رتبها

هل عمرك تساءلت عن فوائد الصيام؟ وليه نصوم؟
راح أتكلم عن نقطتين:
1- كيف يؤثر الصيام علينا ويساعد على خسارة الوزن.
2- كيف يحمينا الصيام من السرطان.
هذا كله عن طريق العمليات الحيوية لمركب واحد فقط في الجسم: AMPK ✨⚡️

في البداية: لازم نعرف شوية معلومات عن أهم العمليات الحيوية في الجسم وهي: إنتاج الطاقة! ⚡️
الكلام شوية علمي ولكن ححاول أبسطه بقدر الإمكان.
يوجد مركب في الجسم يسمّى ATP وهو مصدر الطاقة.
ATP ينتج عن طريق عدة عمليات حيوية في الكبد/العضلات/الخلايا الدهنية ويكون مصدرها بروتين/دهون/كارب

في حالة عدم توفر الكمية الكافية من الكارب (جلوكوز) لإنتاج الطاقة في الكبد (Glycogenolysis)، بعد 24 ساعة فقط يبدأ الجسم بالبحث عن مصدر آخر لإنتاج الطاقة، فتبدأ عملية ( Gluconeogenesis ) وعمليات آخرى وهي استهلاك الدهون من الخلايا الدهنية وآخر شي يتم استهلاك البروتين من العضلات.💪🏼

ATP -> ADP -> AMP ⚡️
لما يبدأ الجسم يفككّ ويكسر هذه الطاقة ATP لاستهلاكها في العمليات الحيوية، ينتج مركب ADP ثم AMP ويستخدم كناقل ثانوي للإشارات في العمليات الخلوية ..
📌النقطة المهمة: AMP مسؤول عن تفعيل إنزيم يسمى AMPK ويتم تفعيله فقط في حالة نقص مستوى الطاقة لإنتاج الطاقة🔺🙅🏻‍♀️

مصادر AMPK بإنه يتفعّل في الجسم عن طريق الرياضة وإنزيم موجود في الكبد..
الكلام العلمي كثير لكن بحاول أختصرلكم بقدر الإمكان ، لكن مهم تعرفوا إن AMPK هو عامل مسؤول فقط عن توفير الطاقة لاستمرار الحياة فقط Survival factor وليس النمو growth factor⚡️
ركّزولي على المصادر 📌✨

⚡️AMPK🔺
وظيفته: يساعد الجسم على توفير إنتاج الطاقة في حالة كان في نقص في مستوى الطاقة.
كيف؟ يوقف جميع العمليات الحيوية الأخرى ( تكوين الدهون، تكوين الكوليسترول، امتصاص الأنسولين ) ويرفع عملية حرق الدهون وغيرها ليساعد الجسم على توفير الطاقة لإيصالها للعضلات والدماغ والقلب 💪🏼🧠

ببساطة: الصوم يعتبر من حالات الجوع Starvation فالجسم يحتاج طاقة عشان الأعضاء تشتغل بشكل منظم، بالتالي الرياضة والجوع يفعلوا AMPK عشان يوقف كل عمليات النمو في الجسم (نمو الخلايا والدهون، إلخ ) ويبدأ يسحب الطاقة منهم ويستهلكها.
هذه فرصة للجسم: لحرق الدهون والكوليسترول 💪🏼👏🏼⚡️

نجي للنقطة الثانية:
كيف يحمينا الصوم من السرطان -بعد الله-. 🤲🏻
فيه مركب اسمه mTOR وظيفته: حسّاس للغذاء.
بمجرد ما يدخل أي نوع من الأكل، يفعّل إنزيماته الخاصة عشان تسحب الطاقة بشكل كبير وتساعد على نمو الخلايا في الجسم واستمرار العمليات الحيوية. ⚡️

من ضمن الخلايا اللي يساعد على نموّها: خلايا السرطان لأنه يغذيها بكل أنواع الغذاء.
ولكن! ايش اللي يحصل في حالة الجوع؟
يقل مستوى الجلوكوز -> يقل مستوى ATP -> يتفعّل AMPK -> بالتالي يوقف عملية النمو تماماً لانزيمات mTOR لأي خلية في الجسم ومن ضمنها الخلايا السرطانية -بعد الله-⚡️🙅🏻‍♀️

هذه الصورة توضح الملخص لجميع العمليات الحيوية اللازمة لتفعيل AMPK وأيضًا اللي يقوم فيها. 📝✔︎

طبعًا هذا اللي ذكرته قطرة في بحر، ولكن الخلاصة :
- رياضة + صيام -> تفعيل AMPK -> يوقف عمليات حيوية كثير ( نمو خلايا سرطانية، نمو خلايا دهنية ، إنتاج كوليسترول ) + حرق دهون كبير لإنتاج الطاقة -> حياة صحية رائعة وخفّة وزن! ✨💪🏼

توجد فيتامينات اسمها AMPK metabolic activator supplement تساعد على إنتاج الطاقة ⚡️والعمليات الحيوية المصاحبة لها.
بعد هذا كله المفروض الكل خسر وزن في رمضان، 🤭حتى لو ماتعرفوا هذه المعلومات 😏
إن وصلتم هنا، فشكرًا لكم على وقتكم 💕
كل الودّ.

هذا مقطع فيديو: يتكلم عن تفعيل وزيادة AMPK في الجسم
- youtu.be

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد