ملخص تعلّم كيف تقول لا"
كنتُ إلى فترة قريبة أتجنّب قول "لا" مراعاةً للآخرين، وأخذهم موقفاً مني.. أوصاني شخص عزيز بالاطلاع على كتاب (تعلّم كيف تقول لا)، أشعر أني وقعت على كنز.. قرأته أربع مرات، ويبهرني في كلّ مرة👍
إليك ملخص الكتاب، قراءة ممتعة💡
كنتُ إلى فترة قريبة أتجنّب قول "لا" مراعاةً للآخرين، وأخذهم موقفاً مني.. أوصاني شخص عزيز بالاطلاع على كتاب (تعلّم كيف تقول لا)، أشعر أني وقعت على كنز.. قرأته أربع مرات، ويبهرني في كلّ مرة👍
إليك ملخص الكتاب، قراءة ممتعة💡
الكتاب من تأليف سوزان نيومان، حاصلة على دكتوراة في علم الاجتماع وعلم النفس، قامت بتأليف أكثر من ١٣ كتاباً، وتحقق كتبها الأعلى مبيعاً.. أورد باختصار أبرز ما ورد في الكتاب
- أمور مسلّم بها: تخطيء عندما تعتقد أنّك ستنال رضا الآخرين عندما تلبّي رغباتهم بشكل مستمر؛ بل على العكس ستنال تقديراً وامتناناً أقل عندما تعجز عن تلبية طلباتهم؛ لأنها أصبحت عندهم من المسلّمات.
- لا تلم الاخرين، لا تلم الآخرين على أوقاتك الضائعة التي قضيتها معهم، بل قم بلوم نفسك؛ لأنّك أنت من سمحت لهم بتضييع أوقاتك بلا منفعة.
- قول "لا" مهارة مكتسبة: تأكد أنّ كلمة "لا" مهارة يمكن اكتسابها كما اكتسبها الآخرون. فقط تحتاج أن تتدرّب على قولها.
- اعرف حدودك : لا تكذب وتتعذرّ ببعض الحجج والأعذار غير الحقيقية لتجنّب قول "لا"، قد تنجو من مواجهة الآخرين، لكنّك ستشعر بالذنب والأسى حين تجلس مع نفسك.
- لا تخش عاقبة الرفض وخاصة عند تعاملك مع الأمر بلباقة. معظم الناس ستتفهم ظروفك مع الوقت، ولكن من لا يتقبّل ظروفك ويتصرّف معك باستعلاء فهؤلاء لا مستقبل لهم معك؛ أخرجهم من حياتك.
- وممّا قالته إن الإنسان المتجاوب دائما يصبح غير ذي قيمة ويشعر بينه وبين نفسه بالإهانة، وغالباً ما يقع بالمشاكل، كما أنّه يكون عرضةً للاستغلال الدائم من قِبل الآخرين.
المرة الأولى التي تقول فيها “لا” لأحدهم ستجعل (اللاءات) التالية أكثر سهولة.
كلمة “لا” وحدها تكفي، بينما التفسيرات المطولة تفتح المجال واسعاً للجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخرى.
كلمة “لا” وحدها تكفي، بينما التفسيرات المطولة تفتح المجال واسعاً للجدل، وسوء الفهم، أو تأذن بتكرار الطلب مرة أخرى.
- اعلم انك بالرّغم من قولك "لا" ستبقى إنساناً محبوباً وسيتقبّلونك. هي مسألة وقت فقط.
وذكرت الكاتبة عدّة خطوات ستشحذ همّتك لقول "لا" ومنها:
١- اكتب كم عدد المرّات التي قلت فيها "نعم" خلال أسبوع؛ إذا كنت ممن الذين تعوّدوا على قول “نعم”، فستتفاجأ من عدد المرات التي قلت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع.
٢-رتب أولوياتك.
٣- اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن.
١- اكتب كم عدد المرّات التي قلت فيها "نعم" خلال أسبوع؛ إذا كنت ممن الذين تعوّدوا على قول “نعم”، فستتفاجأ من عدد المرات التي قلت فيها هذه الكلمة خلال الأسبوع.
٢-رتب أولوياتك.
٣- اعرف حدودك وأبدا في وضعها وتحديدها الآن.
٤- أعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤولياتك.
٥- قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا.
٦- ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول “لا” وإنها تحررك من الالتزامات.
٧- قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة:
٨- لا تقدّم اعتذارات للآخرين لعدم تلبية طلباتهم.
٥- قبل الموافقة على أي شيء، أسأل نفسك هل لديك وقت أم لا.
٦- ذكر نفسك يومياً بأن من حقك قول “لا” وإنها تحررك من الالتزامات.
٧- قم بقراءة هذه العبارات كلما دعت الحاجة:
٨- لا تقدّم اعتذارات للآخرين لعدم تلبية طلباتهم.
إلى هنا وينتهي تلخيص الكتاب.. قول "لا" قد يكون عسيراً في البداية، وقد تصطدم بمن يعاديك بسببها.. طبيعي.. يكفيك أنّك قدّرت نفسك حق قدرها.👏
جاري تحميل الاقتراحات...