يعاني كثير من الناس من ألم أسفل الظهر الذي يطلق عليه عند عامة الناس "العصعص" وسنوضح لكم مسبّباته وأعراضه وطُرق علاجه.. وإن شاءالله
تعم الفائدة للجميع..
تابعني وتابع السرد..
نصيحة:اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين......
تعم الفائدة للجميع..
تابعني وتابع السرد..
نصيحة:اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين......
أولآ مفهوم العصعص
ماهو العصعص : يعرف العصعص أو منطقة عظم الذنب بالمنطقة العظمية الموجودة في عمق الأرداف أعلى الشرج...
ماهو العصعص : يعرف العصعص أو منطقة عظم الذنب بالمنطقة العظمية الموجودة في عمق الأرداف أعلى الشرج...
نذكر مسببات ألم أسفل الظهر ( العصعص )
١- حدوث التهاب او عدوى في تلك المنطقة .
٢- عرق النسا .
٣- التعرض لصدمة في المنطقة
٤- التهاب الحوض العجزي .
٥- العظام المكسورة( كسر عظم الذنب).
٦- الزيادة بالوزن.
٧- التقدم بالعمر.
٨- وضعية خاطئة أثناء الجلوس.
٩- السرطان...
١- حدوث التهاب او عدوى في تلك المنطقة .
٢- عرق النسا .
٣- التعرض لصدمة في المنطقة
٤- التهاب الحوض العجزي .
٥- العظام المكسورة( كسر عظم الذنب).
٦- الزيادة بالوزن.
٧- التقدم بالعمر.
٨- وضعية خاطئة أثناء الجلوس.
٩- السرطان...
اعراض ألم أسفل الظهر (العصعص)
١-ألم شديد في معظم الوقت.
٢- يكون الألم أسوء عند الإنتقال من الجلوس إلى الوقوف.
٣- من الصعب القيام بالأنشطة اليومية مثل القيادة أوالجلوس .
٤- قد يعاني البعض أيضا من الام الظهر والوركين والأرداف .
١-ألم شديد في معظم الوقت.
٢- يكون الألم أسوء عند الإنتقال من الجلوس إلى الوقوف.
٣- من الصعب القيام بالأنشطة اليومية مثل القيادة أوالجلوس .
٤- قد يعاني البعض أيضا من الام الظهر والوركين والأرداف .
تطورات ألم العصعص
في بعض الحالات يزيد الألم بشكل حاد خاصة عند ممارسة بعض الأنشطة مثل الجلوس، أو الوقوف لفترة طويلة، أو التغوط، الجماع.
وعند النساء قد يؤدي ألم العصعص بأن يجعل الحيض غير مريح.
في بعض الحالات يزيد الألم بشكل حاد خاصة عند ممارسة بعض الأنشطة مثل الجلوس، أو الوقوف لفترة طويلة، أو التغوط، الجماع.
وعند النساء قد يؤدي ألم العصعص بأن يجعل الحيض غير مريح.
هناك طرق علاج ألم أسفل الظهر (العصعص)
هناك عدة طرق لعلاج ألم أسفل الظهر العصعص،
علاج طبي
علاج فيزيائي
علاج طبيعي
علاج بدني
سنذكرها جميعاً..
هناك عدة طرق لعلاج ألم أسفل الظهر العصعص،
علاج طبي
علاج فيزيائي
علاج طبيعي
علاج بدني
سنذكرها جميعاً..
العلاج الطبي :
هناك الكثير من العلاجات الطبية التي يمكن استخدامها ومنها: مسكنات الألم للتخفيف من الألم مثل الأيبوبروفين .
حقن الكورتيزون المحلية.
حقن التنظير.
الموجات الفوق صوتية.
عملية جراحية لإزالة بروز العظم التمهيج من العصعص في الحالات الشديدة وهيا المفضله...
هناك الكثير من العلاجات الطبية التي يمكن استخدامها ومنها: مسكنات الألم للتخفيف من الألم مثل الأيبوبروفين .
حقن الكورتيزون المحلية.
حقن التنظير.
الموجات الفوق صوتية.
عملية جراحية لإزالة بروز العظم التمهيج من العصعص في الحالات الشديدة وهيا المفضله...
العلاج الفيزيائي:
وضع ضمادات دافئة على منطقة العصعص أو الاستحمام بماء دافيء للتخفيف من شعور الألم أو ممارسة اليوغا.
وفي حال أصبحت الحالة شديدة أو مزعجة يجب الحصول على تدخل طبي فوري ...
وضع ضمادات دافئة على منطقة العصعص أو الاستحمام بماء دافيء للتخفيف من شعور الألم أو ممارسة اليوغا.
وفي حال أصبحت الحالة شديدة أو مزعجة يجب الحصول على تدخل طبي فوري ...
العلاج البدني
ممارسة تمارين رياضية لتقوية الأربطة والعضلات المحيطة بالعصعص لكن بل خفيف جداً
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والملينات لتجنب حدوث إمساك
إنقاص الوزن وتخسيس الجسم في حالة زيادة الوزن
ممارسة تمارين رياضية لتقوية الأربطة والعضلات المحيطة بالعصعص لكن بل خفيف جداً
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والملينات لتجنب حدوث إمساك
إنقاص الوزن وتخسيس الجسم في حالة زيادة الوزن
العلاج بالأعشاب:
يمكن أن يساهم منقوع أو مغلي بعض الأعشاب التي تساعد في التخفيف من ألم أسفل الظهر العصعص مثل :
١- العسل .
٢- زيت الكارفور.
٣- الكركم والكركم هو أفضل العلاجات
تخلص من الأتهابات والتمزق..
يمكن أن يساهم منقوع أو مغلي بعض الأعشاب التي تساعد في التخفيف من ألم أسفل الظهر العصعص مثل :
١- العسل .
٢- زيت الكارفور.
٣- الكركم والكركم هو أفضل العلاجات
تخلص من الأتهابات والتمزق..
وصلنا لنهاية الحديث واتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع بشكل مختصر
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة،
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة،
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...