زمان لما كنت اشوف مريضة مكروفة بتمووووت و مديرتها مستحيل تعطيها مساحة تقدير او راحة وترك العمل والوظيفة مش خيار سهل خاصة لو هي اللي تصرف علي البيت و كل العالم فوق رأسها كنت احس ايش الحل؟ مش بيدي اغير شيء..
لاحقا ،اكتشفت سر ساعدني اساعدهم 😁؟
ثريد :
(لقطات من حواري مع بعض المرضى)
لاحقا ،اكتشفت سر ساعدني اساعدهم 😁؟
ثريد :
(لقطات من حواري مع بعض المرضى)
الحل، انه مقابل عوامل الضغط الجامدة لازم نخلق عوامل استرخاء و لو كانت بسيطة و بأفكار البعض يحسها تافهه.
ومقابل جمود بيئة العمل ،نجلس سوا و نكتب ايش بيدنا نقدر نعدله بالدوام والبيت يخفف من وطأءة اللي ما نقدر نعدله من كرف.
( التخطيط بالتفاوض بين المعالج والمريض )
ومقابل جمود بيئة العمل ،نجلس سوا و نكتب ايش بيدنا نقدر نعدله بالدوام والبيت يخفف من وطأءة اللي ما نقدر نعدله من كرف.
( التخطيط بالتفاوض بين المعالج والمريض )
مثال : إدارية تشتغل ٩ ساعات و المديرة مستعجلة و الشغل اصعب ايام الاختبارات، هل الدنيا انتهت؟ لا، تعالي تعالي نسولف شوي يا بنت الحلال.
واحد : الضغط الحالي قلتي يزيد مع الاختبارات يعني فيه احتمال انه مؤقت.
٢ : بعد كرف الدوام لما تروحي البيت ايش تسوي؟
واحد : الضغط الحالي قلتي يزيد مع الاختبارات يعني فيه احتمال انه مؤقت.
٢ : بعد كرف الدوام لما تروحي البيت ايش تسوي؟
طيب طلعت بقائمة مهام البيت مقابل مهام الدوام.
و اغلبهم مهام لا منتهية..
ايش اسوي هنا؟
Priority set.
اعطيني اكثر ٣ مهام طارئة صعب تتأجل بالدوام.
و اكثر ٣ مهام طارئة صعب تتأجل بالبيت.
و اغلبهم مهام لا منتهية..
ايش اسوي هنا؟
Priority set.
اعطيني اكثر ٣ مهام طارئة صعب تتأجل بالدوام.
و اكثر ٣ مهام طارئة صعب تتأجل بالبيت.
عطتني ممتاااااز..
نأخذ البيت مثال:
حاليا هي تطبخ ،تنظف كل الغرف وتغسل الملابس يوميا.
الغير ممكن تأجيله :
الطبخ و المواعين
تنظيف الصالة وغرف النوم
التنظيف الكنس معقول
نأخذ البيت مثال:
حاليا هي تطبخ ،تنظف كل الغرف وتغسل الملابس يوميا.
الغير ممكن تأجيله :
الطبخ و المواعين
تنظيف الصالة وغرف النوم
التنظيف الكنس معقول
الممكن اعادة جدولته:
غسل الملابس نقدر نخليه بدل يوميا نهاية الاسبوع أو كل كم يوم.
تنظيف المجالس والبيت كامل ليش يوميا هل كل يوم عيد عندك ؟ اكيد يؤجل.
مسح البيت والحوش العملاق وحدها بمويه بشكل شبه يومي ،يؤجل ويصير كنس و المسح مجدول و اذا فيه امكانية تفوض مهام تفوض.
غسل الملابس نقدر نخليه بدل يوميا نهاية الاسبوع أو كل كم يوم.
تنظيف المجالس والبيت كامل ليش يوميا هل كل يوم عيد عندك ؟ اكيد يؤجل.
مسح البيت والحوش العملاق وحدها بمويه بشكل شبه يومي ،يؤجل ويصير كنس و المسح مجدول و اذا فيه امكانية تفوض مهام تفوض.
