ما هي المصادر الغذائية
لـ #فيتامين ب 12 ؟
🚩الأسماك والدواجن واللحوم
🚩البيض ومنتجات الألبان
🚩الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء
🚩المكسرات والبذور
🚩الفواكه
👇
لـ #فيتامين ب 12 ؟
🚩الأسماك والدواجن واللحوم
🚩البيض ومنتجات الألبان
🚩الخضراوات الورقية الخضراء، الفاصولياء والبازلاء
🚩المكسرات والبذور
🚩الفواكه
👇
⁉️هل هناك أشخاص المعرضون لنقص فيتامينات ب؟
..... نعم✔️
👈كبار السن
👈الذين خضعوا لجراحة السمنة
👈من يعاني مشاكل في الامتصاص
👈تعاطي الكحول
👈النَّباتيون
..... نعم✔️
👈كبار السن
👈الذين خضعوا لجراحة السمنة
👈من يعاني مشاكل في الامتصاص
👈تعاطي الكحول
👈النَّباتيون
نسمع عن فيتامينات ب المركبة،
فما هي؟
تشمل ثمانية انواع من الفيتامينات:
1️⃣ثيامين ب1
2️⃣ريبوفلافين ب2
3️⃣نياسين ب3
4️⃣حمض البانتوثينيك ب5
5️⃣بيريدوكسين ب6
6️⃣البيوتين ب7
7️⃣حمض الفوليك ب9
8️⃣كوبالامين ب12
👈و هي عبارة عن فيتامينات تذوب في الماء
فما هي؟
تشمل ثمانية انواع من الفيتامينات:
1️⃣ثيامين ب1
2️⃣ريبوفلافين ب2
3️⃣نياسين ب3
4️⃣حمض البانتوثينيك ب5
5️⃣بيريدوكسين ب6
6️⃣البيوتين ب7
7️⃣حمض الفوليك ب9
8️⃣كوبالامين ب12
👈و هي عبارة عن فيتامينات تذوب في الماء
تخفض بعض الأدوية مستويات فيتامين ب 12 أو تُصعب على الجسم استخدامه بشكل أمثل:
💊المضادات الحيوية مثل كلورامفينيكول
💊مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول وأوميبرازول
💊أدوية القرحة الهضمية مثل سيميتيدين وفاموتيدين
💊منظم السكر ميتفورمين "جلوكوفاج"
.... استشر الطبيب او الصيدلي
💊المضادات الحيوية مثل كلورامفينيكول
💊مثبطات مضخة البروتون مثل لانسوبرازول وأوميبرازول
💊أدوية القرحة الهضمية مثل سيميتيدين وفاموتيدين
💊منظم السكر ميتفورمين "جلوكوفاج"
.... استشر الطبيب او الصيدلي
فيتامين ب 6 “بيريدوكسين”
يشكل أهمية للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة
نقص فيتامين ب6:
♦️الارتباك (التخليط الذهني)
♦️الاكتئاب
♦️ضعف المناعة
♦️تقرُّحات الفم واللسان
♦️فقر الدم
♦️تساقط الشعر
يشكل أهمية للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة
نقص فيتامين ب6:
♦️الارتباك (التخليط الذهني)
♦️الاكتئاب
♦️ضعف المناعة
♦️تقرُّحات الفم واللسان
♦️فقر الدم
♦️تساقط الشعر
استخدام دواء منظم السكر #الميتفورمين " #الجلوكوفاج "
…… و على المدى الطويل،
يؤثر على إمتصاص #فيتامين_ب12
لذلك يجب الحرص على إجراء الفحص الروتيني لمستويات فيتامين ب 12 لمن يستخدم هذا الدواء،
و تعويض النقص بتناول الجرعات المناسبة من الفيتامين
…… و على المدى الطويل،
يؤثر على إمتصاص #فيتامين_ب12
لذلك يجب الحرص على إجراء الفحص الروتيني لمستويات فيتامين ب 12 لمن يستخدم هذا الدواء،
و تعويض النقص بتناول الجرعات المناسبة من الفيتامين
جاري تحميل الاقتراحات...