كتاب جميل في السيطرة ع نظام الاكل
راح اعطي وجهة نظري وبعد كذا اتكلم عن الكتاب
بخصوص برامج الريجيم والحمية في الاكل كنت دائماً اقول ان كلمت ممنوع في الاكل بحد ذاتها مشكلة لان عقولنا يستثيرها كلمة ممنوع
وكنت أتساءل عن سبب انه فيه أشخاص موجودين حولنا يأكلون بشراهة لكنهم ما يسمنون
راح اعطي وجهة نظري وبعد كذا اتكلم عن الكتاب
بخصوص برامج الريجيم والحمية في الاكل كنت دائماً اقول ان كلمت ممنوع في الاكل بحد ذاتها مشكلة لان عقولنا يستثيرها كلمة ممنوع
وكنت أتساءل عن سبب انه فيه أشخاص موجودين حولنا يأكلون بشراهة لكنهم ما يسمنون
وأشخاص اخرين اكلهم جدا بسيط لكن عنده سمنة زايدة وكنت اقول بما ان فيه اشخاص بهذي المواصفات ياكلون اي شيء بدون سمنة فالموضوع تحكم من الداخل وطريقة الاكل وليس في الاكل نفسه والخارج واي شخص يقدر يوصل لنفس اكلهم وطريقتهم ووزنهم
وكنت جربت نظام الكيتو دايت ولي فيه وجهة نظر خاصة فيني
وكنت جربت نظام الكيتو دايت ولي فيه وجهة نظر خاصة فيني
ومش بالضرورة الي ينفعني ينفع غيري والعكس لان لكل شخص ظروف وطريقة تعامل مختلفة
الكيتو قائم ع البروتين والتوقف عن الكربوهيدرات وانا اشوف ان أجسامنا تحتاج بروتين اقل وكربوهيدرات أكثر وخضار لان تناول اللحوم بكثرة حسب وجهة نظري ونظر طبية مضر لجسم الانسان
الكيتو قائم ع البروتين والتوقف عن الكربوهيدرات وانا اشوف ان أجسامنا تحتاج بروتين اقل وكربوهيدرات أكثر وخضار لان تناول اللحوم بكثرة حسب وجهة نظري ونظر طبية مضر لجسم الانسان
الان اتكلم عن الكتاب الي وجدت انه يتطابق مع افكاري ويعزز لي 😁😁🤔
الكتاب جدا جميل وانصح اي شخص يرغب في تكوين طرق اكل صحية و جسم متناسق انه يقرأ هذا الكتاب لان بمجرد انك تقرأ مثل هذي الكتب لابد يتغير عندك شيء في الاكل والوزن وكلما زدت كمية القراءة لابد يكون التأثير يكون أكبر
الكتاب جدا جميل وانصح اي شخص يرغب في تكوين طرق اكل صحية و جسم متناسق انه يقرأ هذا الكتاب لان بمجرد انك تقرأ مثل هذي الكتب لابد يتغير عندك شيء في الاكل والوزن وكلما زدت كمية القراءة لابد يكون التأثير يكون أكبر
الكتاب بدون حشو وكلام زائد ولا تشعر بالملل وانت تقرأه بل كتاب دسم فعلا وافكاره جدا مقنعه علشان تعمل الشيء بقناعة تامة
يتكلم عن اربع قواعد ذهبية في الاكل
١- اذا جعت فكل 🤔🤔
٢- تناول ما تحب وليس مااخبروك بان تأكل (وهذا اعتقد اجمل قاعدة 😁)
٣- كل بوعي. وتقسم الى أخطر نقطتين مؤثرة
يتكلم عن اربع قواعد ذهبية في الاكل
١- اذا جعت فكل 🤔🤔
٢- تناول ما تحب وليس مااخبروك بان تأكل (وهذا اعتقد اجمل قاعدة 😁)
٣- كل بوعي. وتقسم الى أخطر نقطتين مؤثرة
أ-في الاكل لاتنشغل بأي شئ اخر.. لا تلفزيون لا كلام لا جوال لا اي شيء اخر فقط كامل تركيزك في الاكل وان تتناول اكلك ع طاولة طعام
ب-ابطأ من سرعة اكلك بقدر ماتستطيع وعملية المضغ في الفم... وأعتقد هذي اخطر نقطة واهمها لكن لا تستعجل النتائج فهذي عادة تحتاج تدريب وتظهر نتائجها مع الوقت
ب-ابطأ من سرعة اكلك بقدر ماتستطيع وعملية المضغ في الفم... وأعتقد هذي اخطر نقطة واهمها لكن لا تستعجل النتائج فهذي عادة تحتاج تدريب وتظهر نتائجها مع الوقت
٤- عندما تشعر بالشبع توقف
وهذي مشكلة الغالبية منا انه لايتوقف الا مع انتهاء الوجبة وليس مع رسالة الشبع من الجسم حتى فقدنا الاتصال ب أجسامنا واصبحنا مفصولين عنها
الكتاب انصح به بقوة علما انه فيه مادة اعلامية لكني لم أجدها مرفقة مع الكتاب ولااعلم اذا كانت ممنوعة وا محذوفة من جرير
وهذي مشكلة الغالبية منا انه لايتوقف الا مع انتهاء الوجبة وليس مع رسالة الشبع من الجسم حتى فقدنا الاتصال ب أجسامنا واصبحنا مفصولين عنها
الكتاب انصح به بقوة علما انه فيه مادة اعلامية لكني لم أجدها مرفقة مع الكتاب ولااعلم اذا كانت ممنوعة وا محذوفة من جرير
جاري تحميل الاقتراحات...