(الماغنيسيوم )
هو معدن بالجسم يلعب دورا مهما جدا في كثير من الوظائف
في جسم الانسان ونقصه بشكل حاد او بشكل مزمن يتسبب بمشاكل متعدده للقلب والعظام والاعصاب والغدد الصماء وحتى لمعادن اخرى
سأتحدث عن ادواره في سلسلة تغريدات
فضلوها لوقت الحاجه 👌
هو معدن بالجسم يلعب دورا مهما جدا في كثير من الوظائف
في جسم الانسان ونقصه بشكل حاد او بشكل مزمن يتسبب بمشاكل متعدده للقلب والعظام والاعصاب والغدد الصماء وحتى لمعادن اخرى
سأتحدث عن ادواره في سلسلة تغريدات
فضلوها لوقت الحاجه 👌
الماغنيسيوم عامل مساعد للكثير من الانزيمات منها الذي يختص بتصنيع البروتين ومنها مايتعلق بتنظيم وظائف الاعصاب والعضلات وحتى تظيم ضربات القلب وتنظيم السكر والضغط في الجسم
يحتوي جسم الانسان تقريبا على ٢٥ قرام من الماقنيسيوم ،٥٠ % او اكثر في العظام والباقي في الانسجه
واقل من ١% موجود في الدم
واقل من ١% موجود في الدم
النسبه الطبيعيه للماقنيسيوم بالدم تتراوح بين 0.75 الى 0.95
وطبعا قياس الماقنيسيوم بالدم لا يعطيك فكره شموليه عن وضع الماقنيسيوم بشكل عام في الجسم لانه متواجد ايضا بالعظام والانسجه
وطبعا قياس الماقنيسيوم بالدم لا يعطيك فكره شموليه عن وضع الماقنيسيوم بشكل عام في الجسم لانه متواجد ايضا بالعظام والانسجه
فوائد الماقنيسوم الطبيعي والدوائي :
لنبدأ بالدوائي عن طريق الوريد فهو يستخدم في الحالات القاتله التاليه :
لنبدأ بالدوائي عن طريق الوريد فهو يستخدم في الحالات القاتله التاليه :
لنبدأ بالدوائي عن طريق الوريد فهو يستخدم في الحالات القاتله التاليه :
١- تسارع القلب البطيني torsades de pointes
١- تسارع القلب البطيني torsades de pointes
٢- تسمم الحمل pre-eclampsia and eclampsia
وتسمم الحمل الذي ذكرته بالاعلى عباره عن وجود ارتفاع بضغط الحامل ووجود بروتين في البول ووجود ضرر لاحد اعضاء الجسم وعند حدوث التشنجات يسمى eclampsia بعد الاسبوع العشرين
وتسمم الحمل الذي ذكرته بالاعلى عباره عن وجود ارتفاع بضغط الحامل ووجود بروتين في البول ووجود ضرر لاحد اعضاء الجسم وعند حدوث التشنجات يسمى eclampsia بعد الاسبوع العشرين
٣- يستخدم في حالات نوبات الربو الشديده
٤- في حال نقص الماقنيسيوم الشديد
توجد استخدامات اخرى للماقنيسيوم الدوائي كحليب الماغنيسيا للحموضه والامساك و الماغنيسيوم سيتريت والاوكسايد لعلاج الامساك
٤- في حال نقص الماقنيسيوم الشديد
توجد استخدامات اخرى للماقنيسيوم الدوائي كحليب الماغنيسيا للحموضه والامساك و الماغنيسيوم سيتريت والاوكسايد لعلاج الامساك
فوائد الماغنيسيوم في الاغذيه والمكملات الغذائيه:
١- ارتفاع الضغط وامراض القلب والجلطات الدماغيه
توجد دراسات كثيره حول هذه الامراض وجدت الدراسات ان الماغنيسيوم قد يقلل الضغط بنسبه بسيطه
ووجدت الدراسات ان وجود ماغنيسيوم بنسب مثاليه
(0.88 vs 0.75)
١- ارتفاع الضغط وامراض القلب والجلطات الدماغيه
توجد دراسات كثيره حول هذه الامراض وجدت الدراسات ان الماغنيسيوم قد يقلل الضغط بنسبه بسيطه
ووجدت الدراسات ان وجود ماغنيسيوم بنسب مثاليه
(0.88 vs 0.75)
خفض نسبة موت الفجأه في الاشخاص الاصحاء
ووجدت بعض الدراسات ان الماغنيسوم خفض نسبة الجلطات الدماغيه بنسبة ٨%
وبالتأكيد نحتاج دراسات محكمه اكثر لنتأكد ونبني استنتاجات افضل
ووجدت بعض الدراسات ان الماغنيسوم خفض نسبة الجلطات الدماغيه بنسبة ٨%
