتجنب "لكن" المتعلقة بأعذار ومخاوف تنفيذها
✅استخدم قائمة مهام
✅اتبع قاعدة 80-20
✅كافِئ نفسك
✅التواصل السليم يؤدي إلى تنفيذ مهامك بشكل أسرع
5⃣تحمل مسئولية وقتك
✅لا تعتمد على قوة إرادتك وحدها لتحفيزك على إنجاز أعمالك بالوقت المحدد
✅تعلم قول "لا"
✅لا تضيع وقت الانتظار
✅لا تستعجل النتائج: لا يمكنك أن ترى حجم التغيير على نفسك إلا بعد مرور الوقت الكافي
✅في كل ليلة قم بوضع خطة لليوم التالي
✅لا تعتمد على قوة إرادتك وحدها لتحفيزك على إنجاز أعمالك بالوقت المحدد
✅تعلم قول "لا"
✅لا تضيع وقت الانتظار
✅لا تستعجل النتائج: لا يمكنك أن ترى حجم التغيير على نفسك إلا بعد مرور الوقت الكافي
✅في كل ليلة قم بوضع خطة لليوم التالي
6⃣اختر أصدقائك بعناية
✅الصديق السيء يقتلك ببطء .. يسلب منك وقتك وطاقتك دون مراعاة مهامك واحتياجاتك الشخصية
✅أوجد أصدقاء وزملاء عمل يتوقعون منك الأفضل
✅ وجود علاقة قوية وممتعة بين زملاء العمل يعزز الإنتاجية والإبداع واتخاذ القرارات
✅الصديق السيء يقتلك ببطء .. يسلب منك وقتك وطاقتك دون مراعاة مهامك واحتياجاتك الشخصية
✅أوجد أصدقاء وزملاء عمل يتوقعون منك الأفضل
✅ وجود علاقة قوية وممتعة بين زملاء العمل يعزز الإنتاجية والإبداع واتخاذ القرارات
جاري تحميل الاقتراحات...