💠 الإدمان ليس مجرد مشكلة سلوكية، بل هو مرض مزمن، بالتالي من المتوقع أن تحصل معها انتكاسات لعدة مرات.
وأهم خطوتين في العلاج هي:
🔹المحاولة تلو المحاولة وعدم اليأس
🔹منع الانتكاسة والعمل على أسبابها
وفي هذه التغريدات سأتحدث عن أهم أسباب الانتكاسة وكيفية التعامل معها.
وأهم خطوتين في العلاج هي:
🔹المحاولة تلو المحاولة وعدم اليأس
🔹منع الانتكاسة والعمل على أسبابها
وفي هذه التغريدات سأتحدث عن أهم أسباب الانتكاسة وكيفية التعامل معها.
1️⃣ الأعراض الإنسحابية:
من أهم أسباب الانتكاسة وتظهر في بداية قطع الاستخدام (الأيام والأسابيع الأولى).
تختلف هذه الأعراض حسب المادة المتعاطاه، ومن هذه الأعراض القلق والتوتر والخمول والعصبية واضطرابات النوم والشهية وقد يكون معها آلام جسدية مختلفة وصداع وغثيان واستفراغ وغيرها.
من أهم أسباب الانتكاسة وتظهر في بداية قطع الاستخدام (الأيام والأسابيع الأولى).
تختلف هذه الأعراض حسب المادة المتعاطاه، ومن هذه الأعراض القلق والتوتر والخمول والعصبية واضطرابات النوم والشهية وقد يكون معها آلام جسدية مختلفة وصداع وغثيان واستفراغ وغيرها.
🔴 بسبب هذه الأعراض الإنسحابية يضطر المتعافي إلى العودة للتعاطي للتخفيف من حدة الأعراض، وأحياناً تكون الأعراض أكثر خطورة، لذا مهم جداً أن تكون محاولة قطع التعاطي تحت إشراف طبي، بحيث تصرف العلاجات المناسبة المساعدة على تخفيف الأعراض حتى لايستسلم ويعود للتعاطي.
2️⃣ الاشتياق:
حيث أنه وبعد مرور زمن من إزالة السموم من الجسم واختفاء الأعراض الإنسحابية، قد تخطر على باله ذكريات قديمة عن النشوة مع التعاطي أو يرى أماكن أو يستحضر مواقف تذكره، فيبدأ يشتاق للاستخدام.
حيث أنه وبعد مرور زمن من إزالة السموم من الجسم واختفاء الأعراض الإنسحابية، قد تخطر على باله ذكريات قديمة عن النشوة مع التعاطي أو يرى أماكن أو يستحضر مواقف تذكره، فيبدأ يشتاق للاستخدام.
💠 من الأمور المساعدة للتعامل مع الاشتياق:
🔸تجنب الأشياء والأماكن والأشخاص الذين يذكروه بالتعاطي
🔸تذكير النفس الدائم بمشاكل التعاطي الصحية والنفسية والعملية والأسرية والمالية حتى تخف قوة الاشتياق
🔸الحديث عن شعور الاشتياق مع من يجد فيهم الشخص القدرة على تفهمه ودعمه ومؤازرته
🔸تجنب الأشياء والأماكن والأشخاص الذين يذكروه بالتعاطي
🔸تذكير النفس الدائم بمشاكل التعاطي الصحية والنفسية والعملية والأسرية والمالية حتى تخف قوة الاشتياق
🔸الحديث عن شعور الاشتياق مع من يجد فيهم الشخص القدرة على تفهمه ودعمه ومؤازرته
3️⃣ الضغوطات النفسية:
وجود مشاكل وضغوطات أسرية واجتماعية ووظيفية تعتبر أحد عوامل الانتكاسة، ولابد من إيجاد طرق للتعامل مع الضغوط وإلا ستميل نفس المتعافي لاستخدام المخدرات والمؤثرات العقلية للتعامل معها، فتكون الضغوط هي بوابة الانتكاسة.
وجود مشاكل وضغوطات أسرية واجتماعية ووظيفية تعتبر أحد عوامل الانتكاسة، ولابد من إيجاد طرق للتعامل مع الضغوط وإلا ستميل نفس المتعافي لاستخدام المخدرات والمؤثرات العقلية للتعامل معها، فتكون الضغوط هي بوابة الانتكاسة.
وهنا يأتي دور المحيطين بأن يكونوا عوناً داعماً لاضاغطاً ناكساً، وذلك بالتشجيع والاحتواء والتفهم.
وأيضا يأتي هنا دور المتعافي بأن يتعلم مهارات جديدة لإدارة ضغوطه والتعامل معها، وهناك دورات ومحاضرات عن إدارة الضغوط يقدمها متخصصين بالإمكان الاستفادة منها.
