يسعى العلاج المعرفي السلوكي الى احداث تعديل او تغير في أنماط التفكير ..
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
١. فنية المواجهة:
يتم تطبيقها عن طريق التدريب على مواجهة المواقف وحل المشكلات في المستقبل والتدريب على مهارات المواجهة في مواقف الشدة والمشكلات الحقيقية.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
يتم تطبيقها عن طريق التدريب على مواجهة المواقف وحل المشكلات في المستقبل والتدريب على مهارات المواجهة في مواقف الشدة والمشكلات الحقيقية.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
- الهدف من فنية المواجهة:
التركيز على تنمية مهارات التكيف والمواجهة مع الظروف الضاغطة التي تكون خارج التحكم.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* العدوانية.
* سلوك التبرير.
* اضطرابات الطعام.
* قلق التدخين والاقلاع عنه.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
التركيز على تنمية مهارات التكيف والمواجهة مع الظروف الضاغطة التي تكون خارج التحكم.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* العدوانية.
* سلوك التبرير.
* اضطرابات الطعام.
* قلق التدخين والاقلاع عنه.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
٢. التحصين ضد الضغط:
- تتم هذه العملية من خلال ثلاث مراحل.
١/ فهم طبيعة ردود الأفعال الخاصة بالألم النفسي او الضغوط وكيفية مواجهتها.
٢/ تعلم مهارات محددة للمواجهة مع استخدام التعزيز لهذه المهارة.
٣/ التركيز على ممارسة المهارات واستخدامها في المواقف الحقيقية.
#الملتقى_النفسي
- تتم هذه العملية من خلال ثلاث مراحل.
١/ فهم طبيعة ردود الأفعال الخاصة بالألم النفسي او الضغوط وكيفية مواجهتها.
٢/ تعلم مهارات محددة للمواجهة مع استخدام التعزيز لهذه المهارة.
٣/ التركيز على ممارسة المهارات واستخدامها في المواقف الحقيقية.
#الملتقى_النفسي
- الهدف من فنية التحصين ضد الضغط:
هي فنية وقائية يتم فيها تعلم مجموعة مهارات المواجهة للمساعدة على التعامل مع الأحداث الضاغطة.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* القلق
* الغضب
* المعتقدات اللاعقلانية
* الاندفاعية
* اضطراب ما بعد الصدمة
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
هي فنية وقائية يتم فيها تعلم مجموعة مهارات المواجهة للمساعدة على التعامل مع الأحداث الضاغطة.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* القلق
* الغضب
* المعتقدات اللاعقلانية
* الاندفاعية
* اضطراب ما بعد الصدمة
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج_النفسي
٣. مهارة حل المشكلة:
- كيفية تطبيقها:
تتم عن طريق توظيف طرق تعليمية مباشرة مثل: التعليمات الشفوية، المواد المكتوبة، هذا من شأنه التشجيع على التفكير في نفسه.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- كيفية تطبيقها:
تتم عن طريق توظيف طرق تعليمية مباشرة مثل: التعليمات الشفوية، المواد المكتوبة، هذا من شأنه التشجيع على التفكير في نفسه.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- الهدف منه:
المساعدة على تنمية مهارات وسلوكيات فعالة لحل المشكلة.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* الأكتئاب.
* السمنة الزائدة.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
المساعدة على تنمية مهارات وسلوكيات فعالة لحل المشكلة.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* الأكتئاب.
* السمنة الزائدة.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
٤. دحض الأفكار الغير عقلانية:
- كيفية تطبيقها:
النقاش حول الأفكار الخاطئة الغير عقلانية من خلال اكتشاف طرق التفكير والمعتقدات من خلال اسئلة مثل: اين الدليل على ما تقوله او تشعر به، لماذا تكون الحياة مأساوية إذا لم تجر بالشكل الذي تريده.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- كيفية تطبيقها:
النقاش حول الأفكار الخاطئة الغير عقلانية من خلال اكتشاف طرق التفكير والمعتقدات من خلال اسئلة مثل: اين الدليل على ما تقوله او تشعر به، لماذا تكون الحياة مأساوية إذا لم تجر بالشكل الذي تريده.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- الهدف منه:
دحض الأفكار الخاطئة التي تعتبر عامل رئيسي في نشأة المشكلة.
