مرحبا يارفاق تحت هالتغريدة بلخص لكم هالكتاب اللي أعدهُ من أفضل الكتب التي قرأتها في ٢٠٢٠..
فكرة هالكتاب تقول أنه لو اردت تطوير ذاتك بمهارة معينة ..واستغليت ١٪ من وقتك اي ١٤ دقيقه لتطويرها نهاية العام تتطور ٣٧٪ في المئة ..اي جعلتها عاده يومية
ويذكر الكتاب مثال: فريق الدراجات البريطاني الي كان دائما متذيل سباق فرنسا لكن بعد تعيين المدرب ديف بريسلفورد عام ٢٠٠٣
ويذكر الكتاب مثال: فريق الدراجات البريطاني الي كان دائما متذيل سباق فرنسا لكن بعد تعيين المدرب ديف بريسلفورد عام ٢٠٠٣
والذي قامبتغيير بعض العادات البسيطه مثلا
كتغيير لون الدرجات الى ابيض لرؤية الغبار وتدريب صباحي لمدة ربع ساعه واختيار مخدات نوم طبيه..تغيرات بسيطه احرزت نتائج مذهله بعد عامين..حيث حقق الفريق المركز الاول
لأن الإنسان ماهو إلا نتائج عاداته..
كتغيير لون الدرجات الى ابيض لرؤية الغبار وتدريب صباحي لمدة ربع ساعه واختيار مخدات نوم طبيه..تغيرات بسيطه احرزت نتائج مذهله بعد عامين..حيث حقق الفريق المركز الاول
لأن الإنسان ماهو إلا نتائج عاداته..
الان كيف نصنع عادة يومية ؟!؟مثلا إذا حبيت أطور نفسي في التخطيط الإستراتيجي:
١- يجب ان اهيء المكان واظهر الكتاب الذي اود قراءته على السطح( اي يكون الوصول له سهل) (وهالشي مهم كثير أغلب الشباب الي يبون يبنون عضلات يحصل لهم تحفيز جيد لكن للأسف يبدأون خطأ..يسجل بنادي بعيد😄)
١- يجب ان اهيء المكان واظهر الكتاب الذي اود قراءته على السطح( اي يكون الوصول له سهل) (وهالشي مهم كثير أغلب الشباب الي يبون يبنون عضلات يحصل لهم تحفيز جيد لكن للأسف يبدأون خطأ..يسجل بنادي بعيد😄)
مهم جداً تجعل العادة سهلة وحاول ان يكون لها عائد فوري..جبل الإنسان على حب عمل الأشياء التي لها عوائد فورية..مثلا يأكل شوكولاه عشان متعه لحظيه..يدخن لأزالة التوتر..والعقل دائما يقلل من المخاطر البعيده مثلا يخاف الإنسان من صوت الطائره ويتوقع سقوطها أكثر من خوفه
من الأمراض الحتميه للدخان..لذلك اجعل عائد فوري للعمل الذي تود ان يكون عادة
مثلا:
اسمع ماتحب عند عمل التمارين اليومية
تواصل مع من تحب من الأصدقاء بعد دراسة فصل معين
بعد فتره من الزمن ترتبط هذه العاده بشعور ممتع عند عملها او تذكرها
مثلا:
اسمع ماتحب عند عمل التمارين اليومية
تواصل مع من تحب من الأصدقاء بعد دراسة فصل معين
بعد فتره من الزمن ترتبط هذه العاده بشعور ممتع عند عملها او تذكرها
٢- ابدأ بالجلوس ولمدة دقيقتين يوميا حتى تعتاد.هالفعل بحد ذاته يصوت داخلك ويبدأ يغير هويتك أنك تفهم ومطلع بالتخطيط الإستراتيجي
لأن كل فعل ولو كان بسيط تقوم فيه يصوت داخلك بالشخصيه التي ستكون عليها
لأن كل فعل ولو كان بسيط تقوم فيه يصوت داخلك بالشخصيه التي ستكون عليها
يقول أرسطو:
شخصياتنا تتجلى في أفعالنا المتكررة،ومن ثم أن التميز عادة مكتسبة أكثر من كونها تصرفاً عارضاً
شخصياتنا تتجلى في أفعالنا المتكررة،ومن ثم أن التميز عادة مكتسبة أكثر من كونها تصرفاً عارضاً
ختاماً :مهم جدا ان يكون للإنسان قدوات منظورة..وليس قدوات مقروءة في الكتب..هالقدوات يحفزونا ويذكرونا ويكسروا لنا حواجز الوصول لأحلامنا كلما رأيناهم وتواصلنا معهم.
سألوا حاتم الطائي..
كيف أصبحت من الكرام؟قال والله اني لأجد الكرم مثلما يجده غيري( اي صعب على النفس)
ولكني انظر الى الكرام واسلك مسالكهم
كيف أصبحت من الكرام؟قال والله اني لأجد الكرم مثلما يجده غيري( اي صعب على النفس)
ولكني انظر الى الكرام واسلك مسالكهم
جاري تحميل الاقتراحات...