سلسلة Thread عن #التنظيم_الذاتي_للوجدانات
ماذا يعني هذا المفهوم؟ كيف اساعد طفلي على تحقيق ذلك
#self_emotional_regulation
ماذا يعني هذا المفهوم؟ كيف اساعد طفلي على تحقيق ذلك
#self_emotional_regulation
إذا كنت أحد الوالدين فمن المتوقع أنك شهدت نوبات غضب من طفلك اللي عمره سنتين، لكن إذا طفلك بلغ سن المدرسة ولا تزال الانهيارات والانفجارات متكررة فهذه إشارة أن طفلك عنده صعوبة في مهارة تنظيم مشاعره أو وجداناته.
ومن ملاحظاتي الشخصية، في وقت تنتشر في الاضطرابات النفسية اعتقد ان العائلات في العالم العربي لازال الحديث عن المشاعر يشكل موضوع حرج وهاجس عند الاهالي (أن هذا قد يؤجج مشاعر الطفل) وبالتالي طفلي رح يبكي وانا بتوتر فخلاص ماله داعي نتكلم في هذه المواضيع.
لكن ثمة ضوء نهاية الطريق، وأخطاء الماضي لازال بإمكاننا نصلحها، وحتى لو قالوا لنا أطفالنا أن معاملتنا لهم تغيرت أو تحسنت للأفضل عاطفيا بدال ما نحس بالحرج من الماضي، ترى التغيير مؤشر جيد، الانسان لابد يحرص كل يوم وكل لحظة أنه يكون نسخة أفضل من نفسه.
واعتقد أن هذا النموذج اللي نبغى أطفالنا يحذون حذوه !
ما هو #التنظيم_الذاتي_للواجدانات؟
ببساطة، هي القدرة الشخصية على إدارة عواطفك وسلوكك وفقاً لمتطلبات الموقف. وهذه القدرة تتضمن القدرة على مقاومة ردود الفعل العاطفية الشديدة تجاه المنبهات المزعجة.
ما هو #التنظيم_الذاتي_للواجدانات؟
ببساطة، هي القدرة الشخصية على إدارة عواطفك وسلوكك وفقاً لمتطلبات الموقف. وهذه القدرة تتضمن القدرة على مقاومة ردود الفعل العاطفية الشديدة تجاه المنبهات المزعجة.
أنك تكون قادر على تهدئة نفسك عند الانزعاج، التكيف مع التغيير في التوقعات، التعامل مع الإحباطات دون انفجار.
وهي مجموعة المهارات التي تمكن الأطفال عندما ينضجون من توجيه سلوكهم للهدف، في ظل عدم قدرتهم على التنبوء بهذا العالم واحباطاته.
وهي مجموعة المهارات التي تمكن الأطفال عندما ينضجون من توجيه سلوكهم للهدف، في ظل عدم قدرتهم على التنبوء بهذا العالم واحباطاته.
وفيه حقائق مهمة لازم اوضحها عن أهمية هذا الموضوع :
١- قد يظن البعض ان المهارة هذه فطرية يطورها الفرد مع خبرته في الحياة، لكن حقيقة هي مهارة مكتسبة وممكن نعلمها لأطفالنا منذ الصغر .
١- قد يظن البعض ان المهارة هذه فطرية يطورها الفرد مع خبرته في الحياة، لكن حقيقة هي مهارة مكتسبة وممكن نعلمها لأطفالنا منذ الصغر .
٢- مهارة التنظيم الوجداني من الممارسات المبنية على الأدلة للأطفال اللي عندهم اضطرابات سلوكية وانفعالية (يعني اثبتت فعاليتها بالدراسات العلمية).
٣- دوري كتربوية وكزكاة للعلم اللي عندي اني انقل وابسط المعلومات في الدراسات للواقع التربوي اللي يفيدك سواء كنت والدين أو معلم أو قائم على أمور الطفل🥰.
وليه انتظر طفلي الى مرحلة يكون عنده اضطراب سلوكي وانفعالي وانا اقدر اقوم بدوري الوقائي واعلمه على تنظيم مشاعره وإدراتها 🤓.
وليه انتظر طفلي الى مرحلة يكون عنده اضطراب سلوكي وانفعالي وانا اقدر اقوم بدوري الوقائي واعلمه على تنظيم مشاعره وإدراتها 🤓.
رغم أننا جميعا نمر بالاحباطات والتخبطات، لكن اكيد شفتم من حولكم اشخاص ما يعرفون يتعاملون مع مشاعرهم أو خلينا نقول (بالغين غاضبين أو خائفين أو يحسون بالتأنيب أو الخجل )
عالقين في هالمرحلة ومو قادرين يتجاوزونها، وقد يكون ذلك نتيجة لانخفاض قدرتهم على تنظيم مشاعرهم في مجتمع يربط التخبطات النفسية بنقص التدين، أو ينكرها عليك لا لا ما فيك شي..بدال ما يكون صريح ومنفتح تجاه هالمشاعر.
طيب كيف أساعد طفلي وأعلمه تنظيم مشاعره، عندنا أساليب كثيرة وبسيطة مثل (جدول المشاعر أو عجلة المشاعر) لان المشاعر ترى أعمق من أنها تكون بس (جيدة أو غير جيدة) (سعادة وحزن) فيه استياء / غيرة / غضب / احباط / ملل / عدم جدوى .... الخ نحتاج نعلمها للطفل☺️.
بحط لكم امثلة او ممكن تلقون نماذج كثيييرة اذا بحثتوا في صور جوجل أو حتى في Pinterest
اذا بحثتوا في الصور بعنوان self emotional regulation
#التنظيم_الذاتي_للوجدانات
اذا بحثتوا في الصور بعنوان self emotional regulation
#التنظيم_الذاتي_للوجدانات
لاحظوا في النماذج معطين المشاعر ألوان علشان تساعد الطفل يدركها بشكل أسهل وأبسط
وعلى فكرة في هذه النماذج الموضوع مو فقط بأهمية تسمية المشاعر والتعرف عليها لازم أعلم الطفل كيف يتعامل معها، وممكن يكون نشاط مع الطفل نسمح له يفكر بصوت عالي ويختار التصرف اللي يناسبه لكل شعور.
وهذا بالتأكيد راح يساعده أنه يبني شخصيته واستقلاليته المشاعرية ... فمثل ما فيه طفل وقت الحزن يحتاج حضن وحوار على سبيل المثال، فيه طفل آخر يفضل ينغمس في نشاط آخر لما يهدأ
اتمنى الموضوع نال إعجابكم واستحسانكم،
فيه مثل بالانجليزي يقول
“It takes a village to raise a child “
يعني دورك لوحدك في التربية غير كافي، تحتاج مجتمع كامل معاك (وشكرا أنك تسمح لي بأن أكون جزء من هذا المجتمع )
فيه مثل بالانجليزي يقول
“It takes a village to raise a child “
يعني دورك لوحدك في التربية غير كافي، تحتاج مجتمع كامل معاك (وشكرا أنك تسمح لي بأن أكون جزء من هذا المجتمع )
جاري تحميل الاقتراحات...