اعراض #الاحتراق_الوظيفي
الإرهاق، الانفصال، وعدم الفعالية
1- أعراض الإرهاق
تهيج، عصبية، إعياء، أرق
مشاكل في الذاكرة، شعور باليأس، صداع،صعوبة في التركيز، استخدام التهكم، تغير في الشهية، فقدان الطاقة، كآبة، وكثرة الامراض
الإرهاق، الانفصال، وعدم الفعالية
1- أعراض الإرهاق
تهيج، عصبية، إعياء، أرق
مشاكل في الذاكرة، شعور باليأس، صداع،صعوبة في التركيز، استخدام التهكم، تغير في الشهية، فقدان الطاقة، كآبة، وكثرة الامراض
2- اعراض الانفصال
عزله، عدم الاستمتاع، اللامبالاة
نفاد الصبر، كثرة النقد، الشعور بالاضطهاد، اليأس، التصرف بسلبية، كثرة استخدام السخرية، خيبة الأمل من العمل، فقدان الرضا الوظيفي الخوف من العمل، والتطبيب الذاتي
عزله، عدم الاستمتاع، اللامبالاة
نفاد الصبر، كثرة النقد، الشعور بالاضطهاد، اليأس، التصرف بسلبية، كثرة استخدام السخرية، خيبة الأمل من العمل، فقدان الرضا الوظيفي الخوف من العمل، والتطبيب الذاتي
3- أعراض عدم الفعالية
فقدان الإنتاجية، ضعف الأداء
تفويت مواعيد التسليم النهائية
تكرار الشكاوى المعتادة، تضييع أهداف العمل
فقدان الإنتاجية، ضعف الأداء
تفويت مواعيد التسليم النهائية
تكرار الشكاوى المعتادة، تضييع أهداف العمل
#الشخصية و #الإحتراق_الوظيفي
- عدم التوافق بين الشخص والوظيفة قد يحدث احتراق وظيفي
مثال (قد لا ينزعج موظف ما عند استبعاده من القرارات، بينما يرى آخر أن ذلك غير مقبول)
ينتعش البعض تحت الضغط الشديد وينتج بينما يذبل البعض الآخر
- عدم التوافق بين الشخص والوظيفة قد يحدث احتراق وظيفي
مثال (قد لا ينزعج موظف ما عند استبعاده من القرارات، بينما يرى آخر أن ذلك غير مقبول)
ينتعش البعض تحت الضغط الشديد وينتج بينما يذبل البعض الآخر
يكون الموظف أكثر عرضة للاحتراق الوظيفي إذا كان :
أقل مرونة، مشارك أقل في الأنشطة اليومية، أقل قدرة على التحكم بالنفس، سلبي التفكير، دفاعي، احترام منخفض للذات، أكثر عرضة للتوتر، مكتئب، وذو توقعات عالية عن وظيفته
أقل مرونة، مشارك أقل في الأنشطة اليومية، أقل قدرة على التحكم بالنفس، سلبي التفكير، دفاعي، احترام منخفض للذات، أكثر عرضة للتوتر، مكتئب، وذو توقعات عالية عن وظيفته
إدارة الاحتراق الوظيفي على المستوى الشخصي إجعل أسلوب حياتك يشمل :
- الاسترخاء، ممارسة الرياضة، الاكل الصحي، النوم الكافي
- تخصص وقت للتعافي لتجديد المخزون المعرفي والعاطفي والجسدي
- ادارة ساعات العمل واغلاق الملفات المفتوحة وتفويض الاخرين وطلب مساعدة الزملاء
- الاسترخاء، ممارسة الرياضة، الاكل الصحي، النوم الكافي
- تخصص وقت للتعافي لتجديد المخزون المعرفي والعاطفي والجسدي
- ادارة ساعات العمل واغلاق الملفات المفتوحة وتفويض الاخرين وطلب مساعدة الزملاء
- مكافأة الإنجاز ماديا ومعنويا
- إيجاد أوقات التوقف في كل يوم للتفكير والاستمتاع بالأصدقاء والعائلة
- ادخال تغييرات بسيطة كالنهوض من المكتب كل ساعة، وان تتمشى 5 الى 10 دقائق خارج مكتبك يوميا
- أعادة تشكيل العمل وتحديد المهام وقضاء وقت كافي للإنجاز
- إيجاد أوقات التوقف في كل يوم للتفكير والاستمتاع بالأصدقاء والعائلة
- ادخال تغييرات بسيطة كالنهوض من المكتب كل ساعة، وان تتمشى 5 الى 10 دقائق خارج مكتبك يوميا
- أعادة تشكيل العمل وتحديد المهام وقضاء وقت كافي للإنجاز
- استخدام فلسفة خاصة بالمنظمة لكسب ولاء الموظف واستخدام منهجية مناسبة
- تقديم الحوافز المعنوية والمادية
- تقارب وتباعد قيم المنظمة وقيم الموظف
- مفاهيم العدالة والمساواة والانصاف
- تقديم الحوافز المعنوية والمادية
- تقارب وتباعد قيم المنظمة وقيم الموظف
- مفاهيم العدالة والمساواة والانصاف
- نوعية التفاعل الاجتماعي في مكان العمل مثل الدعم، العمل الجماعي، والتقارب بين الموظفين
- التدريب على الكياسة والتهذيب وتطوير مهارات الموظف بكافة انواعها
- زيادة الأنشطة المحفزة للولاء والانتماء للمنظمة
- التدريب على الكياسة والتهذيب وتطوير مهارات الموظف بكافة انواعها
- زيادة الأنشطة المحفزة للولاء والانتماء للمنظمة
جاري تحميل الاقتراحات...