كيف يمكننا بكل سهولة القيام ببناء علاقة زوجية سعيدة، متفاهمة قائمة على التواصل و المحبة المتبادلة بين الزوجين ، إليكم القواعد الأساسية التالية التي قد يغفلها الكثير من الأشخاص تحتاج فقط الى ممارسة يومية متبادلة لا تزيد عن 7 دقائق فقط وسترون النتيجة الرائعة خلال 5 أسابيع
#kalmhrzi
#kalmhrzi
1-تقديم الدعم للشريك ، هذه تعتبر المهمة الأكثر أهمية بالنسبة لك بعد الزواج، هي أن تقدم العون لشريك حياتك ليحقق أهدافه. يجب أن تساعده على النمو والتطور وتحقيق الإنجازات والتغلب على المصاعب وتحمل المشاق لا أن نمارس معه التسلط والكبت والمنع والرفض وعدم الاستجابة لمتطلباته
#kalmhrzi
#kalmhrzi
2-تبادل الكلامات الطيبة ، فمن المفيد أن يعتاد الزوجان على تبادل المديح والإطراء، والتعبير عن مشاعرهما الإيجابية تجاه بعضهما البعض بشكل مستمر، لأن هذا من شأنه أن يخرج علاقتهما من الرتابة ويضفي جواً من الود ، بدلا توجيه الإنتقاد الدائم والتجريح بقبح العبارات والكلمات
#kalmhrzi
#kalmhrzi
3-الإهتمام الشخصي حاجة ملحة ، إذ تعد إحدى أهم العوامل التي تساعد على استقرار الزواج وتقوي أواصر الحب بين الزوجين وخاصة في وقت الأزمات. فعندما يتعرض شريك حياتك لمشكلة ما يجب أن تتحلى بالإهتمام بالأمر وعدم تجاهله أو الانشغال عنه وتكريس وقتك بالكامل لمساعدته في حل مشكلته.
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
4-ضرورة القيام بأي نشاط مشترك بينكما ، لدينا قاعدة تقول إن وجود ممارسة مشتركة بشكل أسبوعي بين الزوجين داخل المنزل ومثلها خارج المنزل كفيلة لوحدها في ضمان العلاقة العاطفية بينهما فهي كفيلة في زيادة الألفة والتفاهم والتوافق في الممارسات والأنشطة وتساعد على إستدامة المشاعر
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
5-يجب تقبل الطرف الآخر وعدم الإكثار من الملاحظات والاساءات ، لدينا قاعدة تقول أن المعيار الأساسي للزواج الناجح أن يتم التعرف على النقاط الإيجابية لشخصية الزوج ودعمه بكل الوسائل والتوقف عن عدم إصطياد اخطائه فالتغافل أجمل صفة يجب أن نمارسها مع الشريك بدلا من الشكوى
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
6-المحافظة على دائرة الإحترام والتقدير وعدم الإساءة ، لدينا قاعدة تقول استدامة المشاعر الجميلة سوف تتوفر بشرط أن نحترم الشريك وتجنب رفع الصوت تحت أي ظرف خصوصاً امام الاولاد وليكن النقاش سيد الموقف كذلك حاولا أن تنهيا الخلاف أمامهم بشكل اتفاق وليس بصراخ وتهويل وتهديد وانسحاب
7-التلطف في المعاملة والتودد المتبادل سواء قبل الخلافات أم بعده ، المشكلة التي يعاني منها أغلب الأزواج هو الأسلوب الجاف والحاد والقسوة في الكلمات والأيذاء في العبارات للتعامل مع الخلافات وإدارة المواقف المحتقنة فطريقتهما تقضي على مشاعرهما وتضخم من نطاق الخلاف بينهما
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
8-عدم السماح بتاتا والإستجابة لحديث الآخرين ودخول أحد في حياتنا الخاصة حتى لو كانوا من الأهل والأقارب ، لدينا قاعدة تقول إذا تخلص الزوجان من المؤثرات الخارجية التي تسبب لهما التوترات والإحباطات، فإنهما يتخلصان من ثلث المشاكل التي تعترضهما ويحافظا على حياة هادئة ومستقرة
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
9-ضرورة التوقف عن ممارسة العصبية وسرعة الغضب وممارسة الإنتقاد وتوجيه الكلمات اللاذعة، والتوقف عن اللوم باستمرار فمن لا يملك مهارة إدارة الضبط الانفعالي فهو يحرق كل المشاعر الجميلة ، المشاعر أثناء الغضب مثل الموج الهادر لاتستطيع التمييز بين الأحاسيس التي أمامها فيدمر كل شيئ جميل
10-الحصول على مزيد من المهارات والدورات التي تساعد على تطوير مهارات إدارة المواقف والأزمات ، لدينا قاعدة تقول أن الزوجان اللذان يملكان مهارات حل خلافاتهما بصورة سليمة يكونان أكثر قدرة على المحافظة والإستمرار لفترة هادئة دون خلافات أو نزاعات قد تنشأ بينهما
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
