ثريد | سلسلة تغربدات
يبدو أن تكرار العبارات الإيجابية على نفسك لتبقى سعيدًا نشاطًا غريبًا. لكن التأكيدات الإيجابية يمكن أن تعوض المشاعر السلبية وتدني احترام الذات. حاول تكرار هذه العبارات لتحسين مزاجك حيث يتفق العلماء على أن الحديث الإيجابي مع الذات يساعد في تغيير طريقة تفكيرك
يبدو أن تكرار العبارات الإيجابية على نفسك لتبقى سعيدًا نشاطًا غريبًا. لكن التأكيدات الإيجابية يمكن أن تعوض المشاعر السلبية وتدني احترام الذات. حاول تكرار هذه العبارات لتحسين مزاجك حيث يتفق العلماء على أن الحديث الإيجابي مع الذات يساعد في تغيير طريقة تفكيرك
1) اخترت أن أكون سعيدًا اليوم
اليوم يوم جديد. السعادة اختيار جميل. يمكن لأي شخص أن يختار أن يشعر بالمرارة والغضب. يتطلب اختيار السعادة القوة والثقة. أستطيع تغيير العالم اليوم بسعادتي
اليوم يوم جديد. السعادة اختيار جميل. يمكن لأي شخص أن يختار أن يشعر بالمرارة والغضب. يتطلب اختيار السعادة القوة والثقة. أستطيع تغيير العالم اليوم بسعادتي
2) أنا من كان من المفترض أن أكون
ليست مشكلة أن أكون أنا ، فكل جزء مني مثالي تمامًا. يمكنني إنجاز أشياء لا يستطيع أي شخص آخر إنجازها لأنني أنا. لست بحاجة لمقارنة نفسي مع أي شخص آخر أو أشعر أنني أدنى منهم. هم من هم وأنا ما أنا عليه. هذا هو السر اليوم ، أنا أنا وهذا شيء جيد
ليست مشكلة أن أكون أنا ، فكل جزء مني مثالي تمامًا. يمكنني إنجاز أشياء لا يستطيع أي شخص آخر إنجازها لأنني أنا. لست بحاجة لمقارنة نفسي مع أي شخص آخر أو أشعر أنني أدنى منهم. هم من هم وأنا ما أنا عليه. هذا هو السر اليوم ، أنا أنا وهذا شيء جيد
3) الناس لا تحدد من أنا
أشخاص آخرون لديهم آراء حول من أنا ، لكنهم لا يعرفونني. أنا من أختار ماذا أريد أن أكون. ولن أقبل أي أفكار سلبية عني أو أتغير من أجل الآخرين. إذا لم يكونوا سعداء معي ، يمكنني أن أقول لهم شكراً وابتعد عنهم
أشخاص آخرون لديهم آراء حول من أنا ، لكنهم لا يعرفونني. أنا من أختار ماذا أريد أن أكون. ولن أقبل أي أفكار سلبية عني أو أتغير من أجل الآخرين. إذا لم يكونوا سعداء معي ، يمكنني أن أقول لهم شكراً وابتعد عنهم
4) احب ان اتعلم اشياء جديدة
يذكرك هذا التأكيد الإيجابي بالاحتمال المثير لتعلم أشياء جديدة اليوم. أنا فضولي ، أنا ذكي وأستطيع تعلم الأشياء الصعبة. لن أتراجع عندما تكون الأمور صعبة. يمكنني العمل بجد وتعلم أي شيء أضعه في ذهني
يذكرك هذا التأكيد الإيجابي بالاحتمال المثير لتعلم أشياء جديدة اليوم. أنا فضولي ، أنا ذكي وأستطيع تعلم الأشياء الصعبة. لن أتراجع عندما تكون الأمور صعبة. يمكنني العمل بجد وتعلم أي شيء أضعه في ذهني
5) أنا متفرغ
أنا حر في العيش بدون خوف أو قلق. أنا خالي من الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي. أنا متحرر من آراء الآخرين ، فهم لا يجعلونني ما أنا عليه الآن. والأهم من ذلك ، أنا متحرر من المشككين والكارهين الذين لا يفهمون حياتي. اليوم ، أنا حر في أن أكون أنا
أنا حر في العيش بدون خوف أو قلق. أنا خالي من الأخطاء التي ارتكبتها في الماضي. أنا متحرر من آراء الآخرين ، فهم لا يجعلونني ما أنا عليه الآن. والأهم من ذلك ، أنا متحرر من المشككين والكارهين الذين لا يفهمون حياتي. اليوم ، أنا حر في أن أكون أنا
