اعتاد كثير من النّاس على "فرقعة الأصابع" والصوت الصادر منها ولكن ماهي أضرارها وكيف نتخلص منها ؟
تابعني وتابع السرد..
تابعني وتابع السرد..
فرقعة الأصابع هي صوت صادر عن المفاصل بسبب إنفجار فقاعة نيتروجينية في السائل الزليلي (synovial fluid)، حيث يعمل السائل الزليلي على حماية المفاصل من خلال تقليل الاحتكاك والمحافظة على الغضاريف. وتحتاج هذه الفقاعة النيتروجينية إلى 20 دقيقة تقريبًا لتتشكل مرة أخرى.
لماذا يقوم البعض بفرقعة الأصابع؟
يعتقد أنه من بين كل 54 شخص هناك 25 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم ومعظمهم من الرجال، وفيما يلي أبرز الأسباب:
بعض الأشخاص يحبون سماع صوت فرقعة الأصابع.
يعتقد البعض أن فرقعة الأصابع تتيح مجالًا أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد الحركة،
يعتقد أنه من بين كل 54 شخص هناك 25 شخص يقومون بفرقعة أصابعهم ومعظمهم من الرجال، وفيما يلي أبرز الأسباب:
بعض الأشخاص يحبون سماع صوت فرقعة الأصابع.
يعتقد البعض أن فرقعة الأصابع تتيح مجالًا أكبر في المفاصل، مما يخفف التوتر ويزيد الحركة،
إلا أنه لا يوجد أي دليل على ذلك.
تعتبر فرقعة الأصابع طريقة لتفريغ التوتر.
من يقوم بفرقعة الأصابع لأي من الأسباب السابقة فمن الممكن أن تصبح لديه عادة ويقوم بها لا شعوريًا....
تعتبر فرقعة الأصابع طريقة لتفريغ التوتر.
من يقوم بفرقعة الأصابع لأي من الأسباب السابقة فمن الممكن أن تصبح لديه عادة ويقوم بها لا شعوريًا....
هل فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل؟
بالرغم من الاعتقاد السائد أن فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أنه من غير المحتمل ربط فرقعة الأصابع بالتهاب المفاصل وأنها غالبًا لا تحمل أي ضرر...
بالرغم من الاعتقاد السائد أن فرقعة الأصابع تؤدي لحدوث التهاب في المفاصل، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أنه من غير المحتمل ربط فرقعة الأصابع بالتهاب المفاصل وأنها غالبًا لا تحمل أي ضرر...
الاثار الجانبية لفرقعة الأصابع
بالرغم من أن فرقعة الأصابع لا تسبب التهاب المفاصل إلا أنها قد تسبب بعض الاثار الجانبية مثل: انتفاخ وتغير في شكل المفاصل، كما أن سحب الأصبع بقوة كبيرة من الممكن أن يفصله عن المفصل، إذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.
بالرغم من أن فرقعة الأصابع لا تسبب التهاب المفاصل إلا أنها قد تسبب بعض الاثار الجانبية مثل: انتفاخ وتغير في شكل المفاصل، كما أن سحب الأصبع بقوة كبيرة من الممكن أن يفصله عن المفصل، إذا حدث أي مما سبق فيجب مراجعة الطبيب.
نصائح للتخلص من فرقعة الأصابع
قد تكون فرقعة الأصابع مزعجةً للأشخاص من حولك، وتستطيع التخلص من هذه العادة بإتباع بعض النصائح البسيطة مثل:
كلما رغبت بفرقعة أصابعك حاول معالجة المشكلة الأصلية التي دعتك لعمل ذلك.
١- ابحث عن وسيلة أخرى لتخفيف التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية
قد تكون فرقعة الأصابع مزعجةً للأشخاص من حولك، وتستطيع التخلص من هذه العادة بإتباع بعض النصائح البسيطة مثل:
كلما رغبت بفرقعة أصابعك حاول معالجة المشكلة الأصلية التي دعتك لعمل ذلك.
١- ابحث عن وسيلة أخرى لتخفيف التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية
٢-اشغل يديك بعمل اخر لتخفيف التوتر مثل الضغط على كرة الإجهاد.
٣-أوقف نفسك في كل مرة ترغب فيها بالقيام بفرقعة أصابعك.
٤-ارتد رباط مطاطي على معصمك واصفع معصمك به كلما حاولت فرقعة أصابعك.
٣-أوقف نفسك في كل مرة ترغب فيها بالقيام بفرقعة أصابعك.
٤-ارتد رباط مطاطي على معصمك واصفع معصمك به كلما حاولت فرقعة أصابعك.
وللعلم أن الأضرار التي تسببها فرقعة الأصابع لا تسبب هشاشة العظام، ولكنها تلحق أضراراً بأربطة المفاصل. كما أنها في مراحل معينة تتحول إلى عادة ادمانية .
وصلنا لنهاية الحديث واتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع بشكل مختصر
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة،
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة،
دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...