هل لديك رغبة ما؟ أو لك حاجة ما؟ أو حق ما؟
الجواب حتماً: نعم
والحتمية الأخرى هي أنك ستضطر لمواجهة لابد منها مع أحدهم للتعبير عن رغبتك أو للحصول على حقك؟
في هذه السلسلة بعض ما قد تحتاجه لإنجاز المهمة
والمزيد هنا في مدونتي "كبسولة":
profsubaie.com
الجواب حتماً: نعم
والحتمية الأخرى هي أنك ستضطر لمواجهة لابد منها مع أحدهم للتعبير عن رغبتك أو للحصول على حقك؟
في هذه السلسلة بعض ما قد تحتاجه لإنجاز المهمة
والمزيد هنا في مدونتي "كبسولة":
profsubaie.com
1️⃣ التصور الذهني عن المواجهة عادة هو أنها ستكون غضب وصراخ وعدائية، يصاحبها دموع وخوف وحرج، وستنتهي بخسارة أو هجران أو قطيعة... الخ
2️⃣ لذلك نميل إلى تجنب المواجهة وتأخير الموضوع إلى أجل غير مسمى. وهذا تصرف مريح على المدى القصير بلا شك، مدة لن تطول بالتأكيد.
وفي كل مرة نحاول أن نتمرد على أنفسنا، نسمع في داخلنا هاتفاً يقول "أنت لست بحجم هؤلاء الناس.. أنت لا تملك القدرة على مواجهتهم"... الخ، والنتيجة معروفة
وفي كل مرة نحاول أن نتمرد على أنفسنا، نسمع في داخلنا هاتفاً يقول "أنت لست بحجم هؤلاء الناس.. أنت لا تملك القدرة على مواجهتهم"... الخ، والنتيجة معروفة
3️⃣ نكرر هذا السلوك التجنبي بحجة أننا نريد أن نحافظ على علاقة جيدة مع الآخرين. لكن الحقيقة أن العلاقة معهم تزداد توتراً وضرراً، وربما تنقطع أو تنقلب إلى عداء، بسبب المشاعر السلبية مثل الكراهية والحقد، والتي تظهر على تصرفاتنا على شكل تجنب أو صمت أو وهو ما يسمى ب"العنف المبطن" .
4️⃣ كيف نتصرف مع هؤلاء الذين يؤذوننا بشكل أو بآخر ولا نريد أن نخسرهم؟
5️⃣ راجع تصوراتك الذهنية
فالمواجهة ليست أمراً سيئاً كما تعلمت في طفولتك. إذا كنت تشاهد أبويك يتخاصمان كثيراً، فقد تكون هذه الأحداث ومشاعرك حينها هي مرجعيتك الآن، وقد حان الوقت لتغييرها (راجع معالجاً نفسياً يساعدك)
فالمواجهة ليست أمراً سيئاً كما تعلمت في طفولتك. إذا كنت تشاهد أبويك يتخاصمان كثيراً، فقد تكون هذه الأحداث ومشاعرك حينها هي مرجعيتك الآن، وقد حان الوقت لتغييرها (راجع معالجاً نفسياً يساعدك)
6️⃣ فكر فيما ستقوله، لا فيما كيف سيفهمه الطرف الآخر.
عندما تكون خائفاً من رد فعل الطرف الآخر، ستفقد التركيز على هدف النقاش. لديك حاجة أو حق أو وجهة نظر... ولك كل الحق في التعبير عنها. لذلك ركز حديثك على نقطة أو نقطتين واطرحهما بثقة
عندما تكون خائفاً من رد فعل الطرف الآخر، ستفقد التركيز على هدف النقاش. لديك حاجة أو حق أو وجهة نظر... ولك كل الحق في التعبير عنها. لذلك ركز حديثك على نقطة أو نقطتين واطرحهما بثقة
7️⃣ كن ذكياً في اختيار الهدف المناسب والوقت المناسب، والملعب المناسب.
(المزيد من التفاصيل في المدونة)
(المزيد من التفاصيل في المدونة)
8️⃣ أدخل في صلب الموضوع مباشرة، وتجنب الدبلوماسية الزائفة، والمبالغة في التبرير.
امنح الطرف الآخر فرصة لاستيعاب الموضوع، وتحكم في انفعالاتك، وتحمل المسؤولية. ثم أنْهِ الحوار بهدوء.
( المزيد من التفاصيل في المدونة)
امنح الطرف الآخر فرصة لاستيعاب الموضوع، وتحكم في انفعالاتك، وتحمل المسؤولية. ثم أنْهِ الحوار بهدوء.
( المزيد من التفاصيل في المدونة)
9️⃣ استخدم "انا" ولا تستخدم "انت"، واجعل النقاش يبدو كرغبة في التعاون لا التحدي. ثم أنتبه للطريق أثناء القيادة.
( المزيد من التفاصيل في المدونة)
وأخيرا.. أعطنا قلبك
( المزيد من التفاصيل في المدونة)
وأخيرا.. أعطنا قلبك
جاري تحميل الاقتراحات...