هل أنت من محبي الرمان ؟
إليك 5 فوائد صحية لجسمك من الرمان بالدليل العلمي والبرهان من خلال التغريدات التالية...
إليك 5 فوائد صحية لجسمك من الرمان بالدليل العلمي والبرهان من خلال التغريدات التالية...
كوب واحد من الرمان (174 جرام) يحتوي على:
•الألياف: 7 جرام
•البروتين: 3 جرام
•فيتامين ج: 30٪ من المقدار اليومي الموصى به
•فيتامين ك: 36٪
•الفولات: 16٪
•البوتاسيوم: 12٪
كما أن الرمان حلو جدًا، حيث يحتوي كوب واحد على 24 جرامًا من السكر و 144 سعرة حرارية.
•الألياف: 7 جرام
•البروتين: 3 جرام
•فيتامين ج: 30٪ من المقدار اليومي الموصى به
•فيتامين ك: 36٪
•الفولات: 16٪
•البوتاسيوم: 12٪
كما أن الرمان حلو جدًا، حيث يحتوي كوب واحد على 24 جرامًا من السكر و 144 سعرة حرارية.
يحتوي الرمان على مركبين نباتيين لهما خصائص طبية قوية:
1- بونيكالاجين:مضادات أكسدة قوية للغاية موجودة في عصير الرمان والقشر، ومن القوة تم العثور بعصير الرمان على ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر.
2- حمض البونيك:نوع من حمض اللينوليك الذي لديه تأثيرات بيولوجية قوية
1- بونيكالاجين:مضادات أكسدة قوية للغاية موجودة في عصير الرمان والقشر، ومن القوة تم العثور بعصير الرمان على ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر.
2- حمض البونيك:نوع من حمض اللينوليك الذي لديه تأثيرات بيولوجية قوية
يساعد الرمان في مكافحة سرطان البروستاتا
تشير الدلائل الأولية إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، مما قد يثبط نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة
تشير الدلائل الأولية إلى أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيدًا للرجال المصابين بسرطان البروستاتا، مما قد يثبط نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة
الرمان يخفض ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أحد العوامل الرئيسية المسببة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في إحدى الدراسات، كان لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم بعد تناول (150 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين.
يعد ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) أحد العوامل الرئيسية المسببة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
في إحدى الدراسات، كان لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم بعد تناول (150 مل) من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين.
يقلل عصير الرمان من خطر الإصابة بأمراض القلب
أجريت دراسة عن آثار عصير الرمان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. لاحظوا انخفاضًا كبيرًا في الكوليسترول الضار LDL، هذا بدوره يؤدي إلى تحسينات في صحة القلب.
أجريت دراسة عن آثار عصير الرمان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم. لاحظوا انخفاضًا كبيرًا في الكوليسترول الضار LDL، هذا بدوره يؤدي إلى تحسينات في صحة القلب.
جاري تحميل الاقتراحات...