كطالبة دكتوراه في بداية المشوار، تتردد في ذاكرتي مرحلة الماجستير وكيف اني قلت مستحيل أكمل بعدها!
في هذيك المرحلة (٢٠١٦-٢٠١٨) فكرت بالانسحاب آلاف المرات.
في هذيك المرحلة (٢٠١٦-٢٠١٨) فكرت بالانسحاب آلاف المرات.
صدمة الاختلاف بين نظام البكالوريوس والدراسات العليا، نزعتي للكمال، تقييمي لنفسي بالمقارنة مع الزملاء، والصوت الخافت جواتي اللي يقول لي هذا مو مكانك وارجعي بلدك... كلها عوامل تسببت في تدهور حالتي النفسية وتكرار نوبات الهلع والقلق والاكتئاب.
الحمد لله كملت وأخذت الشهادة بعد ما واجهت نفسي وطلبت الدعم (مثل ما حكيت لكم سابقاً في البودكاست)، لكن تأخري في طلب الدعم خلاني أفقد شعور المتعة بالعلم وأعيش فترة صعبة كان ممكن التعامل معها بشكل أفضل.
فهذه المرة قررت أتبع أسلوب الوضوح من البداية وليحدث ما يحدث لأن صحتي أهم.
فهذه المرة قررت أتبع أسلوب الوضوح من البداية وليحدث ما يحدث لأن صحتي أهم.
من الشهور الأولى صَرّحت لمشرفيني اني أعاني من قلق واكتئاب مزمن. ذكرت بكل شفافية اني أبذل جهدي دراسياً وكذلك منتظمة على العلاج ولكن قد تمر أيام تشتد فيها النوبات.
ما أخفيكم اني كنت متخوفة لأنه مشرفيني حازمين وتوقعاتهم من طلابهم عالية.
ما أخفيكم اني كنت متخوفة لأنه مشرفيني حازمين وتوقعاتهم من طلابهم عالية.
لكن كان ردهم داعم الحمد لله وقالوا اننا نعتبر المرض النفسي مثل الجسدي وثقافة الجامعة تنبذ الوصمة 👌🏻
الحمد لك يارب لاحظت فرق كبير الآن في أفكاري ومشاعري تجاه الدراسات العليا. القلق موجود وهذا شعور طبيعي، لكن خففت على نفسي هموم وهواجس ال (هذا مكاني؟ ايش رايهم في أدائي؟ ...إلخ).
الحمد لك يارب لاحظت فرق كبير الآن في أفكاري ومشاعري تجاه الدراسات العليا. القلق موجود وهذا شعور طبيعي، لكن خففت على نفسي هموم وهواجس ال (هذا مكاني؟ ايش رايهم في أدائي؟ ...إلخ).
أتمنى انه مشاركة تجربتي تفيد من يجدون نفسهم في وضع مشابه 🙏🏻🌷
رابط البودكاست للي حابب يسمع
مدة الحلقة تقريباً ٨ دقايق
مدة الحلقة تقريباً ٨ دقايق
جاري تحميل الاقتراحات...