ثريد
الجسم العليل👈🏻انعكاس لغذاء فقير❗️
تناول الاغذية الفقيرة بالمواد المفيدة والنافعة لفترة قصيرة (يوم او اسبوع) ليست المشكلة، تكمن المشكلة بالمداومة عليها🤦🏻♂️
جسمك سيعاني من نقص مواد اساسية مهمة، وتبدا العلل بالظهور😱
لاتخف، بمجرد تعويضها ستعود العافية🥰
#علاء_يشرح
بسم الله نبدا👇🏻
الجسم العليل👈🏻انعكاس لغذاء فقير❗️
تناول الاغذية الفقيرة بالمواد المفيدة والنافعة لفترة قصيرة (يوم او اسبوع) ليست المشكلة، تكمن المشكلة بالمداومة عليها🤦🏻♂️
جسمك سيعاني من نقص مواد اساسية مهمة، وتبدا العلل بالظهور😱
لاتخف، بمجرد تعويضها ستعود العافية🥰
#علاء_يشرح
بسم الله نبدا👇🏻
تساقط الشعر🙆🏻♂️
طبيعي ان تسقط ١٠٠ شعرة يوميا🙄
لكن اكثر من ذلك قد يكون بسبب نقص الحديد، الزنك او البيوتين❗️
بعض الاغذية الغنية بالحديد:
- اللحم / الدجاج🍖🍗
- السبانخ / الورقيات الخضراء🥬
- الفول🥘
- الكاجو😍🥜
طبعا هناك اسباب اخرى لتساقط الشعر غير غذائية👌🏻
اسال طبيبك🌺
طبيعي ان تسقط ١٠٠ شعرة يوميا🙄
لكن اكثر من ذلك قد يكون بسبب نقص الحديد، الزنك او البيوتين❗️
بعض الاغذية الغنية بالحديد:
- اللحم / الدجاج🍖🍗
- السبانخ / الورقيات الخضراء🥬
- الفول🥘
- الكاجو😍🥜
طبعا هناك اسباب اخرى لتساقط الشعر غير غذائية👌🏻
اسال طبيبك🌺
التعب والارهاق🥴
اذا لم يكن السبب
مرض🤧🤢
قلة نوم😴
توتر وقلق🤬😠
اذا فالسبب غالبا نقص فيتامين دال😱
يحصل الجسم عليه من اشعة الشمس عندما تمتص من الجلد، لكن اذا لم يكن هناك تعرض كاف لاشعتها فالحل:
- التونة / السلمون🐟
- الحليب المدعم🥛
- الحبوب🥖
- دوائي💊
أسأل طبيبك🌺
اذا لم يكن السبب
مرض🤧🤢
قلة نوم😴
توتر وقلق🤬😠
اذا فالسبب غالبا نقص فيتامين دال😱
يحصل الجسم عليه من اشعة الشمس عندما تمتص من الجلد، لكن اذا لم يكن هناك تعرض كاف لاشعتها فالحل:
- التونة / السلمون🐟
- الحليب المدعم🥛
- الحبوب🥖
- دوائي💊
أسأل طبيبك🌺
الاحساس بحرارة في الفم🤒🤭
وقد يكون احساس تنميل او جفاف او الم بسيط في الشفة واللثة وسقف الفم والخدود😊
يسببه نقص في مجموعة فيتامينات بي B مثل B6 او B9 وهي مهمة جدا للجسم😳
بامكانك الحصول على B6 من:
- الموز🍌
- الفاصوليا🍛
- السبانخ🥬
- الحبوب🥖
اسأل طبيبك🌺
وقد يكون احساس تنميل او جفاف او الم بسيط في الشفة واللثة وسقف الفم والخدود😊
يسببه نقص في مجموعة فيتامينات بي B مثل B6 او B9 وهي مهمة جدا للجسم😳
بامكانك الحصول على B6 من:
- الموز🍌
- الفاصوليا🍛
- السبانخ🥬
- الحبوب🥖
اسأل طبيبك🌺
جفاف الجلد🐊
فيتامين أ A له مهام كثيرة احدها هو الحفاظ على سلامة الجلد ونضارته🥰
عندما ينقص يصبح الجلد جاف واكثر عرضة للتقشر، وايضا تتأثر الشفاه👄
للحصول عليه:
- الجزر والبطاطا الحلوة 🥕🍠
- الورقيات الخضراء🥬
- الشمام والمشمش والبرتقال🍑🍊🍉
اسأل طبيبك🌺
فيتامين أ A له مهام كثيرة احدها هو الحفاظ على سلامة الجلد ونضارته🥰
عندما ينقص يصبح الجلد جاف واكثر عرضة للتقشر، وايضا تتأثر الشفاه👄