وبالتأكيد نحتاج دراسات محكمه اكثر لنتأكد ونبني استنتاجات افضل
٢- السكري من النوع الثاني
توجد دراسات تتحدث ان الماغنيسوم قد يقي من السكري
وفي حال وجود السكري قد يحسن من السكري لدور الماغنيسيوم في تنظيم الانسولين ولو قل الماغنيسيوم قد تسوء مقاومة الانسولين
توجد دراسات تتحدث ان الماغنيسوم قد يقي من السكري
وفي حال وجود السكري قد يحسن من السكري لدور الماغنيسيوم في تنظيم الانسولين ولو قل الماغنيسيوم قد تسوء مقاومة الانسولين
لكن كما ذكرت المنظمه الامريكيه للسكري الى الان لا يوجد اثبات علمي محكم لاستخدام الماغنيسيوم بشكل روتيني
في السكري لتحسين وتنظيم السكر والموضوع يحتاج دراسات اكثر
في السكري لتحسين وتنظيم السكر والموضوع يحتاج دراسات اكثر
٣- هشاشة العظام
ولان الماغنيسيوم مرتبط ايضا بالغدد جارات الدرقيه وفيتامين دال ونقص الماغنيسيوم بشكل مزمن قد يؤدي لهشاشة العظام
وتناول الماغنيسيوم قد يساعد في الوقايه من ذلك
ولان الماغنيسيوم مرتبط ايضا بالغدد جارات الدرقيه وفيتامين دال ونقص الماغنيسيوم بشكل مزمن قد يؤدي لهشاشة العظام
وتناول الماغنيسيوم قد يساعد في الوقايه من ذلك
4- المتلازمه السابقه للحيض عند النساء premenstrual syndrome
الكليه الامريكيه للنساء والولاده تنصح بتناول الماقنيسيوم
لاحتمالية تأثيره على التغيرات العاطفيه والجسديه التي تسبق الدوره
الكليه الامريكيه للنساء والولاده تنصح بتناول الماقنيسيوم
لاحتمالية تأثيره على التغيرات العاطفيه والجسديه التي تسبق الدوره
٥- الصداع النصفي او الشقيقه
تحدتث اكاديمية الاعصاب الامريكيه ومنظمة الصداع الامريكيه ان الماغنيسيوم من المحتمل انه يقي من نوبات الصداع النصفي
تحدتث اكاديمية الاعصاب الامريكيه ومنظمة الصداع الامريكيه ان الماغنيسيوم من المحتمل انه يقي من نوبات الصداع النصفي
اشياء وامراض قد تسبب نقص الماغنيسيوم :
١- امراض الجهاز الهضمي مثل كرون او السيلياك او عمليات جراحيه تتعلق بالامعاء
٢- شرب الكحول بكميات كبيره على فترات طويله alcoholic
3- السكري يسبب نقص الماغنيسيوم
١- امراض الجهاز الهضمي مثل كرون او السيلياك او عمليات جراحيه تتعلق بالامعاء
٢- شرب الكحول بكميات كبيره على فترات طويله alcoholic
3- السكري يسبب نقص الماغنيسيوم
اعراض نقص الماغنيسيوم الحاده :
١-غثيان وترجيع
٢- تعب وضعف عام بالجسم وتنمل وتخدر
٣- انقباضات عضليه
٤- تغيرات في تخطيط القلب قد تؤدي الى تسارع بطيني
٥- قد يؤدي نقص الماغنيسوم الى نقص الكالسيوم والبوتاسيوم ايضا
١-غثيان وترجيع
٢- تعب وضعف عام بالجسم وتنمل وتخدر
٣- انقباضات عضليه
٤- تغيرات في تخطيط القلب قد تؤدي الى تسارع بطيني
٥- قد يؤدي نقص الماغنيسوم الى نقص الكالسيوم والبوتاسيوم ايضا
زيادة الماغنيسوم :
طبعا تناول كميات كبيره من قد تؤدي هي الاخرى اعراض قد تؤدي الى الوفاه ايضا
من هذه الاعراض
١- اسهال
٢- احتباس البول
٣- هبوط الضغط وتغيرات في تخطيط القلب وغيرها الكثير
طبعا تناول كميات كبيره من قد تؤدي هي الاخرى اعراض قد تؤدي الى الوفاه ايضا
من هذه الاعراض
١- اسهال
٢- احتباس البول
٣- هبوط الضغط وتغيرات في تخطيط القلب وغيرها الكثير
نسبة الماغنيسيوم الموصى بها يوميا للرجال والنساء :
اغذيه غنيه بالماغنيسيوم :
ادويه قد تقلل او تزيد نسبة الماغنيسيوم ووتداخل مع الماغنيسيوم :
جاري تحميل الاقتراحات...