6) مساهماتي مهمة بالنسبة لي وللآخرين
هذا التأكيد الإيجابي بمثابة تذكير قيم، لدي شيء لأشاركه مع عالمي. من حولي يحتاجون إلى مساهماتي مهما بدت صغيرة. إذا تراجعت ، سيخسر شخص ما. عقلي قوي ، وأنا قادر على حل المشكلة. الناس بحاجة لي، سأساهم بثقة وهدف
هذا التأكيد الإيجابي بمثابة تذكير قيم، لدي شيء لأشاركه مع عالمي. من حولي يحتاجون إلى مساهماتي مهما بدت صغيرة. إذا تراجعت ، سيخسر شخص ما. عقلي قوي ، وأنا قادر على حل المشكلة. الناس بحاجة لي، سأساهم بثقة وهدف
7) استطيع ان اضحك اليوم
يخبرنا القول المأثور - الضحك هو أفضل علاج دائمًا . سأضحك على الأشياء التي لا أستطيع السيطرة عليها. وسأضحك على الأشياء التي يمكنني التحكم فيها. سأضحك على ضعفي وأخطائي وطبيعتي البشرية. لن أدع دعاة الخوف يطلبون مني الاختباء والخوف من العيش
يخبرنا القول المأثور - الضحك هو أفضل علاج دائمًا . سأضحك على الأشياء التي لا أستطيع السيطرة عليها. وسأضحك على الأشياء التي يمكنني التحكم فيها. سأضحك على ضعفي وأخطائي وطبيعتي البشرية. لن أدع دعاة الخوف يطلبون مني الاختباء والخوف من العيش
8) اخترت عدم القلق
لن أقلق ، لأن القلق يقتل. القلق يقتل الفرح. يخبرني القلق بأسوأ سيناريو. القلق يمنعني من المحاولة. إنه يسرق حياتي. القلق ممل. أرفض القلق بشأن الأشياء الخارجة عن إرادتي. بالتأكيد ، لن أقلق بشأن أشياء خارجة عن إرادتي. اخترت عدم القلق لأنه لن يجعلني شخصًا أفضل
لن أقلق ، لأن القلق يقتل. القلق يقتل الفرح. يخبرني القلق بأسوأ سيناريو. القلق يمنعني من المحاولة. إنه يسرق حياتي. القلق ممل. أرفض القلق بشأن الأشياء الخارجة عن إرادتي. بالتأكيد ، لن أقلق بشأن أشياء خارجة عن إرادتي. اخترت عدم القلق لأنه لن يجعلني شخصًا أفضل
9) أختار السلام لا الكراهية
أختار أن أحصل على السلام عندما يكون كل شيء حولي فوضويًا. خياري هو السلام بدلا من الانتقام. أختار السلام بدلاً من الكراهية. أختار السلام والإيمان بصلاح الآخرين بدلاً من التلاعب. أثناء التخيل ، أتنفس بسلام وأترك الخوف
أختار أن أحصل على السلام عندما يكون كل شيء حولي فوضويًا. خياري هو السلام بدلا من الانتقام. أختار السلام بدلاً من الكراهية. أختار السلام والإيمان بصلاح الآخرين بدلاً من التلاعب. أثناء التخيل ، أتنفس بسلام وأترك الخوف
10) أنا لست مثاليًا ، ولا بأس بذلك
لا يوجد أحد مثالي ، بغض النظر عما يقولونه لك. لا يوجد جسم مثالي أو وجه أو دماغ أو وظيفة. الحياة تجربة كبيرة غير كاملة ، ولا بأس بذلك. الناس كائنات غير كاملة. يسعدني ألا أكون مثاليًا ، فسيكون ذلك مملًا. أنا بخير مع ما أنا عليه
لا يوجد أحد مثالي ، بغض النظر عما يقولونه لك. لا يوجد جسم مثالي أو وجه أو دماغ أو وظيفة. الحياة تجربة كبيرة غير كاملة ، ولا بأس بذلك. الناس كائنات غير كاملة. يسعدني ألا أكون مثاليًا ، فسيكون ذلك مملًا. أنا بخير مع ما أنا عليه
11) أنا قوي وقادر على إنجاز المهمة
أستطيع أن أفعل أي شيء أضعه في ذهني. أنا قادر وقوي وشخص جاد لإنجاز المهمة. لا أحد يستطيع أن يأخذ ذلك مني. أنا أقوى مما كنت عليه بالأمس وسأكون أقوى غدا. سوف أنجز المهمة بطريقتي و بالجدول الزمني الخاص بي
