بتكلم عن تجربتي الشخصية خلال فترات التعافي السابقة واللي أستنتجته من مشوار التعافي وكمان نصائح أستفدت منها:
#كم_لك_بدون_إباحية
#كم_لك_بدون_عادة_سرية
#كم_لك_بدون_إباحية
#كم_لك_بدون_عادة_سرية
- من اليوم 1 الى 15: تعتبر من أصعب فترات التعافي لأن المشاعر فيها متقلبة ما بين إرادة ترك وما بين إثارة متجددة و لأن ذاكرة الإباحية نشطة وجرعة الدوبامين فترتها قريبة جداً فالطلب يزيد من الدماغ خلال هالفترة بشكل كبير ولأن المدة مو بعيدة عن الإنغماس فكنت اُحبط فتنعاد الدائرة.
من اليوم 15 الى 30: تزيد الاعراض الانسحابية من مشاعر قلق وغضب وإكتئاب وخوف من عدم الإستمرار ويتسلل الشك بالتعافي مع الوقت ويبدأ عقلك المُدمن يطلبك وبإلحاح شديد جرعة الدوبامين اللي متعود عليها والمصيبة اذا واكبت مع هذا الطلب صورة مثيرة او فيديو جنسي فالتحكم الآن بوعي يصير أصعب.
من اليوم 30 الى 60:هالمرحلة يبدأ فيها عقلك يتزن بشكل أكبر وتبدأ تحس بالتغيير الواضح سوا في نشاطك البدني او في وضوح تفكيرك،وهالفترة صحيح يدخلها شعور ملل من التعافي والعداد يالله يمشي😂 وممكن تنسى موضوع التعافي وتبدأ تهمل عاداتك وهالشئ خطير ولآبد تكون واعي ومصحصح في هالمرحلة.
-من اليوم 60 الى 90:في هالفترة تكون تقريباً ثَبّت عادات جديدة وبنيت بنية تعافي قوية تساعدك على الإستمرارية لأن بدونها راح يكون عندك وقت فراغ ومع شعور الإشتياق للإباحية في هالفترة ممكن تتعرض للإنتكاسة، ولأن أي إستجابة لمثير راح تُدخل نفسك في مرحلة حرجة تضعفك وتنشط الدوبامين!
من اليوم 90 الى 120 فما فوق:شعورك في هالفترة مختلف وإحساسك بنتائج التعافي واضحة على شخصيتك وعلى تعاملك مع الناس اللي حولك بس لازم تنتبه أن هالفترة عقلك المُدمن راح يضع لك افخاخ ممكن تسحبك لدائرة الإدمان منها( نظرة واحدة لا تضر!)
أو (العادة لمرة ما راح تضيع جهدي)!
فأنتبه وأحذر.
أو (العادة لمرة ما راح تضيع جهدي)!
فأنتبه وأحذر.
في النهاية:
الوصول لمرحلة بعيدة في تعافيك تحقيقها بيدك..أنت اللي مسؤول عن دخول الإباحية بحياتك وأنت اللي بتنظف حياتك منها ومن قذارتها!مافيه شخص بالدنيا يقدر يساعدك اءا ما ساعدت نفسك وأتخذت القرار المصيري للتغيير.
الوصول لمرحلة بعيدة في تعافيك تحقيقها بيدك..أنت اللي مسؤول عن دخول الإباحية بحياتك وأنت اللي بتنظف حياتك منها ومن قذارتها!مافيه شخص بالدنيا يقدر يساعدك اءا ما ساعدت نفسك وأتخذت القرار المصيري للتغيير.
جاري تحميل الاقتراحات...