ثريد | كيف التوتر والقلق قد يوقف عجلة نمو حياتك!
التوتر ، لا أعني التوتر الذي قد يصيبك قبل مقابلة عمل أو اجتماع أو مناسبة رسمية ، فبعض الناس أصبح التوتر جزء لايتجزء من روتينة اليومي ويصبح يؤثر على حياتة وقراراتة وصحتة النفسية والجسدية.
ويكون ذلك بسبب صدمات تعرض لها الشخص في حياته أو بسبب التفكير الزائد أو سوء الحالة المادية أو الاجتماعية ، فعندما تفكر بشكل هستيري عن كيف ستصبح حياتك بعد خمس سنين، أو كيف ستأمن حياة كريمة لأطفالك ، أو ماذا عن رؤية المجتمع لك ، هذا التفكير سيعيق عملية تنميتك ولن يجعلك تحرز اي تقدم!
لكن ما هي الاسباب التي قد تجعلك تصل الى هذة المرحلة؟
هذة بعض الاسباب:
-اسباب خارجية، مثل التغييرات في الحياة العملية و المشاكل المادية والاسرية
-اسباب داخلية، نتيجة التشاؤم المستمر والحديث السلبي والتأثر بنظرة المجتمع
هذة بعض الاسباب:
-اسباب خارجية، مثل التغييرات في الحياة العملية و المشاكل المادية والاسرية
-اسباب داخلية، نتيجة التشاؤم المستمر والحديث السلبي والتأثر بنظرة المجتمع
-التعرض لصدمات، مثل طلاق الوالدين او فقدان حد المقربين
-اسباب بيولوجية، مثل التغيرات الجسمية للمراهقين ، أو الامراض أو اضطرابات الأكل والنوم
-الخوف الشديد من المجهول، الخوف من المستقبل و تحور القدر
-ضعف الثقة بالنفس، الشعور بأنك اقل من الناس
-اسباب بيولوجية، مثل التغيرات الجسمية للمراهقين ، أو الامراض أو اضطرابات الأكل والنوم
-الخوف الشديد من المجهول، الخوف من المستقبل و تحور القدر
-ضعف الثقة بالنفس، الشعور بأنك اقل من الناس
القلق، من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالقلق أو بالفزع، من حين إلى آخر أما إذا كان الإحساس بالقلق يتكرر في أحيان متقاربة دون أي سبب يستحق، إلى درجة إنه يعيق مجرى الحياة اليومي الطبيعي فالمرجح أن هذا الإنسان يعاني من اضطراب القلق.
هذا الاضطراب يسبب القلق الزائد وغير الواقعي وشعوراً بالخوف، وهو يفوق ما يمكن اعتباره رد فعل طبيعيا على حالة معينة، وتتداخل مشاعر القلق والخوف هذة مع الانشطة اليومية وتصبح خارج السيطرة ومعيقة للحياة!
و من اعراض القلق والتوتر:
-الصداع
-العصبية والتوتر
-صعوبة فالتركيز
-الأرق
-ضيق النفس
-انسداد الشهية
-تسارع نبضات القلب
-الغضب الغير مفسر
-الصداع
-العصبية والتوتر
-صعوبة فالتركيز
-الأرق
-ضيق النفس
-انسداد الشهية
-تسارع نبضات القلب
-الغضب الغير مفسر
طرق تساعد في تخفيف القلق والتوتر:
-ممارسة الرياضة
-شرب الشاي الاخضر
-قضاء الوقت مع الاصدقاء والعائلة
-تجنب الوحدة والتفكير الزائد
-تنظيم الوقت والنوم الجيد
-الغذاء الصحي
-استشارة طبيب اذا استلزم الأمر
-ممارسة الرياضة
-شرب الشاي الاخضر
-قضاء الوقت مع الاصدقاء والعائلة
-تجنب الوحدة والتفكير الزائد
-تنظيم الوقت والنوم الجيد
-الغذاء الصحي
-استشارة طبيب اذا استلزم الأمر
رسالتي في نهاية الثريد، قد تمر عليك الكثير من المواقف والصدمات فالحياة تتركك ضعيف ومهزوم ولاتجعل لك حيلة، لكن لاتجعل هذة المواقف تجعلك هكذا طوالة حياتك ، انهض وكن ايجابي ومتفائل وتيقن ان الله لن يخذلك واعلم ان هنالك كثير من الناس مرو بنفس هذة المواقف واسوء
فاهتم بنفسك وصحتك النفسية و كن مسؤولاً عن نفسك وقراراتك ولاتجعل اي شيء يطفيء شغفك للحياة ❤️
جاري تحميل الاقتراحات...