بالنسبة لي، رمضان هو أكثر الأشهر التي أنجز فيها. فساعات الليل الطويلة توفر فرصة لا تعوض للعمل والإنجاز
سأذكر في هذا التغريدة أهم ما عليك فعله لتتمكن من زيادة إنتاجيتك في رمضان أو غيره
ضع التغريدة في مفضلتك
سأذكر في هذا التغريدة أهم ما عليك فعله لتتمكن من زيادة إنتاجيتك في رمضان أو غيره
ضع التغريدة في مفضلتك
1️⃣
الخلاصة هو أنه يجب أن تقوم بشيئين:
الأول: أن تفهم وقت نشاطك وطاقتك خلال اليوم
الثاني: أن تستغل وقت ذروة نشاطك بأفضل شكل ممكن وبدون مشتتات
والآن مع الشرح:
الخلاصة هو أنه يجب أن تقوم بشيئين:
الأول: أن تفهم وقت نشاطك وطاقتك خلال اليوم
الثاني: أن تستغل وقت ذروة نشاطك بأفضل شكل ممكن وبدون مشتتات
والآن مع الشرح:
2️⃣
أولا: افهم وقت نشاطك
أوقاتنا في اليوم ليست بنفس القيمة، فهناك أوقات نكون فيها بذروة نشاطنا (عادة يكون عددها ٤- ٨ ساعات في اليوم)
وهناك أوقات نكون فيها متعبين (مستهلكين) وغير قادرين على العمل والإنجاز بفعالية
أولا: افهم وقت نشاطك
أوقاتنا في اليوم ليست بنفس القيمة، فهناك أوقات نكون فيها بذروة نشاطنا (عادة يكون عددها ٤- ٨ ساعات في اليوم)
وهناك أوقات نكون فيها متعبين (مستهلكين) وغير قادرين على العمل والإنجاز بفعالية
3️⃣
تختلف ساعات الفعالية من شخص لآخر، فبعض الأشخاص تكون ذروة فعاليتهم في بداية النهار، والبعض تكون في وقت متأخر.
المشكلة أن ساعتنا البيولوجية تتغير في رمضان بسبب عادتنا في النوم والاستيقاظ وتأثير الصيام (والتوقف عن القهوة) ، وبذلك ستختلف ساعات ذروة نشاطك في رمضان
تختلف ساعات الفعالية من شخص لآخر، فبعض الأشخاص تكون ذروة فعاليتهم في بداية النهار، والبعض تكون في وقت متأخر.
المشكلة أن ساعتنا البيولوجية تتغير في رمضان بسبب عادتنا في النوم والاستيقاظ وتأثير الصيام (والتوقف عن القهوة) ، وبذلك ستختلف ساعات ذروة نشاطك في رمضان
4️⃣
عليك أن تراقب نفسك في رمضان لتعرف أي الأوقات التي تكون فيها بقمة نشاطك.
فقد تكون في بداية الصباح
أو بعد الاستيقاظ من النوم
أو بعد العشاء
أو قبل الفجر
عليك أن تعرف وقت نشاطك، ثم تنتقل للخطوة الثانية
عليك أن تراقب نفسك في رمضان لتعرف أي الأوقات التي تكون فيها بقمة نشاطك.
فقد تكون في بداية الصباح
أو بعد الاستيقاظ من النوم
أو بعد العشاء
أو قبل الفجر
عليك أن تعرف وقت نشاطك، ثم تنتقل للخطوة الثانية
5️⃣
ثانيا: استغل وقت نشاطك بدون مشتتات
بعد أن عرفت أوقات ذروة نشاطك عليك أن تحميها وتستغلها بأفضل شكل ممكن
لأن هذه الساعات هي أهم مورد لك في اليوم
بإمكانك طبعا أن تلعب وتضيع الوقت وتروّح عن نفسك كما تريد، لكن ليس في ساعات ذروة النشاط هذه!
ثانيا: استغل وقت نشاطك بدون مشتتات
بعد أن عرفت أوقات ذروة نشاطك عليك أن تحميها وتستغلها بأفضل شكل ممكن
لأن هذه الساعات هي أهم مورد لك في اليوم
بإمكانك طبعا أن تلعب وتضيع الوقت وتروّح عن نفسك كما تريد، لكن ليس في ساعات ذروة النشاط هذه!