للحصول عليه:
- الجزر والبطاطا الحلوة 🥕🍠
- الورقيات الخضراء🥬
- الشمام والمشمش والبرتقال🍑🍊🍉
اسأل طبيبك🌺
تشقق زاوية الفم💋
تبدا بجفاف زاوية الفم ثم حكة ثم الم ونزيف❗️
لاتزول باستعمال كريمات الترطيب😳
يسببها نقص الحديد او بعض فيتامينات بي B مثل الريبوفلافين👌🏻
بامكانك الحصول عليه من:
- البيض🍳🥚
- اللحوم 🥩
- الحليب 🥛
- الورقيات الخضراء والبروكلي 🥦🥬
اسأل طبيبك🌺
تبدا بجفاف زاوية الفم ثم حكة ثم الم ونزيف❗️
لاتزول باستعمال كريمات الترطيب😳
يسببها نقص الحديد او بعض فيتامينات بي B مثل الريبوفلافين👌🏻
بامكانك الحصول عليه من:
- البيض🍳🥚
- اللحوم 🥩
- الحليب 🥛
- الورقيات الخضراء والبروكلي 🥦🥬
اسأل طبيبك🌺
مشاكل اللسان👅
قد يتورم او يصبح لامع، وقد يكون مؤلم في بعض الاحيان❗️
اسبابه عديدة مثل، نقص الحديد، وبعض فيتامينات بي B المهمة مثل الفوليك B9 وB12 والريبوفلافين والنياسين ايضا🤷🏻
تستطيع الحصول على B12 من:
- اللحوم 🥩
- الحليب 🥛
- البيض 🥚🍳
اسأل طبيبك🌺
قد يتورم او يصبح لامع، وقد يكون مؤلم في بعض الاحيان❗️
اسبابه عديدة مثل، نقص الحديد، وبعض فيتامينات بي B المهمة مثل الفوليك B9 وB12 والريبوفلافين والنياسين ايضا🤷🏻
تستطيع الحصول على B12 من:
- اللحوم 🥩
- الحليب 🥛
- البيض 🥚🍳
اسأل طبيبك🌺
اللامبالاة وعدم الاهتمام😏
نقص فيتامينات بي B خصوصا الفوليك B9 يضرر الدماغ🧠وبقية الجسم🤦🏻♂️
وقد يسبب الضعف والنسيان🤷🏻
الفوليك يساعد على انتاج خلايا دم حمراء🩸 سليمة، ومواد كيميائية مهمة للنوم والمزاج👌🏻
تستطيع الحصول عليه من:
- الحبوب/الحمص🍛
- الاوراق الخضراء/السبانخ🥬
اسأل طبيبك🌺
نقص فيتامينات بي B خصوصا الفوليك B9 يضرر الدماغ🧠وبقية الجسم🤦🏻♂️
وقد يسبب الضعف والنسيان🤷🏻
الفوليك يساعد على انتاج خلايا دم حمراء🩸 سليمة، ومواد كيميائية مهمة للنوم والمزاج👌🏻
تستطيع الحصول عليه من:
- الحبوب/الحمص🍛
- الاوراق الخضراء/السبانخ🥬
اسأل طبيبك🌺
تبقعات الجلد النزفية🩸
جسمنا يحتوي على الكولاجين بكثرة، وهو بروتين مهم لتماسك الخلايا🤝
اهم مركباته هو فيتامين سي C، وبالتالي نقصه يعرضك لمشاكل عديدة منها النزف تحت الجلد🤦🏻♂️
اسباب نقصه اما سوء امتصاص او سوء تغذية او تدخين🚬
تحصل عليه من:
- الحمضيات 🍊🍋
- الفلفل 🫑🌶
اسال طبيبك🌺
جسمنا يحتوي على الكولاجين بكثرة، وهو بروتين مهم لتماسك الخلايا🤝
اهم مركباته هو فيتامين سي C، وبالتالي نقصه يعرضك لمشاكل عديدة منها النزف تحت الجلد🤦🏻♂️
اسباب نقصه اما سوء امتصاص او سوء تغذية او تدخين🚬
تحصل عليه من:
- الحمضيات 🍊🍋
- الفلفل 🫑🌶
اسال طبيبك🌺
ختاما🙏🏻✍🏻
هذه فقط معلومات عامة ولاتغني عن مراجعة طبيب مختص للوقوف على الحالة بشكل كامل👍🏻
تذكر دائما 👈🏻 اسأل طبيبك🙄
دمتم بصحة وعافية وسعادة😊🥰
🌺
هذه فقط معلومات عامة ولاتغني عن مراجعة طبيب مختص للوقوف على الحالة بشكل كامل👍🏻
تذكر دائما 👈🏻 اسأل طبيبك🙄
دمتم بصحة وعافية وسعادة😊🥰
🌺
جاري تحميل الاقتراحات...