وضع الحدود هو حماية لكم من اذى الناس الي ماتحترم الحدود.
الامريكية د. سندس باشا صنفتها على انها ٤ انواع:
١- جسدية
٢- عاطفية
٣- عقلية
٤- روحية
#الحدود
الامريكية د. سندس باشا صنفتها على انها ٤ انواع:
١- جسدية
٢- عاطفية
٣- عقلية
٤- روحية
#الحدود
١- الجسدية
هو جسدك ومحيطك ولك الحق في اختيار من يلمسه او يتقرب منه
(غرفة النوم، المكتب، الدوام، المدرسة، اي مكان عام)
#الحدود #الحماية_من_النرجسيين
هو جسدك ومحيطك ولك الحق في اختيار من يلمسه او يتقرب منه
(غرفة النوم، المكتب، الدوام، المدرسة، اي مكان عام)
#الحدود #الحماية_من_النرجسيين
٢- العاطفية:
قدرتك على عزل مشاعرك عن الاخرين (لا تسمحوا لهم ان ينكدوا عليكم خصوصا النوع الي دايما يشتكي)
قدرتك على عدم تحميل نفسك عبء ومشاكل غيرك (كأنك مسؤل عليهم)
و وضعك الاجتماعي/العائلي/الوظيفي لا يحدد من انت كانسان (انت لست وظيفتك/اطفالك/طلاقك/عدم زواجك/الخ)
قدرتك على عزل مشاعرك عن الاخرين (لا تسمحوا لهم ان ينكدوا عليكم خصوصا النوع الي دايما يشتكي)
قدرتك على عدم تحميل نفسك عبء ومشاكل غيرك (كأنك مسؤل عليهم)
و وضعك الاجتماعي/العائلي/الوظيفي لا يحدد من انت كانسان (انت لست وظيفتك/اطفالك/طلاقك/عدم زواجك/الخ)
٣- عقلية
عقلك يوفر لك اجواء الامان الداخلي. كل الذي يدور في عقلك من افكار، عواطف، احاسيس، قيم، اراء، واعتقادات. هذه كلها مقدسة لك ويجوز لك المحافظة عليها.
عقلك يوفر لك اجواء الامان الداخلي. كل الذي يدور في عقلك من افكار، عواطف، احاسيس، قيم، اراء، واعتقادات. هذه كلها مقدسة لك ويجوز لك المحافظة عليها.
٤- روحية
اعطاء نفسك الحق في تحديد علاقتك مع الله اذا كنت تؤمن به
عدم السماح لغيرك في التحكم في ما يستدعيك او مواهبك في الحياة
اعطاء نفسك الحق في تحديد علاقتك مع الله اذا كنت تؤمن به
عدم السماح لغيرك في التحكم في ما يستدعيك او مواهبك في الحياة
مثلا:
- سوف ارد على ايميلك في وقت الدوام ان شاء الله
- وزني ليس موضوع للحوار، لا تطريه مره اخرى
- نعم يمكنني ان اساعدك يوم الثلاثاء ولكن باقي الاسبوع انا لست فاضية
- اقدر ازورك ساعتين فقط
- احتاج مساحة لي
- لا املك المال لهذا
- عندي موعد في هذا الوقت، خلينا نحاول وقت ثاني؟
- سوف ارد على ايميلك في وقت الدوام ان شاء الله
- وزني ليس موضوع للحوار، لا تطريه مره اخرى
- نعم يمكنني ان اساعدك يوم الثلاثاء ولكن باقي الاسبوع انا لست فاضية
- اقدر ازورك ساعتين فقط
- احتاج مساحة لي
- لا املك المال لهذا
- عندي موعد في هذا الوقت، خلينا نحاول وقت ثاني؟
لا نغلق الحدود تماما و لا نجعلها مفتوحة انفتاح تام. خير الامور وسط
الحدود مهمة حتى مع اقرب الناس. سوف نظلم انفسنا اذا لم نضع حدود.
#الحماية_من_النرجسيين
الحدود مهمة حتى مع اقرب الناس. سوف نظلم انفسنا اذا لم نضع حدود.
#الحماية_من_النرجسيين
مع وضع حدود انت تقرر من يستحق ان يقترب منك ومن لا يستحق. هي مسؤوليتك تجاه نفسك وابعاد الاذى عنك.
جاري تحميل الاقتراحات...