ماذا أفعل بعلاقاتي العائلية المشحونة والصعبة وقت #العيد؟
قديغمرنا القلق من فكرة لقاء العيد الذي قد يخرج عن السيطرة أو يأخذ منحى غير إيجابي مع الأشخاص اللذين نتجنبهم بسبب أذاهم العاطفي
هنا بعض الأفكار التي قد تعينك على التعامل مع هؤلاء الأشخاص:
(سلسلة تغريدات)
#حجرة_ورقة_مقص
قديغمرنا القلق من فكرة لقاء العيد الذي قد يخرج عن السيطرة أو يأخذ منحى غير إيجابي مع الأشخاص اللذين نتجنبهم بسبب أذاهم العاطفي
هنا بعض الأفكار التي قد تعينك على التعامل مع هؤلاء الأشخاص:
(سلسلة تغريدات)
#حجرة_ورقة_مقص
１-الاعتراف بتأثيرهم السلبي عليك ليس جريمة.
أن تعترف لنفسك بأن شخص ما يؤثر عليك سلبيًا لن يضر علاقتك به شكليًا ولن يؤدي إلى قطيعة رحم بالضرورة. كل ما في الأمر أن صدقك مع ذاتك يُساعدك على تقبل الوضع بشكل أسرع وأكثر فاعلية ويُمكنك من إيجاد منطقة صحية محدودة لهذه العلاقة في حياتك.
أن تعترف لنفسك بأن شخص ما يؤثر عليك سلبيًا لن يضر علاقتك به شكليًا ولن يؤدي إلى قطيعة رحم بالضرورة. كل ما في الأمر أن صدقك مع ذاتك يُساعدك على تقبل الوضع بشكل أسرع وأكثر فاعلية ويُمكنك من إيجاد منطقة صحية محدودة لهذه العلاقة في حياتك.
２-توقع تصرفاتهم المُعتادة ووطنّ نفسك على حدوثها
أجواء العيد لا تضمن أذى أقل من أي أحد ولا تضمن تعامل أفضل. في الغالب أن الشخص الذي يؤذيك من أقاربك هو لا يعرف أنه يؤذيك لذلك لن يُعدّل تصرفاتهم للحفاظ على مزاجك في العيد. تجهزّ نفسيًا لوقوع هذه التصرفات حتى لا تتفاجأ.
أجواء العيد لا تضمن أذى أقل من أي أحد ولا تضمن تعامل أفضل. في الغالب أن الشخص الذي يؤذيك من أقاربك هو لا يعرف أنه يؤذيك لذلك لن يُعدّل تصرفاتهم للحفاظ على مزاجك في العيد. تجهزّ نفسيًا لوقوع هذه التصرفات حتى لا تتفاجأ.
３-لا يُمكنك تغيير نظرتهم أو رأيهم فيك. داوهم بالمداراة
العيد ليس وقتًا للمواجهة أو لتبرير المواقف أو لشرح الذات وفي الحقيقة بعض الشخصيات يُفضل عدم فعل ذلك معهم في كل الأوقات. تذكر جيدًا بأن الهدف من التواصل معهم هو صلة الرحم وأداء حق الله فيهم وليس اثبات نفسك أمامهم...
العيد ليس وقتًا للمواجهة أو لتبرير المواقف أو لشرح الذات وفي الحقيقة بعض الشخصيات يُفضل عدم فعل ذلك معهم في كل الأوقات. تذكر جيدًا بأن الهدف من التواصل معهم هو صلة الرحم وأداء حق الله فيهم وليس اثبات نفسك أمامهم...
لا تُحاول أن تُصحح نظرتهم عنك أو رأيهم عن حياتك. داوهم بالمُداراة فالمُداراة خُلق وفضيلة مُهملة يُقال " من عرف الناس داراهم" أي أن الطبيعة البشرية تحتاج إلى مُداراة.
４-تذّكر بأن سلوكهم الجارح يعكس جراحهم الداخلية
و أذاهم غالبًا يعكس ألم داخلي ومُعاناة شخصية لا تمت لك بصلة. معرفتك لهذه الحقيقة لا تُبرر أخطائهم في حقك وإنما تُساعدك على فهمهم وبالتالي تتسع قدرتك على عدم أخذ أذاهم على محمل الجد...
و أذاهم غالبًا يعكس ألم داخلي ومُعاناة شخصية لا تمت لك بصلة. معرفتك لهذه الحقيقة لا تُبرر أخطائهم في حقك وإنما تُساعدك على فهمهم وبالتالي تتسع قدرتك على عدم أخذ أذاهم على محمل الجد...
مايقولونه لك وعنك ليس الحقيقة وإنما مُجرد رد فعل يعكس في الغالب جراح داخلية لا تراها. في كثير من الأحيان ما يحتاجونه هو التعاطف وليس التفاهم.
５-جهز مخرج الطوارئ الخاص بك
يُمكنك تجهيز خطة طوارئ لإنقاذك من المواقف التي تشعر فيها بالضغط العالي وعدم القدرة على التحمل...
يُمكنك تجهيز خطة طوارئ لإنقاذك من المواقف التي تشعر فيها بالضغط العالي وعدم القدرة على التحمل...
لك كامل الحرية والحق بأن تُحافظ على صحتك وعافيتك النفسية من خلال تقليص مدة احتكاكك بمن يؤذيك فيُمكنك مثلاً الاتفاق مع نفسك بالخروج بعد ساعة من بدء التجمع، أو الحضور متأخرًا عند وقت العشاء.
６-اذا كان الوضع أسوأ من أن تتمكن من إدارته، قم بعمل خطة مُغايرة خاصة بك. كالقيام بزيارة منفصلة
يُمكنك القيام بواجب المُعايدة بعيدًا عن الاجتماعات العائلية الكبيرة إذا كانت تُؤذيك. كما يُمكنك ارسال رسالة نصية بدلاً من المكالمة إذا كانت المكالمة ستستفز أسوأ ما بداخلك
يُمكنك القيام بواجب المُعايدة بعيدًا عن الاجتماعات العائلية الكبيرة إذا كانت تُؤذيك. كما يُمكنك ارسال رسالة نصية بدلاً من المكالمة إذا كانت المكالمة ستستفز أسوأ ما بداخلك
وأخيرًا، هذه خطة طوارئ وليست حلاً طويل الأجل. علاقاتك بأفراد عائلتك هي من أولى العلاقات بالاستثمار والجهد. ننصحك الاستعانة بأخصائي نفسي أو أخصائي علاقات لمساعدتك في تحسينها.
لكل علاقة ظروفها وسياقها الخاص ولا يُمكن اختيار حل واحد لكافة العلاقات لذلك الخطة السابقة قابلة للتعديل.
لكل علاقة ظروفها وسياقها الخاص ولا يُمكن اختيار حل واحد لكافة العلاقات لذلك الخطة السابقة قابلة للتعديل.
جاري تحميل الاقتراحات...