تعاني من الصداع ؟
إذا لم تكن تعاني من عرض صحي أو نقص في شرب السوائل وغيره
غالباً سببه هو كثره التفكير والقلق الزائد،
والنوم والهروب من حل المشكلة لن يساعدك
حتى لو اخذت بندول بيرجع بعد فترة، كل هذه حلول سطحية
عقلك يحتاج للراحة واجهدته بالتفكير.
الحل الجذري يكون كالتالي:
إذا لم تكن تعاني من عرض صحي أو نقص في شرب السوائل وغيره
غالباً سببه هو كثره التفكير والقلق الزائد،
والنوم والهروب من حل المشكلة لن يساعدك
حتى لو اخذت بندول بيرجع بعد فترة، كل هذه حلول سطحية
عقلك يحتاج للراحة واجهدته بالتفكير.
الحل الجذري يكون كالتالي:
هناك طريقة علاج تسمى العلاج النفسي السلوكي وأحد طرقها هو حل مشكلتك بنفسك من دون مساعدة،
وأول طريقة هي إخراج المشاكل والتحديات التي تواجهها على ورقة بيضاء،
مهما كانت المشكلة صغيرة أم كبيرة، في عملك أم في علاقاتك، مالية أو عاطفية، أياً كانت المشاكل اكتبها
وأول طريقة هي إخراج المشاكل والتحديات التي تواجهها على ورقة بيضاء،
مهما كانت المشكلة صغيرة أم كبيرة، في عملك أم في علاقاتك، مالية أو عاطفية، أياً كانت المشاكل اكتبها
بعد كتابة المشاكل سيبدأ عقلك بالتفكير معك وكأنه شخص آخر يفكر معك،
سيساعدك على ابتكار حلول للمشاكل التي كتبتها وأن لم تكن هنالك حلول فكر كيف تلغي هذه المشكلة من حياتك،
مثال :
علاقة سيئة وجربت كل الطرق في حلها ولم تفلح، انهي العلاقة.
وهناك بعض الأمور تبقى عالقة مثل :
سيساعدك على ابتكار حلول للمشاكل التي كتبتها وأن لم تكن هنالك حلول فكر كيف تلغي هذه المشكلة من حياتك،
مثال :
علاقة سيئة وجربت كل الطرق في حلها ولم تفلح، انهي العلاقة.
وهناك بعض الأمور تبقى عالقة مثل :
لم تقبل بالجامعة أو الوظيفة ؟
ابحث عن بديل واستمر بالتقديم وهكذا،
ولكن لا تبقي المشكلة في رأسك وتستمر في التفكير من دون جدوى،
عود عقلك على ابتكار الحلول وليس المشاكل
ابحث عن بديل واستمر بالتقديم وهكذا،
ولكن لا تبقي المشكلة في رأسك وتستمر في التفكير من دون جدوى،
عود عقلك على ابتكار الحلول وليس المشاكل
بعد كتابة الحلول ابدأ في العمل فوراً وحدد مهام واضحة لكل حل ورتبها في أيام للقيام بالعمل والتنفيذ.
كتابة الحلول وابتكارها هو نصف الحل والمتبقي هو التنفيذ لإن المشكلة لن تحل نفسها.
كتابة الحلول وابتكارها هو نصف الحل والمتبقي هو التنفيذ لإن المشكلة لن تحل نفسها.
إذا كانت المهام كثيرة قم بتقسيمها إلى :
- مهمة عاجلة
- مهمة قابلة للتأجيل
وحاول أن تنهي المشاكل الصغيرة قبل الكبيرة( عقلك وجسمك يسخن ويتدرب عليها بعدها يتعود ويستقبل مهام أكبر وهكذا )
والمهام الصغيرة لا تأجلها انهيها بسرعة مثل المكالمات والمتابعات وغيرها.
#تقدر_تاكل_فيل ؟
- مهمة عاجلة
- مهمة قابلة للتأجيل
وحاول أن تنهي المشاكل الصغيرة قبل الكبيرة( عقلك وجسمك يسخن ويتدرب عليها بعدها يتعود ويستقبل مهام أكبر وهكذا )
والمهام الصغيرة لا تأجلها انهيها بسرعة مثل المكالمات والمتابعات وغيرها.
#تقدر_تاكل_فيل ؟
هذه طرق بسيطة يمكن أن تساعدك حالياً في حل مشكلتك بنفسك،
ممارسة هذه الطريقة البسيطة باستمرار ستمكنك من ابتكار حلول جذرية من دون أن تتراكم عليك مشاكلك وهمومك،
جربها بداية كل اسبوع وادعيلي
ممارسة هذه الطريقة البسيطة باستمرار ستمكنك من ابتكار حلول جذرية من دون أن تتراكم عليك مشاكلك وهمومك،
جربها بداية كل اسبوع وادعيلي
ملخص الطريقة :
١- اكتب المشاكل.✍🏼
٢- اكتب بجانبها الحلول.
٣- حول الحلول إلى نقاط عملية ومهام.
٤- وزع المهام حسب الأولوية والأهمية.
٥- ابدأ العمل ونفذ الحلول.
كرر العملية وستصبح بطل في ابتكار الحلول
تذكر دائماً : الصداع ينبهك أن لديك مهام متراكمة ومشاكل و النوم لن يحلها.
١- اكتب المشاكل.✍🏼
٢- اكتب بجانبها الحلول.
٣- حول الحلول إلى نقاط عملية ومهام.
٤- وزع المهام حسب الأولوية والأهمية.
٥- ابدأ العمل ونفذ الحلول.
كرر العملية وستصبح بطل في ابتكار الحلول
تذكر دائماً : الصداع ينبهك أن لديك مهام متراكمة ومشاكل و النوم لن يحلها.
نصائح اخيرة :
١- النوم مهم ويساعدك على التفكير، حاول تنام بس لا تهرب من مشاكلك بالنوم.
٢- اكثر من السوائل عقلك يحتاجها للتفكير.
٣- إذا جاتك مشاكل أكبر منك معناته جا الوقت انك تتطور وتكبر وتصير أكبر من مشاكلك.
٤- كل شي مهما صارلك هو خير لك وفيه رسالة إلا إذا اقتنعت بالعكس.
١- النوم مهم ويساعدك على التفكير، حاول تنام بس لا تهرب من مشاكلك بالنوم.
٢- اكثر من السوائل عقلك يحتاجها للتفكير.
٣- إذا جاتك مشاكل أكبر منك معناته جا الوقت انك تتطور وتكبر وتصير أكبر من مشاكلك.
٤- كل شي مهما صارلك هو خير لك وفيه رسالة إلا إذا اقتنعت بالعكس.
جاري تحميل الاقتراحات...