خطوات منزلية بسيطة تخفف احتقان الجيوب الانفية:
#صحتك_تهمنا #صوت_الطبيب
#فضفضة_طبيب #تجمع_أطباء_العالم
#بس_اقول
#صحتك_تهمنا #صوت_الطبيب
#فضفضة_طبيب #تجمع_أطباء_العالم
#بس_اقول
1️⃣تنفس هواء رطب
📍الحفاظ على رطوبة الهواء يمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان
📍قد يساعد أيضًا استنشاق البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم. اجلس في الحمام والباب مغلق والدش يجري
📍الحفاظ على رطوبة الهواء يمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان
📍قد يساعد أيضًا استنشاق البخار مرتين إلى أربع مرات في اليوم. اجلس في الحمام والباب مغلق والدش يجري
2️⃣تجنب الدخان بانواعه
يمكن للأبخرة الناتجة عن منتجات التنظيف القاسية والدهانات وبخاخ الشعر والعطور - والأهم من ذلك كله ، تدخين السجائر - أن تهيج الجيوب الأنفية.
يمكن للأبخرة الناتجة عن منتجات التنظيف القاسية والدهانات وبخاخ الشعر والعطور - والأهم من ذلك كله ، تدخين السجائر - أن تهيج الجيوب الأنفية.
3️⃣اشرب سوائل بكثرة
📍الماء أو العصير سيساعد على تليين المخاط وتشجيع التصريف.
📍الشاي الساخن هو خيار جيد
📍استهدف ثمانية أكواب أو أكثر من 8 أونصات من الماء أو أي مشروبات صحية أخرى كل يوم.
📍الماء أو العصير سيساعد على تليين المخاط وتشجيع التصريف.
📍الشاي الساخن هو خيار جيد
📍استهدف ثمانية أكواب أو أكثر من 8 أونصات من الماء أو أي مشروبات صحية أخرى كل يوم.
4️⃣اعمل غسول الانف
📍يساعد في الحفاظ على نظافة الجيوب الأنفية ونقيها.
📍تستخدم محلولًا ملحيًا ومعقمًا لطرد المخاط والمواد المسببة للحساسية التي تسبب الاحتقان.
📍انحني فوق الحوض ، وقم برش المحلول في إحدى فتحتي أنفك ، واتركه يستنزف من خلال تجويف أنفك ويخرج من فتحة الأنف الأخرى
📍يساعد في الحفاظ على نظافة الجيوب الأنفية ونقيها.
📍تستخدم محلولًا ملحيًا ومعقمًا لطرد المخاط والمواد المسببة للحساسية التي تسبب الاحتقان.
📍انحني فوق الحوض ، وقم برش المحلول في إحدى فتحتي أنفك ، واتركه يستنزف من خلال تجويف أنفك ويخرج من فتحة الأنف الأخرى
مالذي تحتاجه لغسول الانف
📍تتوفر زجاجات الشطف والمحاقن في معظم الصيدليات.
📍يمكنك شراء عبوة مملوءة مسبقًا
📍أو صنع محلول ملحي خاص بك اخلط نصف لتر من الماء المعقم الفاتر مع ملعقة صغيرة من الملح
📍تتوفر زجاجات الشطف والمحاقن في معظم الصيدليات.
📍يمكنك شراء عبوة مملوءة مسبقًا
📍أو صنع محلول ملحي خاص بك اخلط نصف لتر من الماء المعقم الفاتر مع ملعقة صغيرة من الملح
5️⃣عالج الحساسية
بعمل تحاليل الحساسية وتشخيص وعلاج مهيجاتك بالعلاج البيئي والدوائي والمناعي
بعمل تحاليل الحساسية وتشخيص وعلاج مهيجاتك بالعلاج البيئي والدوائي والمناعي
جاري تحميل الاقتراحات...