لو حد مبيعرفش يذاكر كتير او يقعد فتره كبيره يذاكر متواصل فالراجل ده ذاكر 1620 ساعه في 6 شهور ..
قناته علي اليوتيوب اسمها kharma medic بيدرس طب في لندن بيقول انه كان بيذاكر من 8-10 ساعات في اليوم لمدة 6 شهور و انه كان ممكن يفضل يذاكر متواصل 4 ساعات بدون فواصل ف بيشرح في الفيديو
قناته علي اليوتيوب اسمها kharma medic بيدرس طب في لندن بيقول انه كان بيذاكر من 8-10 ساعات في اليوم لمدة 6 شهور و انه كان ممكن يفضل يذاكر متواصل 4 ساعات بدون فواصل ف بيشرح في الفيديو
الطريقه اللي هو مشي عليها و خلته يحافظ على انتاجيته وتركيزه في المذاكره و ازاي كان بينظم وقته في 8 خطوات:
1- Strict study schedule
بيقول انه كان بيعمل لنفسه جدول "مش زي الجداول بتاعتنا 😂" وانه كان لازم يمشي عليه و ينفذه بالحرف و ان كل حاجه ليها معاد ثابت في اليوم ف لما يجي وقتها لازم يعملها و يديها الوقت اللي هو محدده بالظبط وتكون ثابته كل يوم متتغيرش
بيقول انه كان بيعمل لنفسه جدول "مش زي الجداول بتاعتنا 😂" وانه كان لازم يمشي عليه و ينفذه بالحرف و ان كل حاجه ليها معاد ثابت في اليوم ف لما يجي وقتها لازم يعملها و يديها الوقت اللي هو محدده بالظبط وتكون ثابته كل يوم متتغيرش
2- Consistency is key
ان من الحاجات اللي ساعدته انه ينجح في ده هي الاستمراريه و الثبات علي النظام اللي هو ماشي عليه بمعني انه مش مثلا يطبق النظام يوم و عشره لا، لا كان بيحاول انه يحافظ علي مجهوده عشان يقدر يعمل نفس اللي هو بيعمله كل يوم
ان من الحاجات اللي ساعدته انه ينجح في ده هي الاستمراريه و الثبات علي النظام اللي هو ماشي عليه بمعني انه مش مثلا يطبق النظام يوم و عشره لا، لا كان بيحاول انه يحافظ علي مجهوده عشان يقدر يعمل نفس اللي هو بيعمله كل يوم
3- Learn to say NO!
من الحاجات المهمه برضه ان الواحد يعرف يقول لأ لاي حاجه ممكن تشتته او تعطله و انه كان بيحاول يأجل اي حاجه ممكن تخليه يضيع وقت او تعمل فواصل في النص
من الحاجات المهمه برضه ان الواحد يعرف يقول لأ لاي حاجه ممكن تشتته او تعطله و انه كان بيحاول يأجل اي حاجه ممكن تخليه يضيع وقت او تعمل فواصل في النص
4- Make time for fun
انك تفضل طول اليوم بتذاكر بس مش حاجه كويسه لصحتك و مش مفيده ف لازم تحدد وقت من اليوم تعمل حاجه تكون بتحبها او تريح متعملش حاجه خالص عشان تقدر تشحن طاقتك تاني و تقدر تكمل مذاكره عشان متكرهش نفسك
انك تفضل طول اليوم بتذاكر بس مش حاجه كويسه لصحتك و مش مفيده ف لازم تحدد وقت من اليوم تعمل حاجه تكون بتحبها او تريح متعملش حاجه خالص عشان تقدر تشحن طاقتك تاني و تقدر تكمل مذاكره عشان متكرهش نفسك
5- Exercise Regularly
ان من الحاجات المهمه برضه هي التمرين و مش لازم تكون تمارين صعبه تاخد وقت كتير ممكن تقتصر بس علي الجري او المشي او تمارين بسيطه تخليك تقدر تتخلص من التوتر و تذود تركيزك
ان من الحاجات المهمه برضه هي التمرين و مش لازم تكون تمارين صعبه تاخد وقت كتير ممكن تقتصر بس علي الجري او المشي او تمارين بسيطه تخليك تقدر تتخلص من التوتر و تذود تركيزك
6- Managing your Stress
التوتر من اكتر الاسباب اللي ممكن تبوظ كل حاجه و تطلع الواحد من تركيزه و ميقدرش يكمل عشان كده من اهم الحاجات ان الواحد يكون بيعرف يتحكم في التوتر اللي عنده و ان الطريقه اللي هو كان بيمشي بيها هي التمرين و انه يكتب كل حاجه بتسببله توتر و يحاول يدور
التوتر من اكتر الاسباب اللي ممكن تبوظ كل حاجه و تطلع الواحد من تركيزه و ميقدرش يكمل عشان كده من اهم الحاجات ان الواحد يكون بيعرف يتحكم في التوتر اللي عنده و ان الطريقه اللي هو كان بيمشي بيها هي التمرين و انه يكتب كل حاجه بتسببله توتر و يحاول يدور
7- Positive mindset
انه يكون التفكير اتجاه الحاجه اللي انت بتعملها ايجابي عشان تتحفز انك تكمل و متزهقش بمعني ان ميكونش سبب المذاكره مجرد امتحان و خلاص لا المفروض تكون محدد هدف اكبر بتسعي ليه و هياثر عليك بإيجابيه قدام عشان كده بتتخلي عن اي وقت فاضي او اجازه في سبيل انك تحقق هدفك
انه يكون التفكير اتجاه الحاجه اللي انت بتعملها ايجابي عشان تتحفز انك تكمل و متزهقش بمعني ان ميكونش سبب المذاكره مجرد امتحان و خلاص لا المفروض تكون محدد هدف اكبر بتسعي ليه و هياثر عليك بإيجابيه قدام عشان كده بتتخلي عن اي وقت فاضي او اجازه في سبيل انك تحقق هدفك
8- Focus on what is in front of you
اخر حاجه انك تركز بس في الحاجه اللي انت بتعملها و متشغلش بالك انت وراك ايه بعد كده او انك المفروض تذاكر اد ايه او الامتحان هيبقي ازاي لا الاهم انك مركز في الحاجه القريبه الاول و يفضل انك تكتب كل حاجه هتعملها بالتفصيل كمثال انا في الوقت ده
اخر حاجه انك تركز بس في الحاجه اللي انت بتعملها و متشغلش بالك انت وراك ايه بعد كده او انك المفروض تذاكر اد ايه او الامتحان هيبقي ازاي لا الاهم انك مركز في الحاجه القريبه الاول و يفضل انك تكتب كل حاجه هتعملها بالتفصيل كمثال انا في الوقت ده
ده هذاكر 10 صفحات يبقي انا كل تركيزي ف الصفحات اللي انا حددتها بس مفكرش ف حاجه تانيه
اخر حاجه قالها انك كل حاجه تكون كاتبها و لما تخلصها تشطب عليها عشان تحس فعلا بالانجاز اللي عملته عشان تتحفز انك تكمل و متزهقش
اخر حاجه قالها انك كل حاجه تكون كاتبها و لما تخلصها تشطب عليها عشان تحس فعلا بالانجاز اللي عملته عشان تتحفز انك تكمل و متزهقش
جاري تحميل الاقتراحات...