11-الحصول على مزيد من المهارات والدورات التي تساعد على تطوير مهارات إدارة المواقف والأزمات ، لدينا قاعدة تقول أن الزوجان اللذان يملكان مهارات حل خلافاتهما بصورة سليمة يكونان أكثر قدرة على المحافظة والإستمرار لفترة هادئة دون خلافات أو نزاعات قد تنشأ بينهما
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
12-التغافل عن بعض الممارسات التي تسبب حالة من الإحتقان حيث تثبت الدراسات أن نحو 30 % من الخلافات بين الزوجين لا يوجد لها حل حقيقي وعلى الزوجين تقبلها كما هي والتوقف عن بذل المجهود من أجل علاجها خاصة فيما يتعلق بالعادات والمعتقدات والإهتمامات والهوايات والرغبات
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
13-المحافظة على نمو العلاقة الزوجية وضمان توفير الممارسات التي تضمن لي الحياة المستقرة ، فأي علاقة كأشجار الزيتون قد لا تنمو سريعا لكنها تعمر كثيرا وتثمر مزيدا وتعيش طويلا وترى فيها كل الخير فأعمل على استقرار حياتك ولا تعبث بها أو تقصر تجاهها
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
14-القيام بممارسات وأنشطة جديدة بهدف تحسين العلاقة مثل تغييرات في البيئة المحيطة بهما كأن ينتقلا من مكان لآخر أكثر راحة وبعيدا عن تدخلات العائلة الأكبر – تخفيف الضغوط المادية أو الإجتماعية أو ضغوط العمل – رحلات زوجية تسمح لهما بقضاء أوقات سعيدة كالتي اعتاداها وسعدا بها
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
15-تخصيص الوقت الإنفرادي بعيدا عن الأبناء والأصدقاء ، وقضاء الوقت سوية بأشياء تستمتعان بها ، فقد بينت دراسة مؤخراً أن 77% من الأزواج لا يقومون بأي أنشطة مشتركة! يجب على الزوجين أن يخرجا معاً على الأقل مرة في الأسبوع، إلى السينما أو إلى مطعم مفضل أو المشي صباحا أو غيره
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
16-ضعف المحبة الذاتية إذ تنسى بعض الزوجات كثيرًا نفسها ورغباتها. وهذه تكون بداية طريق الإهمال الذاتي. عندما يكون هناك أطفال، ضغوطات في العمل، لا تهتم كثيرًا بشكلها، وتفقد المرأة الحافز لتبدو كما كانت من قبل. لأن هناك الكثير من الأمور "على مقدار أكبر من الأهمية".
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
17-الشعور بالرضى والقناعة بوجود الشريك في حياتي والتركيز على الإيجابيات والحسنات وتجنب المقارنة مع غيره من الأزواج ، إذ تكمن المشكلة في أن الإنسان غير السعيد في حياته يجد صعوبة في الشعور بالرضا عن حياته الزوجية ،فيشعر بالضيق والإحباط عندما يضع نفسه في مقارنة مع الآخرين
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
18-رفع معدل الحميمية والتبادل العاطفي ، لإن النقص يقتل المشاعر العاطفية بينهما فلا تتنازلا عن ذلك حتى وإن احتاج الأمر إلى وقت ومجهود ، فالمحافظة على القبلة الصباحية والإحتضان والملامسة اليدوية والتربيت على الكتف والمعانقة تساعد على دفء المشاعر بين الزوجين
@Kalmhrzi
@Kalmhrzi
19-إحترام خصوصية الآخر فمن المهم أن تكون الثقة المتواجدة بين الزوجين دافعاً للاحترام ، حيث إن بعض الأشخاص لا يرغبون بالتحدّث عن الكثير من الأمور الحياتية المرتبطة سواء في العمل أو الأسرة، لذا فإن احترام هذه الخصوصية يساعد على بناء علاقة متينة بين الزوجين، حيث لا وجود للشك بينهما.
20-إظهار التقدير للأعمال البسيطة والسهلة التي يقوم بها الطرف الآخر فهذا يعتبر نوع من الإحترام المتبادل بينهما، حيث من المؤكد أن كل طرف يسعى للقيام بمسؤولياته في العلاقة، ومتى وجد التقدير من الآخر، كانت العلاقة بينهما ناجحة ومتينة ، فهذا التقدير يعكس الإحترام الكبير بينهما.
هذه هي الممارسات التي تضمن لنا علاقة مستدامة ومستقرة وتخلو من الفجوات والأزمات لو قام بها كل زوجان لما سمعنا عن حالات الطلاق والشقاق والفتاق ، كل ممارسة تحتاج فقط الى 5 دقائق من وقتك فلا تبخل بها فأسرتك أولى من كل شي في الحياة ..kalmhrzi@
جاري تحميل الاقتراحات...