وأيضا يأتي هنا دور المتعافي بأن يتعلم مهارات جديدة لإدارة ضغوطه والتعامل معها، وهناك دورات ومحاضرات عن إدارة الضغوط يقدمها متخصصين بالإمكان الاستفادة منها.
4️⃣ مدة الإدمان وشدته:
كلما كانت مدة الإدمان طويلة كلما كانت نسبة الانتكاسة كبيرة، وهنا لاأريد زرع الإحباط، بل على العكس، فما أريد إيصاله بأنه من المهم أن الحرص بشكل أكبر على المبادرة بالإقلاع حتى لو حصلت الانتكاسة، وعلى الحرص على العلاج والالتزام به والمتابعة على البرنامج العلاجي
كلما كانت مدة الإدمان طويلة كلما كانت نسبة الانتكاسة كبيرة، وهنا لاأريد زرع الإحباط، بل على العكس، فما أريد إيصاله بأنه من المهم أن الحرص بشكل أكبر على المبادرة بالإقلاع حتى لو حصلت الانتكاسة، وعلى الحرص على العلاج والالتزام به والمتابعة على البرنامج العلاجي
5️⃣ العودة لأصدقاء التعاطي:
من المهم إيجاد بيئة داعمة محفزة مشجعة ومساندة، والابتعاد عن شلة التعاطي، فالصاحب ساحب، والذكريات تجر بعضها البعض، والعودة لشلة التعاطي تعتبر أحد أهم العوامل للانتكاسة.
من المهم إيجاد بيئة داعمة محفزة مشجعة ومساندة، والابتعاد عن شلة التعاطي، فالصاحب ساحب، والذكريات تجر بعضها البعض، والعودة لشلة التعاطي تعتبر أحد أهم العوامل للانتكاسة.
6️⃣ وجود اضطرابات نفسية كالإكتئاب والرهاب الاجتماعي والهلع وغيرها، وهذه تعتبر من أهم العوامل المؤثرة، لذا لاينصح بإهمالها والتأخر في طلب استشارة الطبيب لتقديم المساعدة والعلاج
7️⃣ نمط حياة غير صحي:
النوم الجيد والأكل الصحي والرياضة تساعد في التعافي واستمرار الانقطاع عن الاستخدام
7️⃣ نمط حياة غير صحي:
النوم الجيد والأكل الصحي والرياضة تساعد في التعافي واستمرار الانقطاع عن الاستخدام
8️⃣الفراغ والملل والعزلة:
هذه الأمور تجعل الشخص يفكر من حين لآخر بالاستخدام، لذا اشغال النفس بالعمل أو بالهوايات أو بالجلوس مع الأهل أو الأصدقاء ستساعد على التعامل مع هذه الأمور.
هذه الأمور تجعل الشخص يفكر من حين لآخر بالاستخدام، لذا اشغال النفس بالعمل أو بالهوايات أو بالجلوس مع الأهل أو الأصدقاء ستساعد على التعامل مع هذه الأمور.
9️⃣ المعاودية:
الإدمان هو مرض مزمن والانتكاسة جزء منه وشيء متوقع، لذا في حال حصلت انتكاسة فلا تحبط وتعتبر أن أمرك ميؤوس منه، لاتغضب من نفسك كثيراً ولاتلمها بقسوة، فقط تذكر بأن الانتكاسة لاتعني نهاية الطريق، وأنه كلما أسرعت بالانقطاع مرة أخرى بعد الانتكاسة ستكون النتيجة أفضل👍🏼
الإدمان هو مرض مزمن والانتكاسة جزء منه وشيء متوقع، لذا في حال حصلت انتكاسة فلا تحبط وتعتبر أن أمرك ميؤوس منه، لاتغضب من نفسك كثيراً ولاتلمها بقسوة، فقط تذكر بأن الانتكاسة لاتعني نهاية الطريق، وأنه كلما أسرعت بالانقطاع مرة أخرى بعد الانتكاسة ستكون النتيجة أفضل👍🏼
🚫 أخيراً، تذكر بأنه لايصح لوم الغير على أخطائك وإدمانك وانتكاساتك، فأنت من يتخذ القرار، واجه نفسك وابدأ بتحمل مسؤولية ذاتك، مهم جداً أن تتصالح مع نفسك وتتقبلها بأخطائها، فهذه خطوة مهمة جداً نحو التعافي، ومهم جداً بأن تتعرف على أسباب الانتكاسة الخاصة بك لكي تتعامل معها.
جاري تحميل الاقتراحات...