أستطيع أن أفعل أي شيء أضعه في ذهني. أنا قادر وقوي وشخص جاد لإنجاز المهمة. لا أحد يستطيع أن يأخذ ذلك مني. أنا أقوى مما كنت عليه بالأمس وسأكون أقوى غدا. سوف أنجز المهمة بطريقتي و بالجدول الزمني الخاص بي
12) أقبل من يخذلني من الآخرين
أنا أقبل عيوب الآخرين. لن أدع فشلهم يجعلني أشعر بخيبة أمل أو حزن. لست بحاجة إليهم لينجحوا في العثور على سلامتي أو سعادتي. لن أعتمد على الآخرين لأجد سعادتي
أنا أقبل عيوب الآخرين. لن أدع فشلهم يجعلني أشعر بخيبة أمل أو حزن. لست بحاجة إليهم لينجحوا في العثور على سلامتي أو سعادتي. لن أعتمد على الآخرين لأجد سعادتي
13) أنا أعمل واتقدم ، ولا بأس بذلك
اليوم ، قد أفشل. قد أفسد وقتا كبيرا. هذا جيد لأنني أعمل و اتقدم. اليوم سوف أنمو وأتغير ، وسوف أتعلم وأنا أرتكب الأخطاء. سوف أتحمل أخطائي ، وسوف أتحمل المسؤولية عن أخطائي. سأكون قويًا ولن أقلق إذا أخطأت. نحن نتعلم من حالات الفشل
اليوم ، قد أفشل. قد أفسد وقتا كبيرا. هذا جيد لأنني أعمل و اتقدم. اليوم سوف أنمو وأتغير ، وسوف أتعلم وأنا أرتكب الأخطاء. سوف أتحمل أخطائي ، وسوف أتحمل المسؤولية عن أخطائي. سأكون قويًا ولن أقلق إذا أخطأت. نحن نتعلم من حالات الفشل
14) لن أستسلم أبدًا ، حتى عندما تكون الأمور صعبة
إذا ساءت الأمور اليوم ، فلن أستسلم. لن أسمح أبدًا بالشفقة على الذات أو ممارسة لوم الذات. لن أستسلم عندما يخبرني أحدهم أنني لا أستطيع فعل ذلك. لن أستسلم عندما يقول أحدهم إنه أفضل مني. لن أتخلى عن محاولة تحسين نفسي والعالم من حولي
إذا ساءت الأمور اليوم ، فلن أستسلم. لن أسمح أبدًا بالشفقة على الذات أو ممارسة لوم الذات. لن أستسلم عندما يخبرني أحدهم أنني لا أستطيع فعل ذلك. لن أستسلم عندما يقول أحدهم إنه أفضل مني. لن أتخلى عن محاولة تحسين نفسي والعالم من حولي
15) أنا مبدع
اليوم ، يمكنني أن أكون مبدعًا. يمكنني إيجاد حلول فريدة للمشاكل التي تعترضني. أستطيع التفكير خارج الصندوق. يبدو إبداعي مختلفًا عن إبداعات الآخرين. قد لا أكون فنانًا ، لكن يمكنني عمل شيء يلهمني. قد لا أكون موسيقيًا ، إلا أنني أستطيع غناء أغنية لتهدئة شخص ما
اليوم ، يمكنني أن أكون مبدعًا. يمكنني إيجاد حلول فريدة للمشاكل التي تعترضني. أستطيع التفكير خارج الصندوق. يبدو إبداعي مختلفًا عن إبداعات الآخرين. قد لا أكون فنانًا ، لكن يمكنني عمل شيء يلهمني. قد لا أكون موسيقيًا ، إلا أنني أستطيع غناء أغنية لتهدئة شخص ما
16) ما من أحد يستطيع أن يسرق فرحتي
انا لا اعتمد على قبول الآخرين أو تصورهم لي. كما أنه لا اعتمد على عدد الإعجابات التي أحصل عليها في آخر منشوراتي على وسائل التواصل الاجتماعي أو عدد المتابعين. فرحي لا يعتمد على الآخرين، بل عليّ أنا وحدي. فرحتي آمنة لأنه لا يمكن أخذها بعيدًا عني
انا لا اعتمد على قبول الآخرين أو تصورهم لي. كما أنه لا اعتمد على عدد الإعجابات التي أحصل عليها في آخر منشوراتي على وسائل التواصل الاجتماعي أو عدد المتابعين. فرحي لا يعتمد على الآخرين، بل عليّ أنا وحدي. فرحتي آمنة لأنه لا يمكن أخذها بعيدًا عني
جاري تحميل الاقتراحات...