الصحة
العافية
الصحة العقلية
الاستقرار العاطفي
تقليل التوتر
زيادة وضوح العقل
تعزيز الذاكرة
زيادة الإبداع
"من زان نومه زان يومه"
النوم العميق يساعد على:
1- الإستقرار العاطفي على مدار اليوم والقدرة على التفاعل مع المواقف المتغيرة وأن تكون أقل تفاعلاً مع المواقف السلبية.
2- انخفاض مستويات التوتر وهرمونات الذعر.
3- اعطاء العقل طاقة أكبر لمعالجة المدخلات الحسية- "عقل يقظ وواعي" #يتبع
النوم العميق يساعد على:
1- الإستقرار العاطفي على مدار اليوم والقدرة على التفاعل مع المواقف المتغيرة وأن تكون أقل تفاعلاً مع المواقف السلبية.
2- انخفاض مستويات التوتر وهرمونات الذعر.
3- اعطاء العقل طاقة أكبر لمعالجة المدخلات الحسية- "عقل يقظ وواعي" #يتبع
4- أن تكون أكثر أناقة مع من حولك. بالذات إذا كنت مسؤولاً عن الآخرين و اذا كانت أحد مهام عملك هو الحفاظ على دوافعهم وإنتاجهم- فقدان النوم لا يؤثر عليك فقط، بل يؤثر على كل فرد في فريقك وكل من حولك.
5- التفكير بوضوح، التركيز والإنتاجية الوظيفية وغير الوظيفية. #يتبع
5- التفكير بوضوح، التركيز والإنتاجية الوظيفية وغير الوظيفية. #يتبع
6- تقوية الذاكرة.
7- حل المشكلات والسرعة في اتخاذ القرارات الجيدة بسبب سرعة الوصول إلى المعلومات في الدماغ ومعالجتها.
8- تغذية الإبداع- قد تلتقط فكرتك الرائعة التالية في أول الصباح بعد نوم عميق ومريح. #يتبع
7- حل المشكلات والسرعة في اتخاذ القرارات الجيدة بسبب سرعة الوصول إلى المعلومات في الدماغ ومعالجتها.
8- تغذية الإبداع- قد تلتقط فكرتك الرائعة التالية في أول الصباح بعد نوم عميق ومريح. #يتبع
9- الحفاظ على صحتنا الجسدية وتشافي أجسادنا من الأضرار التي لحقت بها أثناء النهار، وإصلاح العضلات ، وتجديد مخازن الدهون والسكر التي تستخدمها أجسامنا كطاقة.
جاري تحميل الاقتراحات...