6️⃣
١. عليك أن تجدول أعمالك الأهم والتي تحتاج للجهد والتركيز (مثل الدراسة، القراءة، التعلم، الكتابة، التأليف، البحث، التحليل، البرمجة، التفكير، وغيرها) لتكون ضمن هذه الساعات (ساعات ذروة النشاط)
إن قمت بجدولة هذه المهام في أوقات التعب والكسل، فالنتيجة ستكون المعاناة وعدم الإنجاز
١. عليك أن تجدول أعمالك الأهم والتي تحتاج للجهد والتركيز (مثل الدراسة، القراءة، التعلم، الكتابة، التأليف، البحث، التحليل، البرمجة، التفكير، وغيرها) لتكون ضمن هذه الساعات (ساعات ذروة النشاط)
إن قمت بجدولة هذه المهام في أوقات التعب والكسل، فالنتيجة ستكون المعاناة وعدم الإنجاز
7️⃣
٢. حوّل جوالك ليصبح مملا. احذف جميع البرامج المشتتة فيه والتي تضيع وقتك
إن أصبح جوالك مملا، فلن تستفيد من الامساك به كلما شعرت بالملل. وستبدأ بالبحث عن أشياء أخرى تخلصك من الملل
مع الوقت، ستصبح القراءة والرياضة والإنجاز هو من سيخلص من الملل
٢. حوّل جوالك ليصبح مملا. احذف جميع البرامج المشتتة فيه والتي تضيع وقتك
إن أصبح جوالك مملا، فلن تستفيد من الامساك به كلما شعرت بالملل. وستبدأ بالبحث عن أشياء أخرى تخلصك من الملل
مع الوقت، ستصبح القراءة والرياضة والإنجاز هو من سيخلص من الملل
8️⃣
٣. بمجرد دخول ساعات ذروة النشاط، عليك أن تلغي جميع المشتتات من حولك:
-أطفئ تنبيهات السوشال ميديا (يفضل أن تكون مغلقة دائما)
-ابتعد عن أي مشتتات
-ابتعد عن جوالك، أو ضعه في وضع الطيران
٣. بمجرد دخول ساعات ذروة النشاط، عليك أن تلغي جميع المشتتات من حولك:
-أطفئ تنبيهات السوشال ميديا (يفضل أن تكون مغلقة دائما)
-ابتعد عن أي مشتتات
-ابتعد عن جوالك، أو ضعه في وضع الطيران
9️⃣
٤. ابني روتينا للعمل أثناء وقت ذروة النشاط
فمجرد دخول وقت ذروة النشاط، ادخل مكتبك، أو اذهب إلى المقهى المفضل، وأبدء بالعمل والإنجاز فيه.
مع الوقت، ستصبح أسرع في الدخول في جو الإنجاز بمجرد دخولك للمكتب أو المقهى
٤. ابني روتينا للعمل أثناء وقت ذروة النشاط
فمجرد دخول وقت ذروة النشاط، ادخل مكتبك، أو اذهب إلى المقهى المفضل، وأبدء بالعمل والإنجاز فيه.
مع الوقت، ستصبح أسرع في الدخول في جو الإنجاز بمجرد دخولك للمكتب أو المقهى
🔟
٥. عليك أن تجدول الترفيه (كاللعب ومشاهدة التلفاز والسوال ميديا) والأعمال المنزلية والروتينية المختلفة التي لا تحتاج للتركيز العالي لتكون خارج ساعات ذروة النشاط.
لأن قيمة هذا الوقت قليلة وانتاجيتك فيه ستكون محدودة، ولا داعي لأن تحاول الإنجاز فيه دون جدوى
٥. عليك أن تجدول الترفيه (كاللعب ومشاهدة التلفاز والسوال ميديا) والأعمال المنزلية والروتينية المختلفة التي لا تحتاج للتركيز العالي لتكون خارج ساعات ذروة النشاط.
لأن قيمة هذا الوقت قليلة وانتاجيتك فيه ستكون محدودة، ولا داعي لأن تحاول الإنجاز فيه دون جدوى
1️⃣1️⃣
إن طبقت هذه الخطوات لعدة أيام، ستبدأ ببناء روتين مناسب للإنجاز. وسيصبح هذا الروتين سهلا بالنسبة لك، ثم سيتحول ليكون جزءا منك
لذلك، لا تسوّف كثيرا مشاريعك التي لم تجد الوقت لتعمل عليها.
ابني روتينك وأبدأ بالعمل عليها الآن خطوة بخطوة.
إن طبقت هذه الخطوات لعدة أيام، ستبدأ ببناء روتين مناسب للإنجاز. وسيصبح هذا الروتين سهلا بالنسبة لك، ثم سيتحول ليكون جزءا منك
لذلك، لا تسوّف كثيرا مشاريعك التي لم تجد الوقت لتعمل عليها.
ابني روتينك وأبدأ بالعمل عليها الآن خطوة بخطوة.
جاري تحميل الاقتراحات...