هل فعلًا نحتاج أهداف لتحقيق النجاح في السنة الجديدة؟ أو أننا نحتاج شيء آخر!
أشارككم نقاط مهمة من أحد أهم الكتب برأيي "العادات الذرية" (Atomic Habits) للكاتب جيمس كلير في سلسلة تغريدات
أشارككم نقاط مهمة من أحد أهم الكتب برأيي "العادات الذرية" (Atomic Habits) للكاتب جيمس كلير في سلسلة تغريدات
ملاحظة: هذه السلسة لا تغني عن قراءة الكتاب ولا تعتبر ملخص. الكتاب به الكثير من القصص الملهمة والأمثلة التوضيحية، والشروحات المفصلة...
وكالعادة قبل ما نبدأ جيب كوب قهوة أو شاي وافتح مخك وركز!
وكالعادة قبل ما نبدأ جيب كوب قهوة أو شاي وافتح مخك وركز!
١
ما هي العادة؟
العادة هي سلوك أو ممارسة روتينية تتكرر بانتظام وتحدث غالبًا دون وعي.
معظم ما نقوم به يوميًا هو أمر معتاد، هذا يعني أن جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية هو مجرد "عادات!"
ما هي العادة؟
العادة هي سلوك أو ممارسة روتينية تتكرر بانتظام وتحدث غالبًا دون وعي.
معظم ما نقوم به يوميًا هو أمر معتاد، هذا يعني أن جزءًا كبيرًا من حياتنا اليومية هو مجرد "عادات!"
٢
رغم أننا نميل إلى اعتقاد أن النجاحات العظيمة تتطلب عملًا هائلًا، لكن الواقع، أن العكس هو الصحيح التحسينات الصغيرة تتراكم إلى نتائج عظيمة!
العادات هي الفائدة المركبة لتحسين الذات، بحيث تتضاعف تأثيراتها مع تكرارها.
رغم أننا نميل إلى اعتقاد أن النجاحات العظيمة تتطلب عملًا هائلًا، لكن الواقع، أن العكس هو الصحيح التحسينات الصغيرة تتراكم إلى نتائج عظيمة!
العادات هي الفائدة المركبة لتحسين الذات، بحيث تتضاعف تأثيراتها مع تكرارها.
٣
على سبيل المثال: لو بدأت بتعلم اللغة الإنجليزية لمدة ساعة يوميًا، فلن تظهر نتائج ملحوظة خلال ثلاثة أيام أو أسبوع، لكن ستظهر نتائج مذهلة بعد مرور فترة زمنية أطول، وهنا نرى أن آثار العادات الصغيرة يكبر ويتراكم بمرور الوقت!
إذً الوقت يعظّم الفارق بين النجاح والفشل!
على سبيل المثال: لو بدأت بتعلم اللغة الإنجليزية لمدة ساعة يوميًا، فلن تظهر نتائج ملحوظة خلال ثلاثة أيام أو أسبوع، لكن ستظهر نتائج مذهلة بعد مرور فترة زمنية أطول، وهنا نرى أن آثار العادات الصغيرة يكبر ويتراكم بمرور الوقت!
إذً الوقت يعظّم الفارق بين النجاح والفشل!
٤
العادات سلاح ذو حدين، لذا بمرور الوقت يمكن أن تتراكم العادات الجيدة لصالحك أو تتراكم العادات السيئة ضدك!
مثال على التراكم الإيجابية
- تراكم المعرفة: إن تعلم فكرة واحدة جديدة لن يجعل منك شخصًا عبقريًا، لكن الالتزام بالتعلم مدى الحياة يمكن أن يغير حياتك تمامًا!
العادات سلاح ذو حدين، لذا بمرور الوقت يمكن أن تتراكم العادات الجيدة لصالحك أو تتراكم العادات السيئة ضدك!
مثال على التراكم الإيجابية
- تراكم المعرفة: إن تعلم فكرة واحدة جديدة لن يجعل منك شخصًا عبقريًا، لكن الالتزام بالتعلم مدى الحياة يمكن أن يغير حياتك تمامًا!
٥
مثال على التراكم السلبي
تراكم الأفكار السلبية: كلما اعتبرت نفسك شخصًا عديم القيمة أو غبيًا أو قبيحًا، فأنت تعود نفسك على النظر إلى الحياة من هذا المنظور، وتصبح حبيس دائرة مفرغة، كما ينطبق الشيء نفسه على طريقة تفكيرك في الآخرين!
مثال على التراكم السلبي
تراكم الأفكار السلبية: كلما اعتبرت نفسك شخصًا عديم القيمة أو غبيًا أو قبيحًا، فأنت تعود نفسك على النظر إلى الحياة من هذا المنظور، وتصبح حبيس دائرة مفرغة، كما ينطبق الشيء نفسه على طريقة تفكيرك في الآخرين!
٦
انسى أمر الأهداف وركز على الأنظمة!
الأهداف تدور حول النتائج التي تريد تحقيقها، بينما الأنظمة تدور حول العمليات التي تؤدي إلى تلك النتائج.
ولو ركزت قليلًا سترى أن الرابح والخاسر، الناجح والفاشل يملكون نفس الأهداف!!
انسى أمر الأهداف وركز على الأنظمة!
الأهداف تدور حول النتائج التي تريد تحقيقها، بينما الأنظمة تدور حول العمليات التي تؤدي إلى تلك النتائج.
ولو ركزت قليلًا سترى أن الرابح والخاسر، الناجح والفاشل يملكون نفس الأهداف!!
٧
رغم أن الأهداف جيدة لتحديد الاتجاه، لكن الأنظمة هي الأفضل لإحراز تقدم. ستلاحظ أن الغرض من تحديد الأهداف هو النجاح في أمرٍ ما. أما الغرض من بناء الأنظمة فهو الاستمرار في إحراز التقدم اتجاه هذا النجاح.
جميع الطلاب يريدون التفوق لماذا لا يحقق الجميع التفوق رغم أن لهم الهدف ذاته!
رغم أن الأهداف جيدة لتحديد الاتجاه، لكن الأنظمة هي الأفضل لإحراز تقدم. ستلاحظ أن الغرض من تحديد الأهداف هو النجاح في أمرٍ ما. أما الغرض من بناء الأنظمة فهو الاستمرار في إحراز التقدم اتجاه هذا النجاح.
جميع الطلاب يريدون التفوق لماذا لا يحقق الجميع التفوق رغم أن لهم الهدف ذاته!
٨
كيف تبني عادات أفضل في ٤ خطوات
يمكن تقسيم عملية بناء العادات إلى أربع مراحل: الإشارة، التوق (الرغبة)، الاستجابة، المكافأة
حلقة العادة: تثير الإشارة الرغبة الشديدة، والتي بدورها تحفز الاستجابة، والتي توفر مكافأة، لترضي الرغبة، وفي النهاية ترتبط بالإشارة!
مثال في الصورة
كيف تبني عادات أفضل في ٤ خطوات
يمكن تقسيم عملية بناء العادات إلى أربع مراحل: الإشارة، التوق (الرغبة)، الاستجابة، المكافأة
حلقة العادة: تثير الإشارة الرغبة الشديدة، والتي بدورها تحفز الاستجابة، والتي توفر مكافأة، لترضي الرغبة، وفي النهاية ترتبط بالإشارة!
مثال في الصورة
٩
باستخدام حلقة العادة:
- كيف تخلق عادة جيدة
القانون ١: اجعلها واضحة
القانون ٢: اجعلها جذابة
القانون ٣: اجعلها سهلة
القانون ٤: اجعلها مشبعة
- كيف تتخلص من عادة سيئة
القانون ١: اجعلها خفية
القانون ٢: اجعلها غير جذابة
القانون ٣: اجعلها صعبة
القانون ٤: اجعلها غير مرضية
باستخدام حلقة العادة:
- كيف تخلق عادة جيدة
القانون ١: اجعلها واضحة
القانون ٢: اجعلها جذابة
القانون ٣: اجعلها سهلة
القانون ٤: اجعلها مشبعة
- كيف تتخلص من عادة سيئة
القانون ١: اجعلها خفية
القانون ٢: اجعلها غير جذابة
القانون ٣: اجعلها صعبة
القانون ٤: اجعلها غير مرضية
١٠
لن أتعمق كثيرًا في التفاصيل، واختم بهذا الاقتباس من الكتاب "تعلمت أن التغييرات التي تبدو بسيطة وغير مهمة في البداية، ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة لو أنك واصلت الالتزام بها لسنوات!"
*** تمت ***
لن أتعمق كثيرًا في التفاصيل، واختم بهذا الاقتباس من الكتاب "تعلمت أن التغييرات التي تبدو بسيطة وغير مهمة في البداية، ستتراكم وتتحول إلى نتائج مذهلة لو أنك واصلت الالتزام بها لسنوات!"
*** تمت ***
جاري تحميل الاقتراحات...