لا تكتم حاجاتك النفسية عن شريك حياتك ..كن صريحا معبرا ..وانتبه كثيرا لطريقة التعبير ..لا تستخدم أبدا صيغة المخاطب، مثل: أنت تهملني ..أنت لا تراعي مشاعري...
ولا تستخدم عبارات فضفاضة غير واضحة مثل: أريدك أن تهتم بي أكثر !! كيف؟ ماشكل الاهتمام المطلوب؟
ابدأ بطريقة إيجابية وكن محددا

اختر الوقت المناسب ..ابدأ دائما بذكر ايجابيات في حياتكما ..مثلا كنت داعما لي في دراستي ..يعجبني كرمك (مع الامثلة) ٢٠ سنة مضت تخطينا فيها كثير من المواقف والصعاب...اتذكر ذلك اليوم في رحلة كذا.. يومها احسست بعمق محبتك.. ثم ابدأ بذكر احتياجاتك: اود أن نعيد لحياتنا الدفء و الاحترام..

ثم ابدأ بنفسك وتأكد تماما انك تقدم لشريكك ما تطلبه منه ..إذا كنت تطلب أن يعبر عن مشاعره فتأكد من أنك تعبر بالطريقة التي تتوقع أن تعجبه ..وإن كنت تريد احتراما فتأكد أنك تقدم له الاحترام والتقدير، وقاوم مواقف الاستفزاز ولا تخرج عن احترامك له حتى وأنت تمارس حقك في الغضب من تصرفه

تذكر أن ما تطلبه من تغيير يحتاج إلى وقت وصبر..فالمشكلات التي استمرت لأشهر أو أعوام لا يُتصور أن تتغير وتُحل في أيام أو أسابيع..للاسف كثير من الاستشارات الاسرية والتربوية تتعرض للتجاهل والإهمال بعد عدد من المحاولات..اذا استشرت واستخرت وحددت حلا فاصمد حتى تنتهي فترة مقاومة التغيير

مقاومة التغيير لن تأتي من شريكك فقط، بل ستبدأ منك فأنت معتاد على طريقة معينة في التعامل وتغييرها لن يكون سهلا عليك..وشريكك معتاد على طريقتك القديمة وقد يكون يائسا من تغييرها وغير متوقع أن التغيير الذي يراه سيستمر .
اذا اقتنعت بتحديد المشكلة وبالحل المطروح..فالتحدي أن تصمد وتصبر