رتبها

تنبيه للمصابين بالقولون العصبي
احذروا من اتباع الحمية المنخفضة بالفودماب بشكل عشوائي
للأسف أرى بعض حسابات الأخصائيين تنشر محتوى يتضمن بدائل للأطعمة العالية بالفودماب على هيئة منشورات متفرقة..أوصيكم بالإرشادات التالية لصحتكم:
١-لا تتبع الحمية بنفسك بدون إشراف أخصائي تغذية
يتبع..

٢-لا تستبدل الأطعمة العالية بالفودماب بالمنخفضة بشكل عشوائي.
٣-الحمية مازالت تحت الدراسة لمعرفة تأثيرها على البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي على المدى البعيد فلا تطبقها إذا كنت لا تحتاجها.
يتبع..

٤- اذا كنت مصاب بالقولون العصبي (مشخص من الطبيب) فالخطوة الأولى في الحمية هي اتباع الإرشادات المذكورة في التغريدة المرفقة 👇🏻وليس الحمية المنخفضة بالفودماب.

@drmoutaz فضًلا دكتور ساعدني في نشرها 🌷

٥-في حال لم تجد نتائج بعد اتباعك للإرشادات المذكورة في الملف (لا تستعجل النتيجة) يمكنك بعدها أن تتبع الحمية المنخفضة بالفودماب بإشراف أخصائي حتى لا تضيع وقتك ولا تضر صحتك.
٦-الحمية صعبة ولا أبالغ في ذلك فتحتاج إلى صبر والتزام تام طوال فترة الحمية والتي قد تستمر إلى 4 أشهر.
يتبع

٧-عندما تجد قائمة أو جدول بالأطعمة العالية والمنخفضة بالفودماب فهذا لا يعني أن اتباعك للأطعمة المنخفضة يعني انك اتبعت الحمية بشكل صحيح..لماذا؟ لأن نوع الطعام لا يكفي في تحديد المسموح والغير مسموح به بل الكميه مهمة أيضاً..سأوضح لكم هذه النقطة في التغريدة التالية
يتبع..

توضيح للنقطة السابقة: الأطعمة المنخفضة بالفودماب اذا استهلكتها بكمية معينة قد تصبح عالية بالفودماب وأيضاً الأطعمة العالية بالفودماب يمكن تناولها بكمية قليلة (الكمية قد تختلف لكل نوع طعام ولهذا ذكرت ان إشراف الأخصائي ضروري لتطبيق الحمية بشكل صحيح)
يتبع..

٨- قد تشتري واحد من الأطعمة المنخفضة بالفودماب مثلًا لنقل اشتريت خبز بالشوفان..ثم تكتشف وجود الفودماب في قائمة المكونات الموجودة على المنتج لذلك أحياناً اسم المنتج لوحده لا يكفي لتحديد إذا كان مناسب للحمية أم لا.
انتهي هنا وآمل أنكم استفدتم من المعلومات🌷

لمعرفة ماهي الفودماب؟ ذكرتها سابقًا في الملف الموجود في التغريدة المرفقة. 👇🏻

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة