ثريد
--
ازاي تسترجع ثقتك في نفسك ؟
--
١- توقف عن استمداد ثقتك في نفسك من اللي حواليك : مفيش حد هيشجعك و يدعمك غيرك انت ، اللي هيحفزك مرة ، ٢ ، ١٠ ، لكن مش دايماً ، و طول ما انت معتمد على ثقتك في نفسك بإنك تشوف القبول في عيون اللي حواليك ، مستحيل هتثق في نفسك
--
ازاي تسترجع ثقتك في نفسك ؟
--
١- توقف عن استمداد ثقتك في نفسك من اللي حواليك : مفيش حد هيشجعك و يدعمك غيرك انت ، اللي هيحفزك مرة ، ٢ ، ١٠ ، لكن مش دايماً ، و طول ما انت معتمد على ثقتك في نفسك بإنك تشوف القبول في عيون اللي حواليك ، مستحيل هتثق في نفسك
- حفز نفسك بنفسك ، متستناش الناس هي اللي تشجعك لأن نفسك اللي مكملة معاك ، قول لنفسك كلام يحفزك لانه بيفرق فعلاً
٢- ركز على نجاحاتك : النجاحات هنا مش مقصود بيها انك تخترع صاروخ ، لكن اي شئ ايجابي عملته ، حتى لو اتبرعت بجنيه لحد في الشارع فكر قد ايه ازاي الجنيه ده ممكن يغير و يساعد الشخص المحتاج ده في حياته
- ركز على نقط القوة عندك و على مميزاتك ، ركز على اللي بتعرف تعمله و بص له و حاول تنميه و تزوده عندك لانك بكدا هتكون متميز فيه اكتر و ده هيزود لك ثقتك في نفسك تلقائي
٣- اتعلم ازاي تحترم و تتقبل نفسك : اللي بيحترم و بيتفبل نفسه الناس بتحترمه و تتقبله ، و اللي مش بيتقبل نفسه الناس مش بتحترمه ، اللي انت شايف نفسك بيه الناس هتشوفك بيه
--
ده ثريد عن ازاي تتقبل نفسك
--
ده ثريد عن ازاي تتقبل نفسك
٤- توقف عن جلد الذات : حط في دماغك ان اللي حصل خلاص حصل و مينفعش تغيره ، ده مش بإيدك و لا التفكير فيه هيغير من اللي حصل ، اللي خسرته ده مش بإيدك ده قدرك و نصيبك لكن اللي بإيدك انك تخسر نفسك
- مفيش حاجة ممكن تغيرها في الماضي ، الماضي عبارة عن ذكري في عقولنا عايشة ، الماضي كان عبارة حاضر و لكنه إنتهي مبقاش له وجود و لا تقدر تغير فيه ، فـ الندم المبالغ و جلد الذات فيه مش هيفيدك و لا هيغير من الواقع حاجة إلا انك تكره نفسك
- الماضي لحظة من لحظات الحاضر لكنها خلصت ، و أنت الحاضر في إيدك أنك تغير فيه اللي أنت عايزه بسبب الدروس اللي إتعلمتها في الماضي و خلصت ، الحاضر هو الشئ الوحيد اللي ممكن يتغير به الإنسان ، لكن لا الندم و لا الماضي هيغير حاجة و هتفضل زي ما انت
- المشكلة ان في ناس بتحبس نفسها في الماضي و يعيشوا دور الضحية ودايماً شايفين إن مشاكلهم محدش هيقدر يحلها و إن محدش حاسس بيهم و يهولوا من مشاكلهم ، محدش هيخرجك من اللي انت فيه غيرك متفضلش حابس نفسك و بعدين تعيط الحياة بتمشي والله بس انت اللي مش راضي تمشيها
٥- متقاومش مشاعرك : صاحب نفسك و اسمع لها و عبر عن اللي جواك و متكتموش ، لانك كتمان المشاعر و تراكمها هيخليك تنتقد نفسك و تجلد في نفسك و ده بتقلل من ثقتك في نفسك
٦- حاول تتغلب على قلقك : يمكن اكتر حاجة بتأثر على ثقتك بنفسك هي انك تكون قلقان بسبب اللي الناس بتشوفك بيه ، اعمل اللي انت عايزه و ملكش دعوة بالناس الناس كدا كدا بتتكلم ، متحاولش ترضي الناس عشان متخسرش نفسك
- عشان تتغلب على قلقك حاول تكون اغلب الوقت مشغول ، لان طول ما انت فاضي هتفضل تفكر و تفشخ نفسك ، لكن طول ما انت مشغول مخك مش فاضي يجيب و يودي و يركز مع الناس
- عشان تتغلب على قلقك حاول توقف حكم على غيرك ، لأن الإفراط في انتقاد الأشخاص هيولد جواك الشعور بأنهم بيخفوا أفكار مماثلة عنك ، عشان كدا من الأفضل الحكم على الناس بالطريقة التي تريد أن يتم الحكم عليك
٧- واجه اللي انت خايف منه : الخوف مفيش اسوء منه ممكن يبوظ حياتك و يأثر عليها بشكل سلبي و مستحيل هتحقق حاجة كويسه في حياتك و تاخد خطوة طول ما انت خايف
--
ده ثريد عن الخوف
--
ده ثريد عن الخوف
٨- حدد اهداف صغيره : لو عندك هدف كبير قسمه لأهداف صغيرة ، لو عايز تزاكر مادة قسمها لأجزاء و كل ما تخلص جزء كويس كافئ نفسك ، لو عايز تخس قسم الدايت على اجزاء زي انك الاسبوع ده هتنظم فيه اكلك ، اللي بعده هنزل اتمشى كل يوم ، اللي بعده هجري و هكذا لحد ما توصل لهدفك الكبير
٩- اهم حاجة في كل ده هو العزيمة و الارادة ، والله والله مفيش حاجة من دي هتقدر تنفذها و انت معندكش رغبه او عزيمة او انك تحارب عشان تخرج من اللي انت فيه ، محدش هيخرجك من الماضي ، و محدش هيخليك متقلقش و محدش هيخليك متكتمش مشاعرك ، ساعد نفسك و قاوم نفسك و اخرج من القمم اللي فيه
انا بتضايق لما حد يقول معرفش ، لانه مستخسر يجرب يا عيني انه يخرج من اللي هو فيه ، بيقول معرفش و هو مجربش ، لو متعرفش اتعلم لحد ما تعرف ، و كفايه تمثيل دور الضحية
جاري تحميل الاقتراحات...