و لا تقولوا مستحيل المريض يحاول معنا ،لانه بتنذهل من كمية الاستعداد للمحاولة لما النقاش تأتي بتفاصيل عملية و واقعية من حياة الفرد.
طيب المهم ايش سوينا هنا؟
خلقنا لها وقت لنفسها ،وقت تأخذ فيه نفس.
تقدر تشرب شاي بدون تفكر بشيء فيه ،تبسط مع جارتها او تاخذ قليولة او تسوي اي شيء يعجبها بس بشرط شيء مريح.
و الاهم خلنا لها وقت تتمرن وتهتم بصحتها.
خلقنا لها وقت لنفسها ،وقت تأخذ فيه نفس.
تقدر تشرب شاي بدون تفكر بشيء فيه ،تبسط مع جارتها او تاخذ قليولة او تسوي اي شيء يعجبها بس بشرط شيء مريح.
و الاهم خلنا لها وقت تتمرن وتهتم بصحتها.
المهمة مش سهلة و احيانا نحتاج كم جلسة لما تحس لقت روتين مريح بعد التعديل.
الفرق هنا انه نسبة تتمرن معي و نحدث تغير سلوك اكبر اذا جلسنا حبة حبة لنمط الحياة. افضل من اعطيها ١٠ تمارين و اقولها روحي سويها بيصير شكلي القبيحة اللي عايشه في برج عاجي ما تفهم معنى الكرف الصح 🤫
الفرق هنا انه نسبة تتمرن معي و نحدث تغير سلوك اكبر اذا جلسنا حبة حبة لنمط الحياة. افضل من اعطيها ١٠ تمارين و اقولها روحي سويها بيصير شكلي القبيحة اللي عايشه في برج عاجي ما تفهم معنى الكرف الصح 🤫
وقت الجلسة عادة ٤٠ دقيقة الاولى و حول نص ساعة اللي بعده ما يأخذ اكثر.
المهارات اللي اعتمدت عليها كلها تدور حول اخذ التاريخ الصح ،طرح الاسئلة الصح و استهداف اللي يهم المريضة صح و بواقعية.
Motivational interviews
lifestyles/activity modification
المهارات اللي اعتمدت عليها كلها تدور حول اخذ التاريخ الصح ،طرح الاسئلة الصح و استهداف اللي يهم المريضة صح و بواقعية.
Motivational interviews
lifestyles/activity modification
مع هذه الخطوة عادة تجي خطوة
Gradual exercise or activities exposure
وهو موضوع آخر. بس ملخصه التدرج في كل شيء اذا مريض يتعب من تمرين على ١٠ دقائق نمسك خطة معه من ٨ دقائق ونفس المبدأ يطبق على كل شيء منها نشاطات البيت الطبخ وغيره.
Gradual exercise or activities exposure
وهو موضوع آخر. بس ملخصه التدرج في كل شيء اذا مريض يتعب من تمرين على ١٠ دقائق نمسك خطة معه من ٨ دقائق ونفس المبدأ يطبق على كل شيء منها نشاطات البيت الطبخ وغيره.
نسيت للمختصين ،تعلمت و بتحصلوا معلومات اكثر عن الموضوع في الكتب هذه 👇
Topical issues of pain
Ache and pain Louis Gifford
Motivational interviews
طبعا فيه اوراق علمية غيرها بس هذه الكتب ثرية جدا بمعلومات واقعية واسس مهمة لاحداث تغير طويل المدى مو مجرد يخف الالم يوم و خلصنا.
Topical issues of pain
Ache and pain Louis Gifford
Motivational interviews
طبعا فيه اوراق علمية غيرها بس هذه الكتب ثرية جدا بمعلومات واقعية واسس مهمة لاحداث تغير طويل المدى مو مجرد يخف الالم يوم و خلصنا.
ثريد في نفس الموضوع بس بشكل مختلف شوي.
جاري تحميل الاقتراحات...