🔗سلسة الانتكاس🔗
في الموضوع السابق فهمنا ماهي الزله والآن بنتعرف على الانتكاس التام وكيف يحدث
في الموضوع السابق فهمنا ماهي الزله والآن بنتعرف على الانتكاس التام وكيف يحدث
١.
* الزله او الانتكاس لا يحدثان فجأة بل يسبقهما العدييد من الدلائل والتنبيهات
وهي خطوات صغيره ومتتابعه تقوم بها بقصد او غير قصد تنتهي بالانتكاس
وقد تكون الدلائل عبارة عن
حلات عاطفيه،حالات بدنيه، سلوك قديم،تفكير قديم...
* الزله او الانتكاس لا يحدثان فجأة بل يسبقهما العدييد من الدلائل والتنبيهات
وهي خطوات صغيره ومتتابعه تقوم بها بقصد او غير قصد تنتهي بالانتكاس
وقد تكون الدلائل عبارة عن
حلات عاطفيه،حالات بدنيه، سلوك قديم،تفكير قديم...
٢.
🔗 سلسلة مترابطة لأنها ؟🔗
لانها خطوات وقرارات بسيييطه كل سلسله تجر للي بعدها ومن صغر هذي الخطوات وعدم اهميتها ماتحسب لها حساب ولا تلتفت لها
لكن بعد ماتكبر السلسله 🔗
ويصير ويصعب عليك الحمل تصير فريسه سهلله للتعاطي من جديد والانتكاس الكامل
🔗 سلسلة مترابطة لأنها ؟🔗
لانها خطوات وقرارات بسيييطه كل سلسله تجر للي بعدها ومن صغر هذي الخطوات وعدم اهميتها ماتحسب لها حساب ولا تلتفت لها
لكن بعد ماتكبر السلسله 🔗
ويصير ويصعب عليك الحمل تصير فريسه سهلله للتعاطي من جديد والانتكاس الكامل
٣.
متى تبدأ التراكمات ؟
ممكن ايام او اسابيع او شهور وقد يصعب تحديد بدايتها
يلا ناخذ سيناريوا لهذي الخطوات الصغيره
متى تبدأ التراكمات ؟
ممكن ايام او اسابيع او شهور وقد يصعب تحديد بدايتها
يلا ناخذ سيناريوا لهذي الخطوات الصغيره
٤.
١- تتراكم الضغوط السلبيه او الايجابيه 🧭
قد تثقل كاهلنا ضغوط العمل او علاقاتنا الاجتماعيه او الحالة المادية او اي تغيير في مستقبنا
وربما تأتي الضغوط ايضاً من الماضي من ذكرياتنا المؤلمة ومشاعرنا السلبية
١- تتراكم الضغوط السلبيه او الايجابيه 🧭
قد تثقل كاهلنا ضغوط العمل او علاقاتنا الاجتماعيه او الحالة المادية او اي تغيير في مستقبنا
وربما تأتي الضغوط ايضاً من الماضي من ذكرياتنا المؤلمة ومشاعرنا السلبية
٥.
٢-نبالغ 🔺
يغلب علينا كمدمنين رجال او نساء المبالغة فيما يعترينا من سوء وقد يرجع السبب لمعتقداتنا الادمانيه التي تسبب لنا الخوف وقلة الثقة والغضب والوحده
٢-نبالغ 🔺
يغلب علينا كمدمنين رجال او نساء المبالغة فيما يعترينا من سوء وقد يرجع السبب لمعتقداتنا الادمانيه التي تسبب لنا الخوف وقلة الثقة والغضب والوحده
٦.
٣- ننكر
نحتاج بشده للغوث والخلاص من الالم لكن !
⁃لا نطلب المساعدة من احد
⁃نتجاهل مشاكلنا
⁃ننغلق على انفسنا
⁃نرفع لافته " كل شئ بخير "
٣- ننكر
نحتاج بشده للغوث والخلاص من الالم لكن !
⁃لا نطلب المساعدة من احد
⁃نتجاهل مشاكلنا
⁃ننغلق على انفسنا
⁃نرفع لافته " كل شئ بخير "
٧.
٤- نفشل في الحصول على المساعدة 🎭
لأننا نتقنع اما الناس بصورة ما
نحرص ان لا يعلم احد بحقيقتنا
نتكتم على مشاعرنا و نقلل اجتماعتنا فلا نحصل على العون
٤- نفشل في الحصول على المساعدة 🎭
لأننا نتقنع اما الناس بصورة ما
نحرص ان لا يعلم احد بحقيقتنا
نتكتم على مشاعرنا و نقلل اجتماعتنا فلا نحصل على العون
٨.
