الذي يتحكم بقدرتنا على تعلم اشياء جديدة هو المرونة العصبية Neuroplasticity
لكي نحسّن قدرتنا على التعلم يجب ان نفهم كيف تعمل وكيف تحفزها
👇
لكي نحسّن قدرتنا على التعلم يجب ان نفهم كيف تعمل وكيف تحفزها
👇
التعلم ممكن يكون:
تغيير حالة شعورية سيئة
تعلم وحفظ معلومة جديدة
بناء مهارة جديدة
تطوير مهارة موجودة
جميعها تتم بنفس الطريقة على مستوى الاعصاب
تغيير حالة شعورية سيئة
تعلم وحفظ معلومة جديدة
بناء مهارة جديدة
تطوير مهارة موجودة
جميعها تتم بنفس الطريقة على مستوى الاعصاب
المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على تغيير نفسه عن طريق تكوين مسارات عصبية جديدة واعادة ترتيبها
الامر اسهل بالنسبة لصغار السن لكن الامر ممكن في كبار السن ايضا
السر في ان نفهم كيفية تحفيز هذه المرونة للاستفادة منها
الامر اسهل بالنسبة لصغار السن لكن الامر ممكن في كبار السن ايضا
السر في ان نفهم كيفية تحفيز هذه المرونة للاستفادة منها
يتم تحفيز الدماغ ليتغير عن طريق افراز مواد معينة في الدماغ
بعد عمر ٢٥ لا يتم تحفيز الدماغ للتغيير الا في حالة اليَقظة والتركيز والتي تحتاج ٣ خطوات:
الخطوة ١: اليَقَظة وتبدأ مع افراز الابينيفرين (او الادرينالين)
لذلك لا يمكن تعلم شيء جديد في حالة النوم
بعد عمر ٢٥ لا يتم تحفيز الدماغ للتغيير الا في حالة اليَقظة والتركيز والتي تحتاج ٣ خطوات:
الخطوة ١: اليَقَظة وتبدأ مع افراز الابينيفرين (او الادرينالين)
لذلك لا يمكن تعلم شيء جديد في حالة النوم
افراز الابينيفرين هو اول خطوة كي يتم تحفيز اليقظة وتهيئة الدماغ ليتعلم
الخطوة ٢ هي افراز مادة ACh من قاع الدماغ brain stem الى المناطق من الدماغ التي تصلها الاشارات الحسية المختلفة
الخطوة ٢ هي افراز مادة ACh من قاع الدماغ brain stem الى المناطق من الدماغ التي تصلها الاشارات الحسية المختلفة
فيسمح للدماغ بعمل فلتر للاشارات التي لا نرغب فيها والتركيز على شيء واحد
اي يعمل كمصباح يركز اهتمامنا وتركيزنا على نقطة واحدة
الخطوة ٣ لتحفيز المرونة هي افراز ACh ايضا لكن من منطقة nucleus basalis
اي يعمل كمصباح يركز اهتمامنا وتركيزنا على نقطة واحدة
الخطوة ٣ لتحفيز المرونة هي افراز ACh ايضا لكن من منطقة nucleus basalis
كيف نحفز هذه الخطوات الثلاث؟
خطوة ١ او اليقظة (ابينيفرين): النوم الجيد, استخدام اشياء مثل الكافيين, التحفيز والشعور بالهدف
٢+٣ او تركيز اليقظة في نقطة معينة: (ACh) عن طريق تركيز النظر في نقطة معينة، ازالة الملهيات الاخرى (وبعض الادوية)
خطوة ١ او اليقظة (ابينيفرين): النوم الجيد, استخدام اشياء مثل الكافيين, التحفيز والشعور بالهدف
٢+٣ او تركيز اليقظة في نقطة معينة: (ACh) عن طريق تركيز النظر في نقطة معينة، ازالة الملهيات الاخرى (وبعض الادوية)
هناك خطوة رابعة وقد تكون الاهم:
بعد تهيئة البيئة المناسبة لتعديل المسارات العصبية (التعلم) يجب خفض مستوى اليقظة ليتم ترسيخ التغيير الجديد. كيف؟
النوم، الراحة، التأمل
باختصار:
١. اليقظة
٢. التركيز
٣. الراحة
=التعلم
بعد تهيئة البيئة المناسبة لتعديل المسارات العصبية (التعلم) يجب خفض مستوى اليقظة ليتم ترسيخ التغيير الجديد. كيف؟
النوم، الراحة، التأمل
باختصار:
١. اليقظة
٢. التركيز
٣. الراحة
=التعلم
جاري تحميل الاقتراحات...