هنالك ثلاث مستويات لتغيير السلوك:
تغيير في النتائج ، أو تغيير في الإجراءات ، أو تغيير في الهوية
يبدأ معظم الناس بالتركيز على الأهداف المستندة إلى النتائج مثل "أريد أن أفقد 20 كيلو من وزني" أو "أريد أن أكتب موضوعاً يتفاعل معه الجميع"
تغيير في النتائج ، أو تغيير في الإجراءات ، أو تغيير في الهوية
يبدأ معظم الناس بالتركيز على الأهداف المستندة إلى النتائج مثل "أريد أن أفقد 20 كيلو من وزني" أو "أريد أن أكتب موضوعاً يتفاعل معه الجميع"
لكنها تغييرات سطحية و أساس تغيير السلوك وبناء عادات أفضل هو تغيير الهوية
لذلك إذا قمت بتغيير هويتك (نوع الشخص الذي تعتقد أنك عليه) ، فسيكون من الأسهل تغيير تصرفاتك
لذلك إذا قمت بتغيير هويتك (نوع الشخص الذي تعتقد أنك عليه) ، فسيكون من الأسهل تغيير تصرفاتك
يقودنا هذا إلى سؤال مهم: كيف تتشكل هويتك بالضبط؟ وكيف يمكنك التأكيد على جوانب جديدة من هويتك تخدمك وتدريجيا تمحو الأفكار التي تعيقك؟
تنشأ هويتك من عاداتك. فأنت لست مولودًا بمعتقدات محددة مسبقًا. كل معتقد ، بما في ذلك ما يخصك ، يتم تعلمه وتكييفه من خلال التجربة
بتعبير أدق ، العادة هي كيفية تجسد الهوية
عندما ترتب سريرك كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص المنظم
عندما تكتب و تستنبط كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص المبدع
عندما تتدرب كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص الرياضي
عندما ترتب سريرك كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص المنظم
عندما تكتب و تستنبط كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص المبدع
عندما تتدرب كل يوم ، فإنك تجسد هوية الشخص الرياضي
جاري تحميل الاقتراحات...