- المشكلات التي عولجت بعذه الفنية:
* القلق
* الاكتئاب
* الغضب
* المشكلات الاسرية والاجتماعية
* اضطرابات النوم
* اضطربات الشخصية
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
دحض الأفكار الخاطئة التي تعتبر عامل رئيسي في نشأة المشكلة.
- المشكلات التي عولجت بعذه الفنية:
* القلق
* الاكتئاب
* الغضب
* المشكلات الاسرية والاجتماعية
* اضطرابات النوم
* اضطربات الشخصية
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
٥. البحث عن البدائل
- كيفية تطبيقها :
السؤال عن التفسيرات او الحلول البديلة ويستمر في التساؤل حتى يصبح من الممكن انتاجها.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- كيفية تطبيقها :
السؤال عن التفسيرات او الحلول البديلة ويستمر في التساؤل حتى يصبح من الممكن انتاجها.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- الهدف منها :
مساعدة من يعاني من ازمة انفعالية في اختيار الاختبارات المتاحه له.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية :
* صعوبة اتخاذ القرار.
* حل المشكلات.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
مساعدة من يعاني من ازمة انفعالية في اختيار الاختبارات المتاحه له.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية :
* صعوبة اتخاذ القرار.
* حل المشكلات.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
٦. البقاء في المواقف السيئة
- كيفية تطبيقها :
التشجيع على البقاء لبعض الوقت في المواقف السيئة والمزعجة.
- الهدف منها :
التخلص من المشكلات الانفعالية.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية :
* الاكتئاب.
* الغضب.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
- كيفية تطبيقها :
التشجيع على البقاء لبعض الوقت في المواقف السيئة والمزعجة.
- الهدف منها :
التخلص من المشكلات الانفعالية.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية :
* الاكتئاب.
* الغضب.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
٧. تغيير المفردات
- كيفية تطبيقها:
المساعدة على تغيير معاني التي تشكل طريقة التفكير مثل: هناك فرق بين إنه لأمو سيء جدًا أن أرسب وبين إنه من غير المحب لي أن أرسب في الامتحان الجملة الأولى تحمل نظرة تشاؤمية والأخرى تحمل نظرة إيجابية.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
- كيفية تطبيقها:
المساعدة على تغيير معاني التي تشكل طريقة التفكير مثل: هناك فرق بين إنه لأمو سيء جدًا أن أرسب وبين إنه من غير المحب لي أن أرسب في الامتحان الجملة الأولى تحمل نظرة تشاؤمية والأخرى تحمل نظرة إيجابية.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
- الهدف منها:
السيطرة على اللغة الغير دقيقة والمحددة التي تساهم في تشتت علميات التفكير.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* قلق المستقبل.
* القلق العام.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
السيطرة على اللغة الغير دقيقة والمحددة التي تساهم في تشتت علميات التفكير.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* قلق المستقبل.
* القلق العام.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
٨.لعب الدور
- كيفية تطبيقها:
التدريب على أداء الدور الذي يكرر فيه السلوك الجديد الأكثر تناسقًا مع الفلسفة الواقعية.
- الهدف منها:
إيقاف مشاعر القلق والأفكار الغير عقلانية المرتبطة به.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* القلق.
* الخجل.
* الاكتئاب.
- كيفية تطبيقها:
التدريب على أداء الدور الذي يكرر فيه السلوك الجديد الأكثر تناسقًا مع الفلسفة الواقعية.
- الهدف منها:
إيقاف مشاعر القلق والأفكار الغير عقلانية المرتبطة به.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
* القلق.
* الخجل.
* الاكتئاب.
٩. الاسترخاء..
طريقة تطبيقها:
⁃التنفس العميق: التنفس من العضلة الموجودة بين الصدر والبطن.
⁃الإرخاء التدريجي للعضلات: ارخاء مجموعة من العضلات دفعة واحدة من خلال زيادة التوتر في العضلات ثم تخفيفه.
⁃التأمل: الجلوس لمدة ١٥-٢٠ دقيقة والتنفس ببطء على نحو منتظم.
طريقة تطبيقها:
⁃التنفس العميق: التنفس من العضلة الموجودة بين الصدر والبطن.
