في الفترة دي اجتمعت كل الحاجات البتدمر الصحة عموماً وبتهلك البشرة والشعر تماماً.
من حرارة الجو والجفاف وقطوعات الكهرباء المسببه للكل stress حاد وغلاء المعيشه ووو غيره ..
في الثريد دا حاكتب عن بعض الحاجات البتحافظ على الصحه بشكل عام في ظل الظروف دي والبشرة والشعر بشكل خاص 💕
من حرارة الجو والجفاف وقطوعات الكهرباء المسببه للكل stress حاد وغلاء المعيشه ووو غيره ..
في الثريد دا حاكتب عن بعض الحاجات البتحافظ على الصحه بشكل عام في ظل الظروف دي والبشرة والشعر بشكل خاص 💕
اول حاجه الطلوع من حاله الاستياء دي قرار شخصي ، يعني اول حاجه ممكن تعملها لنفسك وتكون في صالحك حالياً انك تقرر ما تشغل بالك بالحاصل او تحكي عنه كثير ، اتعايشوا مع الوضع ❤️
لو اتكلمنا ودخلنا نفسنا في هم مافي شيء حيتغير فنتعايش ونستعين بالله على كدا.
لو اتكلمنا ودخلنا نفسنا في هم مافي شيء حيتغير فنتعايش ونستعين بالله على كدا.
التوتر من اكبر الحاجات الهادمه للمناعه بالاضافه لتكاثر الباكتريا مع الجو الحار ،حتزيد الامراض الالتهابيه والجلديه بالذات واكيد عارفين خصوصاً اصحاب البشرة الدهنيه.
فمهم جداً نعزز مناعتنا الفتره دي
١-عشان نقاوم الامراض عموماً.
٢-عشان نخفف التهابات الجلد وحب الشباب.
٣-عشان الحاجه دي حتحسن من صحتنا النفسيه برضو.
١-عشان نقاوم الامراض عموماً.
٢-عشان نخفف التهابات الجلد وحب الشباب.
٣-عشان الحاجه دي حتحسن من صحتنا النفسيه برضو.
طيب كيف نعزز مناعتنا؟
١-اول واهم حاجه الاكل الصح.
٢-نطلع نفسنا من جو التوتر والاكتئاب وزي ما قلت في الاول الحاجه دي قرار وبعداك في ممارسات معينه ممكن تساعدنا على كدا .
١-اول واهم حاجه الاكل الصح.
٢-نطلع نفسنا من جو التوتر والاكتئاب وزي ما قلت في الاول الحاجه دي قرار وبعداك في ممارسات معينه ممكن تساعدنا على كدا .
الاكل البعزز مناعتنا :
المأكولات اللي بتحتوي على معادن وفيتامينات واحماض دهنيه ..
١-اللحوم ثم اللحوم ثم اللحوم كميه المعادن والفيتامينات الفيها والاحماض الدهنيه تبني نظام صحي متكامل داخل الجسم.
٢-فيتامين سي لانه بعزز من انتاج كريات الدم البيضاء .
٣-فيتامين دال (الشمس ما مقصرة).
المأكولات اللي بتحتوي على معادن وفيتامينات واحماض دهنيه ..
١-اللحوم ثم اللحوم ثم اللحوم كميه المعادن والفيتامينات الفيها والاحماض الدهنيه تبني نظام صحي متكامل داخل الجسم.
٢-فيتامين سي لانه بعزز من انتاج كريات الدم البيضاء .
٣-فيتامين دال (الشمس ما مقصرة).
فيتامين (A) موجود في البيض والزبده وبيحمي من التهابات الصدر والنزلات.
٤-الثوم .
٥-الاطعمه الغنيه بالزنك ، حتعزز المناعه وخصوصاً مناعه الجلد وتمنع حب الشباب ،وتحمي من جفاف وتلف الشعر مع الحرارة.
٤-الثوم .
٥-الاطعمه الغنيه بالزنك ، حتعزز المناعه وخصوصاً مناعه الجلد وتمنع حب الشباب ،وتحمي من جفاف وتلف الشعر مع الحرارة.
من الخارج :
١-واقي الشمس اهم حاجه الايام دي .
٢-يفضل ما تستخدموا فاونديشن وباودر للوجه الفتره دي لانه بزيد الجفاف مع الحار بالذات.
٣-غسول مناسب لنوع البشره وما نغسل اكثر من مرتين فقط خلال اليوم كامل .
٤-ممنوع منعاً باتاً استخدام المقشرات وكريمات التفتيح.
١-واقي الشمس اهم حاجه الايام دي .
٢-يفضل ما تستخدموا فاونديشن وباودر للوجه الفتره دي لانه بزيد الجفاف مع الحار بالذات.
٣-غسول مناسب لنوع البشره وما نغسل اكثر من مرتين فقط خلال اليوم كامل .
٤-ممنوع منعاً باتاً استخدام المقشرات وكريمات التفتيح.
ممارسات تخفف التوتر والاكتئاب:
تفرق من شخص لشخص وكل شخص يختار البناسبه..
١-القرآن والذكر بطريقه صحيحه.
٢-التأمل .
٣-يوغا.
٤-اي نوع من انواع الرياضه.
تفرق من شخص لشخص وكل شخص يختار البناسبه..
١-القرآن والذكر بطريقه صحيحه.
٢-التأمل .
٣-يوغا.
٤-اي نوع من انواع الرياضه.
متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه
وربنا يخفف عننا جميعاً 💕
وربنا يخفف عننا جميعاً 💕
جاري تحميل الاقتراحات...