٥- نكذب 🤥
الامانه والصدق هما اساسيات التعافي وعندما نكذب ونستمر بالبحث عن المبررات لفعلنا ننحرف عن الطريق نحرص في هذه اللحظه على التخفي وتكثيف التبرير لانفسنا ولمن حولنا
٥- نكذب 🤥
الامانه والصدق هما اساسيات التعافي وعندما نكذب ونستمر بالبحث عن المبررات لفعلنا ننحرف عن الطريق نحرص في هذه اللحظه على التخفي وتكثيف التبرير لانفسنا ولمن حولنا
٩.
٦- نعتزل ⛺️
النقطة الخامسة تزيد رغبتنا في اعتزال الناس خصوصا وان تلك المشاعر السيئة مثل الاحساس بالعار والوحدة والشعور بالذنب باتت تحوم حولنا
حينها قد نبدأ بالبحث عن شخص او طرف يربطنا بالمخدر
٦- نعتزل ⛺️
النقطة الخامسة تزيد رغبتنا في اعتزال الناس خصوصا وان تلك المشاعر السيئة مثل الاحساس بالعار والوحدة والشعور بالذنب باتت تحوم حولنا
حينها قد نبدأ بالبحث عن شخص او طرف يربطنا بالمخدر
١٠.
٧- تزداد المشكلات سوء 🔥
تزداد بالطبع طالما تحاشيناها بل قد تتولد مشاكل اخرى
٧- تزداد المشكلات سوء 🔥
تزداد بالطبع طالما تحاشيناها بل قد تتولد مشاكل اخرى
١١.
٨- يخيب املنا ونيأس
نرى اننا بلا حيل اوقوة لفعل اي شئ تجاه ما يعترينا يخيب املنا ونشفق على ذواتنا وقد تبدأ ادمغتنا بأستعادة ذكريات التعاطي والنشوة
في هذه المرحلة قد نبدأ فعليا بالتخلي عن عادات التعافي او بعضها وقد نفكر فعلياً بالعودة صادرين لانفسنا صك تبرير
٨- يخيب املنا ونيأس
نرى اننا بلا حيل اوقوة لفعل اي شئ تجاه ما يعترينا يخيب املنا ونشفق على ذواتنا وقد تبدأ ادمغتنا بأستعادة ذكريات التعاطي والنشوة
في هذه المرحلة قد نبدأ فعليا بالتخلي عن عادات التعافي او بعضها وقد نفكر فعلياً بالعودة صادرين لانفسنا صك تبرير
١٢.
٩- نخرب ذواتنا 🧨
لازلنا صامدون وبصعوبه بالغه نتجاوز الاخطار لكننا نضطر ان نسكت رغبتنا الملحة لشئ اخف وطأة فننغمس في مخدر آخر
لتزداد عزلتنا وشعورنا بالوحدة
٩- نخرب ذواتنا 🧨
لازلنا صامدون وبصعوبه بالغه نتجاوز الاخطار لكننا نضطر ان نسكت رغبتنا الملحة لشئ اخف وطأة فننغمس في مخدر آخر
لتزداد عزلتنا وشعورنا بالوحدة
١٣.
١٠- نتعاطى 🕸
مره واحدة فقط
•في كل مرحلة يستطيع اي منا ان يتوقف ويعيد تثبيت تعافيه وحتى في هذه المرحلة نستطيع ان نعود سريعاً ولكن قد نكمل الى ما بعد الرقم ١٠
١٠- نتعاطى 🕸
مره واحدة فقط
•في كل مرحلة يستطيع اي منا ان يتوقف ويعيد تثبيت تعافيه وحتى في هذه المرحلة نستطيع ان نعود سريعاً ولكن قد نكمل الى ما بعد الرقم ١٠
١٤.
١١- نلوم انفسنا 😔
تزداد النار حطباً بتلك المشاعر والاحاسيس ب بالعار والخزي واليأس والاحباط كل تلك تزيد تلهفنا للمخدر اكثر من ذي قبل
١١- نلوم انفسنا 😔
تزداد النار حطباً بتلك المشاعر والاحاسيس ب بالعار والخزي واليأس والاحباط كل تلك تزيد تلهفنا للمخدر اكثر من ذي قبل
١٥.
١٢- ننتكس 🕳
هنا نرى فشلنا الذريع ونلحظ قوة الرغبة وضعفنا بالمقابل ويكأننا لن نقدر على المقاوة ابدا ويكأن مافعلناه لا يمكن اصلاحه مطلقاً
فنعود بشراهه ونرجع من حيث بدأنا
١٢- ننتكس 🕳
هنا نرى فشلنا الذريع ونلحظ قوة الرغبة وضعفنا بالمقابل ويكأننا لن نقدر على المقاوة ابدا ويكأن مافعلناه لا يمكن اصلاحه مطلقاً
فنعود بشراهه ونرجع من حيث بدأنا
جاري تحميل الاقتراحات...