⁃الإرخاء التدريجي للعضلات: ارخاء مجموعة من العضلات دفعة واحدة من خلال زيادة التوتر في العضلات ثم تخفيفه.
⁃التأمل: الجلوس لمدة ١٥-٢٠ دقيقة والتنفس ببطء على نحو منتظم.
- الهدف منها:
يزيد من القدرة على التركيز وتحديد الأفكار الغير عقلانية.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•التوتر
•الغضب
•القلق
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
يزيد من القدرة على التركيز وتحديد الأفكار الغير عقلانية.
- المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•التوتر
•الغضب
•القلق
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
١٠. الدور العكسي..
⁃طريقة تطبيقها:
يلعب المعالج العقلاني الانفعالي دور العميل ويستمر في تكرار معتقداته العقلانية.
⁃الهدف منها:
التخلص من الأفكار والمعتقدات المختله وظيفيًا.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•ضعف تقدير الذات.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
⁃طريقة تطبيقها:
يلعب المعالج العقلاني الانفعالي دور العميل ويستمر في تكرار معتقداته العقلانية.
⁃الهدف منها:
التخلص من الأفكار والمعتقدات المختله وظيفيًا.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•ضعف تقدير الذات.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
التدريب على المهارات..
⁃طريقة تطبيقها:
مواجهة الأحداث النشطة وكيفية حل المشكلات العملية من خلال التدريب التوكيدي والتدريب على المهارات الإجتماعية.
⁃الهدف منها:
اكساب مهارات تحقيق السعادة.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•تحسين العلاقات الإجتماعية.
⁃طريقة تطبيقها:
مواجهة الأحداث النشطة وكيفية حل المشكلات العملية من خلال التدريب التوكيدي والتدريب على المهارات الإجتماعية.
⁃الهدف منها:
اكساب مهارات تحقيق السعادة.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•تحسين العلاقات الإجتماعية.
١٢. الأسلوب الفكاهي..
⁃طريقة تطبيقها:
توظيف الفكاهة في وقت ما في عملية العلاج.
⁃الهدف منها:
تفنيد المعتقدات اللاعقلانية.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•تكوين علاقة جيدة مع العميل.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
⁃طريقة تطبيقها:
توظيف الفكاهة في وقت ما في عملية العلاج.
⁃الهدف منها:
تفنيد المعتقدات اللاعقلانية.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•تكوين علاقة جيدة مع العميل.
#فنيات_العلاج
#الملتقى_النفسي
١٣. لعبة المائدة..
⁃طريقة تطبيقها:
يجلس العملاء على مائدة مستديرة ومع كل واحد مجموعة كروت بها تعبيرات عقلانية ثم يبدأون بمناقشة وتفنيد الأفكار الغير عقلانية.
⁃الهدف منها:
تعزيز الاطار العام للمناقشة واستراتيجية مساعدة الذات.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
⁃طريقة تطبيقها:
يجلس العملاء على مائدة مستديرة ومع كل واحد مجموعة كروت بها تعبيرات عقلانية ثم يبدأون بمناقشة وتفنيد الأفكار الغير عقلانية.
⁃الهدف منها:
تعزيز الاطار العام للمناقشة واستراتيجية مساعدة الذات.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•الانفعالات السلبية.
•السلوك الفوضوي.
•انهزامية الذات.
•القلق.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
•الانفعالات السلبية.
•السلوك الفوضوي.
•انهزامية الذات.
•القلق.
#الملتقى_النفسي
#فنيات_العلاج
١٤. تدريبات معالجة الخجل..
⁃طريقة تطبيقها:
التشجيع على الخروج الى الأماكن العامة والناس والتعامل بتأن وممارسة فلسفة جديدة.
⁃الهدف منها:
القيام بعمل بعض الأعمال التي كانت تعد مُخجلة او مُربكة له.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•الخجل.
•الانطواء.
•العزلة.
⁃طريقة تطبيقها:
التشجيع على الخروج الى الأماكن العامة والناس والتعامل بتأن وممارسة فلسفة جديدة.
⁃الهدف منها:
القيام بعمل بعض الأعمال التي كانت تعد مُخجلة او مُربكة له.
⁃المشكلات التي عولجت بهذه الفنية:
•الخجل.
•الانطواء.
•العزلة.
جاري تحميل الاقتراحات...